小健說：

現(xiàn)在人生活節(jié)奏快,，不如在百忙的工作中，忙里偷閑按照如下方法按摩一分鐘,，只要一分鐘,，能幫你解決不少麻煩哦~

手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦后,，每秒2～4次，可促進(jìn)腦部血液回流,，使發(fā)根得到充分營養(yǎng),，令頭發(fā)黝黑亮澤。同時(shí)可以緩解大腦疲勞,，預(yù)防腦血管疾病,。

揉耳輪一分鐘

雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經(jīng)散熱,、保健聽力的作用,，尤其對(duì)耳鳴、目眩,、健忘有防治功效,。

拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次,，可開肺竅,，對(duì)感冒、上呼吸道感染,、支氣管炎,，甚至心臟病、動(dòng)脈硬化有防治功效,。增加身體抵抗力,。

轉(zhuǎn)睛一分鐘

眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次,，可提神醒目,，有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎,、近視等功能,。

叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒,，可使牙根和牙齦活血,，卷舌可使舌活動(dòng)自如，增加其靈敏度,。對(duì)增加免疫力也有幫助,。

兩手對(duì)搓一分鐘

兩手掌快速對(duì)搓300次,，刺激手掌穴位可通六經(jīng),、強(qiáng)內(nèi)臟，調(diào)和陰陽之氣,，治療肩痛,、眼睛疲勞。常搓手對(duì)于體寒者深有幫助,?？梢允执隉嶂蠓旁谖覆浚瑢?duì)胃部有保健作用,。

伸屈四肢一分鐘

伸屈運(yùn)動(dòng)可使血液迅速回流,，給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液，可預(yù)防心臟病和腦梗,。

輕按肚臍一分鐘

雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣,，促進(jìn)消化,，治療便秘。

收腹提肛一分鐘

反復(fù)收縮肛門,，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力，促進(jìn)血液循環(huán),，預(yù)防或緩解痔瘡,。

蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降,，并能清肝明目，對(duì)治療神經(jīng)衰弱,、失眠,、耳鳴等均有療效，腳底匯集人體70多個(gè)穴位,，常按摩腳底有特別好的保健作用,。

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