臉部冰肌雪骨般的效果是這樣的，請看下圖,，這恐怕是很多妹紙夢寐以求的,，尤其夏天穿個清涼的衣服，美翻咯,。

要達到上圖這樣的效果，需要做到以下兩點：

一.改變不好的生活習(xí)慣

黃褐斑主要原因與妊娠,，月經(jīng)紊亂有關(guān),。應(yīng)注意防曬，外出時可外搽防曬或撐遮陽傘等,。避免服用一些藥物,，注意休息，避免熬夜精神緊張,。

二.改變不好的飲食習(xí)慣

要增強營養(yǎng),，多吃蔬菜跟水果，蔬果中富含的維生素C可有效減少黑 色 素的形成,，維生素E可幫助肌膚延緩 衰 老,、保持肌膚彈性，維生素A可防治皮膚粗糙,，還有果 酸等特殊物質(zhì)都具有良好的祛斑作用,。

下面給您推薦幾種祛斑效果比較明顯及常見的水果

1櫻桃：

晶瑩剔透,、小巧玲瓏，俗話說：“櫻桃好吃樹難摘”,。難得的水果,，其營養(yǎng)價值很高，含有維C可以去除色斑,，抑制黑色素的生成,。

2西紅柿：

不但祛斑，更有美白的效果,，如果皮膚發(fā)黑,、發(fā)黃，用西紅柿汁涂抹在臉上,，堅持半個月,，皮膚明顯變白，當(dāng)然對于祛斑也有一定效果,，攙和些蜂蜜效果就更好了

3草莓：

不知道你注意過沒有,，很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品,，皮膚就很白,，那是因為草莓富含營養(yǎng)非常豐富，大量維生素C去除黑色素,，能祛斑美白,，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓,。

4檸檬：

將檸檬榨汁,，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,，此外還含有鈣,、磷、鐵和B族維生素等,。經(jīng)常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化,，還可以消除面部色素斑,。

5 菠蘿：

菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長期堅持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚,，使肌膚顯得潤澤,、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層,，促進新陳代謝,，使肌膚保持在健康的狀態(tài),。

美白祛斑十一招及預(yù)防

1、防止毛孔阻塞,，隨時保持毛孔暢通,，徹底實施按摩、敷面,、吸除沉淀色素之護理工作,。

2、多攝取維生素 C含量高之美白食物及水果,。

3,、營養(yǎng)補充，并健全肝臟功能,。

4,、多食用含鈣較高之食物。

5,、保持愉快之心情,，解除疲勞。

6,、充足的睡眠,。

7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護理,。

8,、避免長時間曝曬在日光下。

9,、對紫外線,，務(wù)必作好防護、遮瑕之工作,，選擇防曬,、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養(yǎng)品,。

10、避免食用色素含量高之食物,、飲料,。

11、適當(dāng)?shù)倪\動,，以促進血液循環(huán)及新陳代謝,。