按照遺傳基因的定律來說,，父母都一米七以上,，孩子是不可能身高只有一米六五。尤其是男孩子，就算不比爸爸高,，但是至少比媽媽高是毫無懸念的事情,。近期在杭州的一戶人家中就發(fā)生了這樣的事情，兒子18歲卻不到一米六五,，到醫(yī)院已檢查才知道,，孩子的最佳生長年齡為16周歲，現(xiàn)在顯然是錯過了長個的最好時機,。孩子的身高只有停留在一米六的樣子,，即使爸媽的基因在強大也無濟于事。

究竟是什么原因造成這種結(jié)果呢?由于父母只顧工作,，對孩子照顧少,，于是就讓家里的姥姥幫助照顧孩子，老人一般都比較溺愛孩子,，孩子想吃什么吃什么,。也從來補約束孩子吃零食，再加上常常玩到很晚的時間才睡覺,，長久以往,，就導致了孩子長不高!父母悔時晚矣。

這一的案列在我們生活不少見,，有不少的父母為了孩子的身高犯愁,。那么有哪些有效的辦法，能幫助孩子在該長個的時間長個呢?

孩子長高主要注意三大方面,，分別為飲食習慣,、睡眠質(zhì)量、運動量,。

1,、首先來說一說睡眠。

刺激小孩子長個的激素在晚上會比白天分泌多一倍,，所以孩子有充足的睡眠才是保障他們長高的關鍵點,。

我們可以看看下圖中關于小嬰兒睡眠時間的表格:

小孩子的睡覺時間一定要保持在九點之前，因為在九點之后生孩子長個的重要時間,。最重要的是，孩子夜間睡著時,，盡量不讓將孩子搖醒喝奶或是上廁所,，這很影響孩子的睡覺質(zhì)量。

2,、其次是運動量

為了讓孩子長高些,，我們可以讓孩子多做些跑步、游泳、球類等運動,。值得注意的是,，孩子運動量要在他們所能承受的范圍內(nèi)進行，切不可一次就做完整套運動,，讓孩子的身體超負荷運動,。

父母要根據(jù)孩子的年齡制定出科學的運動時間表，還要考慮到孩子自身的身體素質(zhì),。多多安排些孩子適合的運動,，將那些孩子不適合的運動夾雜其中，全方位鍛煉孩子的身體,。必須一說的是孩子的運動量一定要適當,。且不可過量消耗孩子肌肉的彈性。

3,、最后是飲食習慣

身體的成長需要好的營養(yǎng),，有了好的遺傳基因和均衡營養(yǎng)的飲食才是保障孩子成長的雙刃劍。孩子的飲食,，需要注意下面幾個方面,。

一、保障孩子的飲食均衡,，不要讓孩子從小就養(yǎng)成挑食的壞習慣,。

二、適時補充蛋白質(zhì),，可以多吃富含蛋白質(zhì)的雞鴨魚蝦等食物,。

三、合理補鈣,，小孩子最好不要通過吃保健品的方式補鈣,，可以通過食用牛乳制品、雞蛋,、魚肉等食物補充,。

四、少吃或不吃不健康的快餐,。

五,、不要吃孩子身體吸收不了的補品。

孩子的身高除了以上所說原因之外,，還與其他因素息息相關,，各位家長朋友們一定要隨時注意孩子的身體狀況，以確保孩子的健康成長,。