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1.飽不洗頭，餓不洗澡,。冷水洗臉,，美容保健。汗水沒落,，冷水莫澆,。溫水刷牙，防敏固齒,。

2.吃米帶糠,，吃菜帶幫。男不離韭,，女不離藕,。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ),。食不過飽,，飽不急臥。

3.養(yǎng)生在動(dòng),，養(yǎng)心在靜,。心不清凈，思慮妄生,。心神安寧,，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智,。

4.藥補(bǔ)食補(bǔ),，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草,，以身為寶,。煙熏火燎，不吃為好,。油炸腌泡,，少吃為妙。

5.臭魚爛蝦,，索命冤家,。食服常溫，一體皆春,。冷勿冰齒,，熱勿灼唇。物熟始食,，水沸始飲,。

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6.多食果菜，少食肉類,。飲食有節(jié),，起居有時(shí)。頭部宜冷,，足部宜熱,。知足常樂，無求常安,。

7.養(yǎng)生在勤,，養(yǎng)心在靜。

8.人到老年,，必須鍛練,，散步慢跑，練拳舞劍,；莫怕嚴(yán)寒,，清掃庭院，繪畫添趣,，心胸廣寬,；

9.聞雞起舞，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥,，習(xí)書覽篇,；奕棋唱戲，房事莫貪,，私事勿念,，便宜勿占；

10.活動(dòng)身體,，貴在經(jīng)常,，心情舒暢，長壽健康,；遇事勿怒,，勞勿過偏，茶水勿濃,，學(xué)習(xí)勿念,；

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11.飲食勿暴，少吃晚餐,，吃飯勿語,，切勿吸煙；低鹽低糖,，勿食太咸,，少吃脂肪，飯莫過量,；

12.每日三餐,，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果,，多吃無防,；按時(shí)入睡,，定時(shí)起床,，起身要慢，勿急勿慌,；

13.飲酒勿過,，名利勿鉆，閑氣勿生,，胸懷要寬,。

14.心無病，防為早,，心里健康身體好,；心平衡，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少,；

15.練身體,，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙,；要食養(yǎng),，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo),；

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16.人生氣,，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑,；品書畫,，溪邊釣，選擇愛好自由挑,；

17.動(dòng)腦筋,，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧,；有規(guī)律,，健身好，正常生活要協(xié)調(diào);

18.常搓手,，可健腦,，防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石,，秋不睡板,。春不露臍，冬不蒙頭,。白天多動(dòng),，夜里少夢(mèng)。

20.睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥,。晚上開窗，一覺都香,。貪涼失蓋,，不病才怪。

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21.早睡早起,，怡神爽氣,，貪房貪睡，添病減歲,。夜里磨牙,，肚里蟲爬。

22.一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕,。

23.三天吃一只羊,，不如洗腳再上床。

24.枕頭不選對(duì),，越睡人越累,。先睡心，后睡人,，睡覺睡出大美人,。

25.頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘,；腳對(duì)風(fēng),，請(qǐng)郎中。

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26.睡覺莫睡巷,，最毒穿堂風(fēng),。

27.睡覺不點(diǎn)燈，早起頭不暈,。

28.要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來頭朝東。

1,、番茄有四個(gè)腔室,，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣,。實(shí)驗(yàn)證實(shí),，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn),，不妨多吃點(diǎn),。

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2、切開的胡羅卜就像人的眼睛,，有瞳孔,、虹膜以及放射的線條?？茖W(xué)研究表明,，大量的胡蘿卜素能促進(jìn)人體血液流向眼部,，保護(hù)視力,，讓眼睛更明亮。

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3,、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀,，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類,，能幫助身體對(duì)抗心血管疾病,。

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4,、核桃就像一個(gè)微型的大腦，有左半腦,、右半腦,、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層,。目前人類已經(jīng)知道,，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能,。

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5,、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能,。

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6,、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實(shí)能強(qiáng)化骨質(zhì),。人的骨頭中含有23%的鈉,，而這些食物也含有23%的鈉。

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7,、鱷梨是各種梨中長得最像子宮的,，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。研究表明,，女性每星期吃一個(gè)鱷梨,，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,，防止宮頸癌,。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期,，也恰恰是9個(gè)月,。

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8、無花果就像男人的睪丸一樣,，無花果充滿了籽,，而且它們生長時(shí)也是成對(duì)的。研究表明,，無花果可增強(qiáng)男性精子活力,，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥,。

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9,、甘薯看起來像胰腺，事實(shí)上,，它確實(shí)能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù),。

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10,、女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發(fā)生的器官,，并且腫瘤的種類也最多,，有30多種。多吃橄欖有助于卵巢健康,，預(yù)防各種卵巢腫瘤,。

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11、橘子,、柚子和其他的柑橘類水果,，看上去像似女性的乳腺。事實(shí)上,，它們有助于乳房的健康和淋巴液的進(jìn)出乳房,。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學(xué)成分,。食用時(shí),，橘絡(luò)不要扔掉，可緩解乳腺增生的癥狀,。

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12,、洋蔥的紋路看上去像人體細(xì)胞。研究表明,，它能清除身體所有細(xì)胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基,。

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大自然賜予人類的禮物,愛護(hù)環(huán)境就是在保護(hù)自己，很神奇! 最好的補(bǔ)品不在藥店,、不在商場(chǎng),，而在水果店里。