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【3種食物幫你趕走“姨媽痛”
![[hold住]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/05/lxhholdzhu_org.gif "[hold住]") 】痛經(jīng)是很多妹子每個月都會經(jīng)歷的“噩夢”。英國營養(yǎng)專家推薦了3種可以緩解痛經(jīng)的食物：1.堅果,、粗糧等富含B族維生素的食物,，可使痛經(jīng)的風(fēng)險降低35%。2.綠葉菜,、豆類等含鎂食物，體內(nèi)缺乏鎂的人容易痛經(jīng),。3.深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物,，有助減少經(jīng)期不適。 十年前你是誰,，一年前你是誰,，甚至昨天你是誰都不重要，重要的是今天你是誰,，以及明天你將成為誰,。
越長大就越發(fā)覺，最離不開的還是家人,。不求多富貴,，只要家人都無痛無病無災(zāi)，身體健康就很好,。終究會明白,，真正的幸福，并不來自于權(quán)與利,，而是來自于家庭,。
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