香蕉味甘性寒,，具有較高的藥用價(jià)值,，幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況,。

香蕉可刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,，使胃壁得到保護(hù),，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生,。

膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病,，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。

香蕉鐵質(zhì)含量較高,，能刺激血液內(nèi)的血色素,。

香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正?；顒?dòng),，消除便泌。

香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒,。

用香蕉皮內(nèi)部輕擦蚊蟲(chóng)叮咬的地方,，可退腫消炎。

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐,。

食用富含鉀的香蕉,，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸,。

運(yùn)動(dòng)后流汗或吐瀉,，鉀也隨之排出，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低,，吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物,，可有效地防治低血鉀癥。

香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植：

①,、雨水前后2到3月份,，到11月,、12月份成熟

②、9月到10月種植,，第二年10到11月份成熟

③,、6月-8月份種植，第二年9月底到10月成熟

Tips：春季不適合多吃香蕉,，尤其是患有腎臟功能不佳的人,，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃,，因?yàn)橄憬断?，不利于膽囊?/span>

在上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)左右吃香蕉是較好時(shí)機(jī),，此時(shí)身體會(huì)感到饑餓,，吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量,。

在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的,。因?yàn)椋@時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng),，增強(qiáng)胃酸分泌,，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn),。

Tips：香蕉由于含有大量的膳食纖維,，所以有利于排便。

研究表明,，黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉,，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍！??！

香蕉表皮的黑斑越多說(shuō)明越成熟，其免疫活性也就越高,。香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時(shí)并不會(huì)使免疫力異常升高,。但對(duì)病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果??！

①、很多人認(rèn)為空腹吃香蕉完全沒(méi)問(wèn)題,，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素,，對(duì)心臟確實(shí)會(huì)造成一定的影響。也并不是不能吃香蕉,，而是胃酸過(guò)多或者胃功能不佳的人,，空腹食用香蕉會(huì)引發(fā)胃功能紊亂,。腎臟功能不全的人，也不應(yīng)該空腹食用或者多吃,。

②,、香蕉本性寒，如果你的體質(zhì)偏寒,，而且身體素質(zhì)虛弱,，這類人不應(yīng)該多吃香蕉。不過(guò),，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用,。

③、香蕉100克含有91大卡熱量,，含有大量的糖分，能補(bǔ)充能量,，卻對(duì)糖尿病患者有壞處,，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

④,、顏色還是青色香蕉表示未成熟,，由于沒(méi)有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒(méi)有通便的作用,，反而會(huì)引發(fā)便秘,，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用,。

香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,，香蕉具有潤(rùn)腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時(shí)酸奶能清腸,，加快胃腸蠕動(dòng)的功效,，排毒而且養(yǎng)顏。

豆?jié){含有蛋白質(zhì),，異黃酮素,，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調(diào),，而香蕉含大量食物纖維和維他命E,，能分解大豆蛋白，并促進(jìn)代謝.豆?jié){與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用,，具有驚人的減肥成效,。

蜂蜜和香蕉都具有很好的潤(rùn)腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收,，從而有效緩解便秘,，熱量低又能燃脂瘦身哦,。

去皮香蕉半條、蛋清半個(gè),、粉4匙,，把所有材料混合攪勻，敷于臉上,，15分鐘后用溫水洗臉,。

香蕉雞蛋功效可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A,，不但能滋潤(rùn)皮膚,，還可改善臉部因微血管擴(kuò)張產(chǎn)生的臉紅; 雞蛋則有緊致和滋潤(rùn)肌膚的效果。

香蕉半條,、橄欖油3滴,，半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油,，調(diào)制成面膜,，約敷15分鐘后洗凈即可。

香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi),，有效地深層滋潤(rùn)肌膚,，是極度干性皮膚的保養(yǎng)妙品。

香蕉連皮切段,、搗碎,，加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀,，涂在臉上約5~10分鐘后洗凈即可,。

滋潤(rùn)抗皺面膜功效可滋潤(rùn)干性皮膚，保護(hù)肌膚對(duì)抗皺紋,，并抑制黑色素形成,，讓肌膚容光煥發(fā)。

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