現(xiàn)在遠(yuǎn)沒有冬季那般寒冷，天氣的逐步升溫是不是已經(jīng)讓你忘記了是腎虛所帶來的手腳冰涼和腰膝酸軟呢?對(duì)于男人來說即使進(jìn)入夏季也要學(xué)會(huì)正確的補(bǔ)腎虛,，那么很多男性朋友就會(huì)有疑問,，夏季該如何補(bǔ)腎虛呢?如果通過食物反而會(huì)引起上火或肥胖現(xiàn)象。

今天,，要在這里和大家一同了解夏季補(bǔ)腎虛的方法,，看擠捏哪里可以幫助男性補(bǔ)腎，以及夏季的傷腎行為有哪些,。

1.承扶穴

承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置,，在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位,，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力,。

同時(shí),，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛,、臀部和大腿疼痛,。

2.三陰交穴

中醫(yī)里常說“婦科三陰交”，說明三陰交這個(gè)穴位對(duì)于治療女性的婦科病比較有效,。那么對(duì)于男人來說三陰交又有哪些作用呢?

首先,，男人按摩三陰交可補(bǔ)腎，調(diào)理腎功能,。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng),、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處,。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng),，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。

其次,，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處,，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒,。

再有,，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉,、主四肢,、主水液運(yùn)化，男人四肢無力,、肌肉松弛,、水腫也和脾有關(guān)。

三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處,，按壓時(shí),，這個(gè)穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼,。平時(shí)除了可以揉按這個(gè)穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法,。

男人可吃這些補(bǔ)腎養(yǎng)性

一,、這樣搭配吃補(bǔ)腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g,。

用法：二樣材料同入一杯中,，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳,，飲其水,。每天放一次材料,，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人軟,、不持久,、腎虛可用此方法，使持久,，獲得充分滿足感,。

二、幾道補(bǔ)腎食譜

【西葫蘆炒肉片】

材料：里脊肉,，西葫蘆,，生抽、料酒,、水淀粉,，蒜，鹽和雞精

做法：里脊肉切薄片,，加生抽,、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘,；西葫蘆切薄片,；蒜切碎；鍋中油熱后,，放入里脊肉片炒散,，翻炒均勻至變色，盛出備用鍋中熱油,，放入蒜末炒香,，放入西葫蘆片，翻炒均勻加少許高湯或清水炒軟,、將肉片倒入鍋中,，煸炒入味后，加鹽和雞精調(diào)味即可,。

【西葫蘆炒雞蛋】

主料：西葫蘆200克,，雞蛋150克，

調(diào)料：鹽4克,，味精2克,，大蔥10克，植物油30克

做法：雞蛋打散加鹽,、味精攪勻,；炒鍋熱油，雞蛋放入鍋內(nèi)炒熟待用；鍋內(nèi)熱油,，放入蔥花炒香,，西葫蘆下鍋翻炒，加鹽調(diào)味,；西葫蘆炒熟時(shí)加入雞蛋翻勻出鍋,。

【蒜苗炒魷魚】

主料：鮮魷魚250克，蒜苔250克,，調(diào)料：胡椒粉3克,，鹽3克，味精3克,，植物油25克

做法：將魷魚洗凈切成絲,，焯水瀝干；蒜苗洗凈切段,；油鍋上火燒八成熟,，將魷魚絲放入略爆一下，倒出瀝油,；鍋留底油,，快速煸炒蒜苗至軟；加入調(diào)味料,、魷魚絲翻炒幾下,，淋上少許明油即可。

【肉絲炒飯】

主料：米飯(蒸)300克

輔料：小白菜150克,，豬肉(肥瘦)100克

調(diào)料：大蔥10克,，鹽6克，醬油25克,，花生油100克

做法：將豬肉,、青菜分別洗凈瀝干，切成絲,。蔥洗凈切成蔥花,，備用。將炒鍋內(nèi)倒入少量花生油,，用中火燒至六成熱,。放入蔥花爆香，放入豬肉絲,，翻炒幾下,，加入醬油、精鹽,、青菜絲，翻炒數(shù)下,，裝盤備用,。將炒鍋內(nèi)倒入余油,，燒至五成熱。放入米飯,，不停地翻炒,，炒至聞到飯香，飯粒松散時(shí),，放入豬肉絲,、青菜絲，翻炒均勻,，即可裝盤,。

【咸蛋黃炒金瓜】

材料：南瓜300克 熟咸鴨蛋4個(gè) 香蔥2棵 生姜1小塊 食用油30克 香油1小匙 料酒1小匙 精鹽0.5小匙 味精0.5小匙

做法：將南瓜洗凈，去皮,、去瓤,，切成小片；咸鴨蛋去皮后去掉蛋白,，把蛋黃切成小?。皇[切成蔥花,，姜切成小片,；往鍋里放油，燒熱,，放入蔥,、姜、蛋黃丁,，烹入料酒,，放入南瓜片、精鹽,、味精翻炒均勻,，待南瓜熟透后淋入香油即可。

好了,，今天的內(nèi)容就講到這里,。