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已經(jīng)年近85歲的安徽省名老中醫(yī),、“國醫(yī)大師”李濟仁,，鶴發(fā)童顏，笑容可掬,，待人親和,。看他神采奕奕,、思維敏捷,，很難把這位健康老人和“三高”聯(lián)系起來，其實在李濟仁 40歲時查出高血脂,、 50歲查出高血壓,、 60歲的時候查出高血糖。 不過經(jīng)過李老自己的精心調(diào)理,，成功逆轉(zhuǎn)三高,，一杯藥茶喝了幾十年,，快來學(xué)一學(xué)！ 其實年輕時我身體并不好,，四十歲時身體大不如現(xiàn)在,。那個時候檢查出了頸椎病，非常嚴(yán)重,，手臂發(fā)麻,。我認為這個不好弄，沒準(zhǔn)要癱掉了,，我就去醫(yī)院看病,。拍完片子后，大夫一看說：像你這個頸椎還是非常嚴(yán)重的,，回家要躺下不能動了,。 除了頸椎病，還有心血管毛病,，至今也有幾十年了,，幾十年以前的冠心病片子，跟現(xiàn)在的片子比,，片子當(dāng)然有變化,，大腦還是跟原來一樣靈光。按西醫(yī)的說法,，幾十年前的片子顯示那肯定不行了,，結(jié)果我現(xiàn)在還很好。 我四十多歲的時候工作忙,，“文革”時又受到?jīng)_擊，精神不好,，小孩又多（五個）,，總是愁眉苦臉，家里人總是勸：你走路要注意,，血壓血脂不好,，無精打采的，要休息,。后來我開始翻閱大量中醫(yī)典籍,、藥理藥書，下定決心戰(zhàn)勝三高,，終于找到一款藥茶,，喝了幾十年，成功逆轉(zhuǎn)了三高。 可以說我是：不惑之年血脂高,，天命之年血壓高,，耳順之年血糖高，益壽延年有高招,。這杯保健茶,，一共有4味藥材，但并不是什么名貴藥材,，在普通藥店全都可以買到,，加起來不過幾塊錢。 第一味：黃芪——能雙向調(diào)節(jié) 黃芪,，補氣的,。藥學(xué)著作《本草備要》這本書里面把黃芪放在所有藥材第一位，為什么呢,？因為是“神藥”,，黃芪有雙向調(diào)節(jié)作用,，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓,，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓，現(xiàn)在的語言叫雙向調(diào)節(jié),，維持血壓的平衡,。 ▲黃芪 另外黃芪降血糖的作用。據(jù)史書記載,，胡適,，著名大文豪，徽州人,，原來不相信中醫(yī),，得了糖尿病，醫(yī)生重用黃芪,，把胡適的糖尿病調(diào)理好了,。 第二位：黃精——補氣又補血 第二味是15或者20克黃精，又補氣又補血,。 黃精,，氣血調(diào)和，百病不生,。中醫(yī)里流行一句話“當(dāng)歸補血,，黃芪補氣，黃精又補氣又補血”,。此外,，黃精還有降低血糖、降血脂的功效。 ▲黃精 第三味：西洋參——增加免疫力 第三味是10克西洋參,。 西洋參偏涼性,，人參偏溫，所以天熱時最好吃點西洋參,，增加抵抗力,，增加免疫力，也有降低三高的作用,。我們?nèi)粘ｓw檢,，查出來白血球低、紅血球低,、血象比較低的時候,，也可以用西洋參泡茶調(diào)理。 ▲西洋參 第四味：枸杞子——補血又補精 枸杞子甘溫,，補血,，填精補髓，又補精又補髓,，祛風(fēng),，腎虛陽痿都可以吃這個，一些女士的腎功能衰退都可以吃枸杞子,。 在明朝醫(yī)藥著作《萬病回春》里記載,，枸杞不能煮很長時間，不能火力大,，入藥要后下,，先熬就不起作用了，所以最適宜泡茶飲用,。 ▲枸杞子 就這四味,，泡好后要用蓋子蓋一下，溫?zé)嵋幌?。把這個水喝完了,，然后又加點開水，又溫一下,，然后倒下來再喝,。早上泡起，泡到晚上,，（黃精,、西洋參、枸杞子）三味藥都可以吃下去,。 血脂高的話可以再加兩種藥,，葛根、澤瀉。加葛根15克,、15克都行,，葛根粉要少吃，澤瀉8克到10克,。 有的血壓高的話,，可以加一點生杜仲、菊花,，血壓高紅參就少吃,。 關(guān)于這個藥方，有兩點需要強調(diào)的： 1,、不是說吃這個藥方就不用吃降脂藥,、降壓藥和降糖藥了，還是要遵醫(yī)囑堅持服藥,； 2,、中醫(yī)講究辨證，每個人體質(zhì)不同,，用這個方子之前,，最好還是請教一下醫(yī)師。 俗話說“人活一口氣,，樹活一張皮”,，三高沒了,，病好了想要長壽，先要學(xué)會養(yǎng)五氣,。 1,、保心氣——午休 五臟之中養(yǎng)心最為重要，平時遇事盡量保持心平氣和,。
晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴（握拳屈指時中指尖處）和腳上的涌泉穴（足前部凹陷處第2,、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），可起到心腎相交改善睡眠的作用,。 另外,，還要重視午休，因心最活躍的時候是在午時,，所以午休能保心氣,。 2、養(yǎng)肝氣——情緒穩(wěn)定 養(yǎng)肝最重要的是要保持情緒穩(wěn)定,，飲食清淡,。人臥則血歸于肝，定時休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝,。平常還應(yīng)做到既不疲勞工作,，也不疲勞運動，以防過度疲勞損肝,。 3,、養(yǎng)肺氣——緩慢呼吸 晨起常做深呼吸，速度放慢,，即一呼一吸盡量達到6秒鐘,，這種方法可以養(yǎng)肺。 4,、健脾氣——摩腹功 在飲食方面,，每次吃七八分飽，再做一些運動和按摩,，增強脾胃功能,。 如每天起床和睡前仰臥于床，以臍為中心,，以順,、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打膻中穴（兩乳頭連線的中點,，見上圖）,。 5、保腎氣——小便咬牙 李濟仁介紹,，腎為先天之本,。經(jīng)常用一只手按在肚臍下方，另一手按摩背部對應(yīng)點,，輕輕拍打,、摩擦，能夠有助于養(yǎng)腎,。 經(jīng)常叩齒吞津,，排小便時盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒，也可以保腎氣,。 此外,，還要注意六腑養(yǎng)生。平常多吃一些粗纖維的食物以刺激腸蠕動,，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,。只有臟腑互相作用，機體才能處于健康狀態(tài),。 覺得不錯,，底部隨手點贊喲↓↓ ,。 |
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