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飲食養(yǎng)生要根據(jù)不同的體質(zhì)“對癥下藥”，且只有長期堅(jiān)持才會有效,。 如果你有愛長斑,、愛口干、怕冷,、反復(fù)感冒……這些癥狀,，那么一定要收藏下面的養(yǎng)生方哦,！ 特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感,，不愛合群,，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣,，易失眠,。 養(yǎng)生推薦：玫瑰茶、檸檬茶,、金橘茶
特征表現(xiàn)：常說的過敏體質(zhì),，容易對藥物食物,、氣味、花粉等過敏,，常見病有麻疹,、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等,。 養(yǎng)生推薦：靈芝粉
特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷,，平日里“光彩照人”,，腦門油亮，易出汗,，且多黏膩,。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病,。 養(yǎng)生推薦：冬瓜湯
特征表現(xiàn)：“容易口干,、皮膚干、眼干,、大便干,，總覺得很缺水。體形多瘦長,，不耐暑熱,，容易失眠。 養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚
特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦,，容易長痔瘡和粉刺,，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁,。 養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁,、涼拌馬齒莧
特征表現(xiàn)：怕冷,，衣服比別人穿得多，特別是胃,、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的,，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào),，肌肉不健壯,，性格多沉靜、內(nèi)向,。 養(yǎng)生推薦：杜仲茶
特征表現(xiàn)：不到50歲就長出瘀斑,，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙,，眼睛里的紅絲很多,，牙齦易出血。 養(yǎng)生推薦：山楂紅糖水
特征表現(xiàn)：反復(fù)感冒、老愛出汗,、說話聲音低,，不愛運(yùn)動。很多小孩反復(fù)感冒,，被稱作復(fù)感兒,，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。 養(yǎng)生推薦：山藥汁,、黃芪茶
體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)是一個長期積累的過程,，調(diào)理起來,，也需要長期的堅(jiān)持！ 千萬不要小看這些養(yǎng)生方法,，找準(zhǔn)自己的體質(zhì),，每天有堅(jiān)持，健康和長壽,，就離您越來越近了！ |
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