這4款食療方助女性美容養(yǎng)顏

龍眼紅棗粥

材料:龍眼肉15克,，紅棗3-5枚，粳米100克,。

用法:同煮成粥,，熱溫服。

功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,，滋補(bǔ)強(qiáng)壯,。

首烏紅棗粥

材料:制首烏60克，紅棗3-5枚,，粳米100克,。

用法:先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥,，將成,，放入紅糖適量，再煮一二沸即可,。熱溫服,。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋,。

功效:補(bǔ)肝益腎,，養(yǎng)血理虛。

菠菜粥

材料:帶根新鮮菠菜150克,，粳米100克,。

用法:菠菜洗凈，與粳米放入砂鍋加水,，煮至稠狀,，即可食用。

功效:補(bǔ)益氣血益壽,。

杞子紅棗煲雞蛋

材料:枸杞子20克,、紅棗8枚、雞蛋兩個(gè),。

用法:加入枸杞,、紅棗后，將雞蛋煮熟后剝殼,，再煮片刻即可,。

功效:補(bǔ)虛勞,，益氣血，健脾養(yǎng)肝,，益腦補(bǔ)腎,。

同時(shí)，平時(shí)生活中多吃這些食物,，有助于養(yǎng)顏,，保持身體年輕狀態(tài)。

萬歲子--核桃

又稱胡桃,、羌桃,，與扁桃、腰果,、榛子并稱“四大干果”,，我國(guó)一直將之視為“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”,，每周吃兩三次核桃,，尤其中老年人和婦女。

靈根--蓮藕

根葉花須果實(shí)都是寶,，符合人體需求,，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力,，易于消化,，老少適宜。中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神,，益氣力”,，藕節(jié)短、身粗為好,，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好,。

益智--桂圓

“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元,、元肉),，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”,，“食品以荔枝為貴,，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)。

不同于荔枝的濕熱,，桂圓能入藥,，益氣、養(yǎng)血安神,，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ),，能抑制子宮癌細(xì)胞,。

美容師--蘆薈

蘆薈是“自然界的綠色黃金”，目前還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白,、保濕、防曬,、祛斑,、排毒、消炎,、殺菌,、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā),、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效,，對(duì)治療粉刺具有特別的效果。

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