很多女性都是比較關(guān)心吃什么有助于卵泡發(fā)育,，因為卵泡發(fā)育不好容易導(dǎo)致不孕。那么吃哪些食物可以促進(jìn)卵泡發(fā)育呢,？

吃什么有助于卵泡發(fā)育

1,、谷類食物：

谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素,，可促進(jìn)女性排卵,。除了谷類食物之外，還有像豆類,、茴香,、葵花子、洋蔥等,，這些食物中同樣含有豐富的雌激素,，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

2,、豆類食物：

很多時候女性會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多,，比如像黑豆,、黑豆豆?jié){、黑豆湯等,。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效,，同時還能夠補充雌激素，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆,，以便于刺激雌激素的分泌,。

黑豆湯，從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,，每天吃47顆,，連吃6天，排卵前兩天開始喝紫河車烏雞湯,，有助于排卵和修復(fù)子宮用途；枸杞羊腎粥有利于解決腎陽虛之排卵功能障礙的問題,。

3,、食物促進(jìn)

多吃維生素E或含維生素E的水果蔬菜，中醫(yī)方面有紅糖姜茶,，它的主要功效是暖宮活血用250克紅糖加150克生姜,，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘,，分成7份,，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上吃當(dāng)歸金銀花等,，它能及時的補充雌性激素,。

4、水魚湯

存在有卵泡發(fā)育不正常等癥狀的女性朋友,，在經(jīng)期可以通過喝水魚湯來進(jìn)行調(diào)理,，最好是在月經(jīng)第5天開始就進(jìn)行調(diào)理。每次月經(jīng)5天后,，買一只一斤重的水魚,，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞,、山芋肉,、淮山等藥材燉大概45分鐘。喝水魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用,。

5,、糯米粥

女性排卵之后體溫會出現(xiàn)升高的情況,，這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，這樣才能更好的促進(jìn)下一次卵泡的發(fā)育,。因此專家建議女性朋友,，體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，并且在熬制的時候還可以適量的加點黑豆進(jìn)去,，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能,。

溫馨提示：不可使用排卵藥強(qiáng)行使其排卵，這樣雖然有卵排出,，但是對身體的危害確是很嚴(yán)重的,，注意做好保暖，中藥湯劑的調(diào)理是非常重要的,，治療期間不可同房,，辛辣油膩的食物盡量不要食用，望早日康復(fù),。