每天不要少于8杯水,，是人體所必須的,。此外，告訴你個秘密,，有16種好東西喝水時加上點,，不僅止渴生津，還可以養(yǎng)身,，好處多多,，為家人值得永久收哦！

菊花,，金銀花，茉莉花一起泡著喝,，可清熱解毒,，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛,、癰瘡等,，常喝更可降火，有寧神靜思的效用,。

平常泡一杯菊花茶來喝,，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶,，對恢復(fù)視力也有幫助,，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。

日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射,，經(jīng)常對著電腦的上班族,，應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射,。

苦瓜中有著非常豐富的維生素C,，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排便功效,。

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢,。

苦瓜性寒味苦,，對心、肺,、胃具有清涼解渴,，促進新陳代謝的作用。

金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌,、溶血性鏈球菌,、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子,。

喝金銀花可以消除皮膚瘙癢,。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花,，少吃辛辣,，海鮮，恢復(fù)會更快,。

對外感風(fēng)熱或溫病初起,，身熱頭痛、心煩少寐,、神昏舌絳,、咽干口燥等有一定作用。

預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死,。

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰,，且祛痰功效比橙和柑橘還要強,。痰多的朋友多泡點喝吧。

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少,。

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù),，使肝功能正常運行,。

枸杞有很好的抗衰老功效,，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋,。枸杞所含的豐富多糖,、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助,。

枸杞能夠降血糖,、軟化血管、降低血液中的膽固醇,、甘油三酯水平,，對糖尿病患者具有一定的療效。 

山楂片營養(yǎng)豐富,含有豐富的糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪、鈣,、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分,食后有生津開胃,、助消化的功效。

山楂具有不錯的降血脂的功效,。高血脂的人可以適當泡山楂水喝,，會有很大幫助。

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現(xiàn)便秘的人可以適當多喝一點,。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝,。

薄荷葉，有健胃助消化,、促進新陳代謝,、增強體力、抗衰延壽,、清熱解乏等功效,，還可以預(yù)防口臭。

薄荷特有的多種茶萘酚酸,，可以改善面部痘痘,。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印外平時經(jīng)常喝點薄荷對恢復(fù)會有更好的幫助。

薄荷水尤其適合運動后飲用,，小小一杯就可以快速解渴,，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。

咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶,，來緩解病情,。

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣腳癢和灰指甲。

常喝羅漢果改善口腔和食道環(huán)境,，去除口臭,，口腔異味,。

將蒲公英葉子還有豬肚清洗干凈之后用水燉煮，豬肚軟爛之后服用,，每天服用兩次,，幾天就好。

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑,。然后平時多喝點蒲公英會更有利于斑點的消散。

薄荷水尤其適合運動后飲用,，小小一杯就可以快速解渴,，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。

玫瑰花茶不愧為花茶中的極品,，長期喝玫瑰花,，可以解油膩，減少體脂肪的累積,，同時還能補充植物纖維,，讓身體漸漸纖瘦起來。

玫瑰花具有一定排毒作用,，長期喝皮膚更細膩,，有黑頭的朋友一定要試試。

經(jīng)期的調(diào)理是非常重要的一件事,，不容小覷,。許多女性都有痛經(jīng)，經(jīng)期不調(diào)的問題,，通過喝玫瑰花茶,，女性的氣血會逐漸通暢，經(jīng)期常見的氣色灰暗,、身體不適,，會大大改善。

有相關(guān)的實驗證明,，用黃芩泡水喝會對體內(nèi)的有害細胞起到抵抗作用,，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

常喝黃芩泡水,，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗,，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗,，如外感風(fēng)寒而汗出,。

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒,、鋅等）,，黃芪泡水喝可補脾益氣,，補肺固表，還有增強機體免疫力,、降血壓,、保肝消炎的作用。

蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量,。蜂蜜中的果糖,、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況,。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的,。

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復(fù)有不錯幫助,。還可以提高皮膚免疫力,，防止過敏的再次發(fā)生。

蜂蜜有消炎,、祛痰,、潤肺、止咳的功效,，枇杷蜜的止咳作用最好,。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃,，每日數(shù)次,。

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用,?？芍委熐嗝ぁ⒛繚?、白膜,、眼赤痛等各種眼疾。

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,，可治內(nèi)熱腸燥,，大便秘結(jié)，對痔瘡也有不錯的效果,，有痔瘡的朋友可以去試試,。

很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外,，將決明子泡茶喝可防治高血壓,。

脾胃虛弱、腹瀉,、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗,?；蚺c黨參、 白術(shù)共享,能補中益氣,、健脾胃,達到增加食欲,、止瀉的功效。

紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,、滋潤氣血,。

改善焦躁不安:女性躁郁癥、心神不寧等,，用紅棗和甘草,、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神,、舒肝解郁的功效。

現(xiàn)代人因為生活節(jié)奏的加快,，很容易出現(xiàn)心浮氣躁,，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶,，對頭油發(fā)癢,，頭屑多有不錯改善。

紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,、滋潤氣血,。平時多吃紅棗、黃耆,、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力,。

改善焦躁不安:女性躁郁癥、心神不寧等,，用紅棗和甘草,、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神,、舒肝解郁的功效,。

五味子能減緩老化過程和延緩衰老，與老化相關(guān)的疾病也可以,，如心臟衰竭,、阿茲海默癥及帕金森氏癥。

在中醫(yī)的角度上,，五味子常被用于滋腎生津,，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題,。

能增進智能,、體能和感官機能,，在一定程度上提高人的智力水平。