男人最簡(jiǎn)單有效的保健方法

祝冀館藏 2016-06-20

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踮腳跟是上天賜給那些懶男人們最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法,，它在給男人帶來(lái)健康的同時(shí),，也帶來(lái)了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺腳”!

動(dòng)能生陽(yáng),，運(yùn)動(dòng)的種類也有很多,，不單是每天堅(jiān)持跑步、游泳,、打球,，也不是天天練習(xí)八段錦、打太極拳,，何況這些運(yùn)動(dòng)還有場(chǎng)地,、時(shí)間上的限制。那有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單的方法,，讓男人在健身之余,，還能享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)呢?

有!這種方法就是顛腳跟，此方法就能實(shí)現(xiàn)你的運(yùn)動(dòng)健身夢(mèng),。懂醫(yī)學(xué)的朋友都知道,，四逆湯是三陰通用的方子，是一個(gè)溫里之方,、壯火之方,，也是一個(gè)回陽(yáng)救逆之方。而小小的顛腳跟運(yùn)動(dòng),，有時(shí)候它的功效完全可以抵得上服四逆湯,。

其實(shí)，顛腳跟在古代就早已被運(yùn)用,，原稱“敦踵法”,，新出土的西漢初期的《引書(shū)》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左,，一敦右,，三百而已”的記載?！娥B(yǎng)性延命錄*導(dǎo)引按摩》中亦有“握固不息,，敦踵三還”的功法?！岸亍币嘧鳌邦D”,，即頓足跟，也就是我們說(shuō)的顛腳跟,，有利于排泄胸中的積悶之氣,。如果你在單位里受了老板的氣,，可以回到家后顛顛腳跟，心情就會(huì)在這一起一落中變得平和了,。

具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦,，其最后一勢(shì)動(dòng)作名為“背后七顛百病消”。這個(gè)動(dòng)作也正是通過(guò)顛腳跟的方式,，刺激腎經(jīng)系統(tǒng),，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑,，從而起到消除百病的神奇功效,。

補(bǔ)助腎氣

腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而顛腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位,。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下,，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行,，最終屬腎絡(luò)膀胱,。男人過(guò)了30歲，腎氣變得虛弱,，腎陽(yáng)也不再充足,，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛,、下肢浮腫等癥狀,，顛腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用,。在寒冷的冬天里,，經(jīng)常顛顛腳跟，就是非常好的扶陽(yáng)大法,。

防治中風(fēng)

別以為中風(fēng)都是老年人的事兒,，現(xiàn)在中青年中風(fēng)的也不在少數(shù)。男人工作壓力增大,，人際關(guān)系緊張,，處處趕時(shí)間，人人拼工作,，哪個(gè)不是虛火上炎,，哪個(gè)不是陽(yáng)氣上浮，這樣的男人最容易中風(fēng),。

中醫(yī)認(rèn)為,，凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽(yáng)”導(dǎo)致的陽(yáng)氣上沖的癥狀,。陽(yáng)氣上沖,，聚于腦部,，中樞神經(jīng)就會(huì)受到比平日多幾倍的刺激，由于大腦處于極度興奮的狀態(tài),，周身豈有不抽筋,、不痙攣的道理?而且一定會(huì)神志不清，不省人事,。不論是陽(yáng)證還是陰證，都是陽(yáng)氣聚集它處而不能歸元的結(jié)果,。而顛腳跟是一種潛陽(yáng)的方法,，它不但可以刺激腦部氣血運(yùn)行，更重要的是可以引浮陽(yáng)下行,，從膀胱經(jīng),、。腎經(jīng)而下歸于足底,。

如果出現(xiàn)面紅,、頭暈、手足發(fā)麻,、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆,，這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng)，而顛腳跟即是一個(gè)很好的治療手段,。從這個(gè)道理上講,，顛腳跟可以潛陽(yáng)，引火下行,，大凡陽(yáng)氣上浮,、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用，如高血壓,、頭暈,、三叉神經(jīng)痛等。

治小便不暢

小便不暢,，在西醫(yī)里多見(jiàn)于前列腺肥大,、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),，是由于膀胱氣化不利所造成的,，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅(jiān)持顛腳跟或用腳外側(cè)走走路,，就可以健運(yùn)膀胱,，使小便通暢起來(lái)。

緩解壓力

根據(jù)全息定位理論,，腳跟與大腦也有很密切的關(guān)系,。經(jīng)常顛腳跟,，可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。對(duì)于那些工作壓力大,、經(jīng)常用腦的男性朋友來(lái)說(shuō),，趁休息的時(shí)間，一邊顛腳后跟,，一邊進(jìn)行深呼吸,，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力,。

可以說(shuō),，顛腳跟是藏在你腳下的神醫(yī)療法，且它的方法非常簡(jiǎn)單：做此動(dòng)作時(shí),，保持身體立正的姿勢(shì),，兩腳并攏，雙手放在身體兩側(cè),；然后慢慢踮起腳尖,，百會(huì)虛領(lǐng)，用腳趾緊緊抓住地面,；將重心從腳尖落到前腳掌,，放松身體；最后做自由落體運(yùn)動(dòng),，讓腳跟輕撞地面,，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身,。當(dāng)你顛過(guò)幾次后,，就會(huì)感覺(jué)全身舒暢，回味無(wú)窮,。

當(dāng)然,，顛腳跟也不要心急，要循序漸進(jìn),，不要用力過(guò)猛,，否則會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛。一旦疼痛了,，也不用擔(dān)心,，休息幾天，并天天堅(jiān)持用熱水泡腳,，很快就好了,。

顛腳跟是上天賜給那些懶男人們最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法,，它在給男人帶來(lái)健康的同時(shí),，也帶來(lái)了幸福,。有一首歌唱得好一“如果感到幸福你就跺跺腳”!

受益一生的溫馨提示

多踮腳尖讓男人也“性福”

腳,，可真是男人的寶兒,，不僅顛腳跟可以補(bǔ)助腎氣，就連踮腳尖,，也有益腎壯陽(yáng)的功效,，可明顯改善性功能。方法是：雙足并攏著地,，用力踮起腳跟,，然后放松。如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,，小便時(shí)踮腳也有尿暢之感,。另外，下棋,、打牌,、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動(dòng),，可使下肢血液回流順暢,，不至于因坐得時(shí)間久了下肢麻木。

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