唐代著名禪師石頭希遷,，世稱石頭和尚,，91歲時(shí)無(wú)疾而終，謚號(hào)天際大師,。他曾為世人開(kāi)列十味奇藥：“好肚腸一條,，慈悲心一片，溫柔半兩,，道理三分,，信行要緊，中直一塊,，孝順十分,，老實(shí)一個(gè)，陰騭全用,，方便不拘多少,?！?/strong>服用方法為：“此藥用寬心鍋內(nèi)炒，不要焦,，不要燥,，去火性三分，于平等盆內(nèi)研碎,，三思為末,，六菠蘿蜜為丸，如菩提子大,，每日進(jìn)三服,，不拘時(shí)候，用和氣湯送下,。果能依此服之,，無(wú)病不瘥。切忌言清濁,，利己損人,，肚中毒，笑里刀,，兩頭蛇,，平地起風(fēng)波——以上七件，速須戒之,?！?/strong>

希遷的養(yǎng)生奇方精要就在于養(yǎng)德，養(yǎng)德“不勞主顧,，不費(fèi)藥金,，不勞煎煮”，卻可祛病健身,，延年益壽,。有關(guān)養(yǎng)生重養(yǎng)德的說(shuō)法，并不始于希遷,。早在春秋時(shí),，孔子就有“大德必得其壽”之說(shuō)，與希遷同時(shí)代的孫思邈也認(rèn)為：“德行不克,，縱服玉液金丹未延壽,。”清代石成金提出：“惟善可以養(yǎng)性,，惟善可以延壽命,，避夭折。”到今天,，“德高壽自長(zhǎng)”的觀點(diǎn)已經(jīng)得到實(shí)踐證明,。巴西醫(yī)學(xué)家馬丁斯經(jīng)過(guò)1O年對(duì)長(zhǎng)壽老人的研究發(fā)現(xiàn)，大凡長(zhǎng)壽者,，90%左右的老人都德高望重,。那么，養(yǎng)德而成其大德,，為什么最終對(duì)人體具有奇特的醫(yī)療養(yǎng)生功效呢?

    德高者有良好的人際關(guān)系

    良好的人際關(guān)系是身心健康的重要條件之一,。與人為善,、樂(lè)于助人是建立良好人際關(guān)系的根本所在,，其核心是正確認(rèn)識(shí)自我，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。生活在社會(huì)之中,，德高者尊重整個(gè)社會(huì)的需要，遵守社會(huì)道德規(guī)范,，與人為善,、尊重他人，充滿信心與責(zé)任感,，互諒互助、寬厚待人,；能夠妥善解決人際交往中的各種矛盾與沖突,。在他們“與人為善”的助人行為中，會(huì)喚起他人對(duì)自己的感激,、愛(ài)戴和熱情,，由此而產(chǎn)生的溫暖的感覺(jué)，主要來(lái)自腦部的內(nèi)腓肽,，這種天然的鎮(zhèn)靜劑將有助于他們徹底免除精神緊張,。醫(yī)學(xué)研究表明，那些經(jīng)常與別人在一起,，具有良好人際關(guān)系的人,，比缺少社會(huì)關(guān)系、無(wú)交往的孤獨(dú)者長(zhǎng)壽,，是因?yàn)樵趲椭说倪^(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我的良好感覺(jué),，能促進(jìn)人體各組織器官功能的健全，使體內(nèi)免疫球蛋白A和網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)免疫功能增強(qiáng),，使血液循環(huán),、神經(jīng)調(diào)節(jié)達(dá)到最佳健康狀態(tài)，從而促進(jìn)人的身心健康，達(dá)到益壽延年的目的,。

    德高者有善良的品性

    他們正直,、富于愛(ài)心，遇事出于公心,，凡事為他人著想，寧?kù)o處世,，淡泊名利,，不為世俗勢(shì)利所動(dòng)，更不會(huì)為此而蠅營(yíng)狗茍,，敵意,、仇恨、不友好,、無(wú)謂的爭(zhēng)論、惡性競(jìng)爭(zhēng)等與他們無(wú)緣,。而研究發(fā)現(xiàn),，心懷敵意的人患心臟病的可能性最大,，而且其冠狀動(dòng)脈也容易被堵塞,。人們?cè)趧?dòng)用語(yǔ)言溝通交流時(shí),，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響,，一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)谡f(shuō)話時(shí)血壓會(huì)升高,，而他們?cè)趦A聽(tīng)別人談話時(shí)血壓又迅速下降,，這樣便會(huì)取得一種平穩(wěn),。而那些懷有敵意,、仇恨和惡性競(jìng)爭(zhēng)的人，從來(lái)都不會(huì)對(duì)別人的談話洗耳恭聽(tīng),，只是在尋找機(jī)會(huì)反駁別人，從而喪失了達(dá)到血壓平穩(wěn)的機(jī)會(huì),，這樣,，在經(jīng)常戒備、處處設(shè)防中他們患了高血壓,，而血壓又總是因?yàn)樗麄兊牟豢蟽A聽(tīng)而高升不降,，對(duì)身體有百害而無(wú)一利。

    德高者心胸坦蕩，有良好的心境

    道德修養(yǎng)好的人,，對(duì)人對(duì)事都能胸襟開(kāi)闊,，無(wú)私坦蕩，光明磊落,，因而無(wú)憂無(wú)愁,，無(wú)患無(wú)求，身心處于淡泊寧?kù)o的良好狀態(tài)中,。而那些道德修養(yǎng)差的人,，為了一己之利，挖空心思,、不擇手段,，其胡作非為又必然導(dǎo)致做賊心虛，產(chǎn)生緊張,、恐懼,、焦慮、內(nèi)疚等心態(tài),，食不香,、睡不安、惶惶不可終日,，這種無(wú)形的負(fù)擔(dān)和心理壓力,，使大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，人體器官功能紊亂,，并可伴有腎上腺素釋放增多,，呼吸加深，心跳加快,，血壓上升,，糖元分解等一系列生理變化,。長(zhǎng)此下去，會(huì)使人陷入心理危機(jī)之中,，出現(xiàn)心悸,、失眠、頭痛,、頭暈,、食欲下降等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)某些精神疾病,，或?qū)е律窠?jīng)性嘔吐,、胃潰瘍、閉經(jīng)及早衰。同時(shí),，由于人體免疫功能下降,，也更容易罹患疾病。 (北京 洪鴻)