到了夏天,，有一些朋友常會有全身乏力、疲倦,、甚至失眠心煩,、口舌生瘡等癥狀，有的人以為自己是上火了,，吃了一堆降火藥都不見好,！老中醫(yī)告訴你，其實這都是因為身體有濕而引起的,。

夏天炎熱,，常常讓人忽視了“濕氣”的存在，然而老中醫(yī)說：現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的人,，反而夏天特別多,。夏季著涼感冒，都是因為濕氣纏身引起的,！

為什么會濕氣重？有兩種說法：一是外濕,，夏季的雨水多,，空氣比較潮濕，容易導(dǎo)致人體外濕氣,；二是內(nèi)濕,，這是因為體內(nèi)脾虛造成的。

現(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中,，人體感覺舒適,，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節(jié),，卻因為使用空調(diào),，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi),，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了,，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積,，造成陽氣虛衰。

且在酷熱的季節(jié),，人們除了貪圖冷氣,，還酷愛冷飲、涼菜,，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚,，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知,，為貪圖這“涼快”,，已將濕邪深埋在體內(nèi)，成為困擾健康的一大隱患,。

古話說：“千寒易除,，一濕難去。濕性黏濁,，如油入面,。”濕邪不去,，吃再多的補(bǔ)品,、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛,。去濕氣邪毒,，刻不容緩！

表現(xiàn)一：舌苔厚膩

如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩,，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕,，那就基本可以確定體內(nèi)有濕,。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫,，或眼袋明顯，這就說明體內(nèi)的濕氣較重,。

表現(xiàn)二：大便不成形  

清晨方便后,，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,，一箱水還沖不凈,。不方便觀察馬桶的,，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了,，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,，也說明體內(nèi)有濕了。

表現(xiàn)三：食欲差

如果到了該吃飯的時候,，沒有饑餓的感覺,，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感,。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季,。

表現(xiàn)四：小腿肚發(fā)酸

濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發(fā)酸,、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,，而且表現(xiàn)為虛胖的體征,，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

表現(xiàn)五：精神狀態(tài)差  

濕氣重的人常常感到身體特別疲乏,，懶得活動,，有頭昏腦漲之感，易困倦,，記憶力減退,。

表現(xiàn)六：肥胖

許多女性體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題,。其實,，人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65％,，水液的代謝與肺,、脾、腎三臟有密切的關(guān)系,，當(dāng)三臟功能異常時,，水液在體內(nèi)的代謝就會出現(xiàn)異常。許多人長胖,，并不是脂肪增加,，而是水液內(nèi)停所致，稱為“水腫胖”,。

去除濕氣,，老中醫(yī)建議最簡便直接的方法就是 飲食調(diào)理！通過食療的方法,，對體濕,，肥胖,，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果！他的方子是根據(jù)中醫(yī)書籍《神農(nóng)本草經(jīng)》,、《本草綱目》,、《食療本草》等資料研制出的，對祛濕的效果真的很好,！

相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題,，今天就把老中醫(yī)給我的百試百靈秘方分享給大家！

材料:紅豆,、薏仁（薏苡仁）,、葡萄糖、蕎麥,、紫山藥,、枸杞、紅糖,、白扁豆,、茯苓、蓮子

做法:

1.全部材料洗凈,，先大火煮沸,，然后關(guān)火燜30-60分鐘。

2.再開大火煮沸,，加入冰糖煮30分鐘,，關(guān)火。

我按照這個方子堅持吃了28天,，感覺身體輕盈了許多,，皮膚也比以前好，重點是體重居然輕了,！

于是我把這個方子告訴了周圍的朋友,，大家聽到說能讓皮膚變好，去除濕氣都非常感興趣,，可一聽做法,，要花費這么多的時間和精力，都是頻頻搖頭,。上班已經(jīng)夠累的了,，不想再去折騰熬粥了。

如果實在擠不出時間煮粥,，還有一個快捷方法,！

上天貓搜六谷園紅豆薏米粉 ，這款粉是由紅豆、薏仁（薏苡仁）,、葡萄糖、蕎麥,、紫山藥,、枸杞、紅糖,、白扁豆,、茯苓、蓮子等純天然五谷雜糧,，是百年品牌六谷園,，根據(jù)流傳千年的“藥膳食療”之法，精心調(diào)配的養(yǎng)元之方,，優(yōu)質(zhì)新鮮的天然原料,，低溫烘焙后精細(xì)研磨，更好吸收營養(yǎng),，口感也更醇香可口,。食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好！

六谷園口碑非常好,，所有食材都是選自原產(chǎn)地的上等優(yōu)質(zhì)天然原食材,，然后經(jīng)過嚴(yán)格的挑選清洗、低溫烘焙,、新鮮研磨成細(xì)粉,，口感細(xì)膩易于吸收，且生產(chǎn)加工過程嚴(yán)禁添加麥芽糊精,、膨松劑,、糖、色素等食品添加劑,，口味醇正老少咸宜,，四季皆飲。

六谷園紅豆薏米粉 產(chǎn)品通過國家食品安全認(rèn)證,。要認(rèn)準(zhǔn)天貓六谷園品牌,，購買正品哦！

堅持每天早上取一杯 六谷園紅豆薏米粉,，溫開水沖泡食用,，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾,、潤腸通便,、安神助眠的功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓,、降血脂,、去水腫、調(diào)解血糖,、解毒抗癌的作用,。

這款粉非常適宜身體有異味、口臭長口瘡,、心氣虛,、痰多咳嗽、腹痛腹 瀉,、胃火陰虛,、惡心嘔吐、壓力大,、有疲倦感的人,。

尤其是對飲食不節(jié)、運動少,、常熬夜,、脾虛濕盛、下身浮腫肥胖,、腹易脹氣,、有小肚子的人群，更應(yīng)該吃,。紅豆薏米粉是夏季祛濕排毒的利器,，更是女人必備的纖體潤膚美容食品！

    現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ,，飲食不節(jié),，運動量少，脾虛濕盛,。既要祛濕，又要補(bǔ)心安神,，還要養(yǎng)脾胃,，非紅豆、薏米莫屬,。

連吃幾天,，就會發(fā)現(xiàn)痰不多了，口水少了,，每天精神多了,，一個月后，感覺身體都輕盈了很多,，凸出的小肚腩去退了一圈,，腿上的贅肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了,。

我現(xiàn)在早上都在公司吃,，直接沖泡，等待幾分鐘就能享受這個健康美味了,。

氣質(zhì)美女高圓圓曾說,，她的保持美麗的秘方就是“紅豆薏米粥”。

因為紅豆薏米不但能排出多余水分,，讓臉迅速變小,，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮,；增加具有安神作用的茯苓,，晚上睡得好，氣色怎么會不好呢,？

這幾種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”,，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒,，對斑點和青春期的痘痘比較有效,，是女人餐桌上的必備食品,，更是女人化妝臺的必備美容品！

主持人李靜也發(fā)了這樣的微博,，被轉(zhuǎn)發(fā)2萬多次,， 簡直和我想說的一模一樣， 嘿嘿,， 真沒吹,，六谷園紅豆薏米粉（有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅持吃誰知道！??！

還記得之前每次上廁所都得半個小時左右，吃了一段時間六谷園紅豆薏米粉后,，我明顯感覺到自己大便干結(jié)情況好了很多,，排便通暢，緩解了長久以來便秘的困擾,。不僅如此,，之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也下去了，排氣也通暢了,。

 早晚各一杯,，連續(xù)吃了兩個多月。現(xiàn)在每天早上起床后,，我都是精神飽滿,，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態(tài)的樣子。直到現(xiàn)在,，我已經(jīng)吃了六谷園紅豆薏米粉好幾個月了,，真心覺得不錯。

現(xiàn)在不養(yǎng)生,，老了養(yǎng)醫(yī)生,。六谷園 ，專注五谷食養(yǎng),，精選天然綠色谷物,，為塑造健康美麗的您而生，關(guān)注天然養(yǎng)生品牌：六谷園,，：lgy209,，讓我們營養(yǎng)師成為你的養(yǎng)生小助手！

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位,。它在足太陽膀胱經(jīng)上,，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以,，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,，排出人體濕氣,。

大多數(shù)人，只要輕輕一按承山穴,，都會有明顯的酸脹痛感,，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時間后,，我們會感覺身上微微發(fā)熱,，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪,，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散,。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用,。 

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物,。比如，涼拌食品,，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,，因為“甜膩化濕”,。

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或是涼性蔬菜,，會讓腸胃消化吸收功能停滯,，不易無限量食用。如生菜沙拉,、西瓜,、大白菜、苦瓜等,，最好在烹調(diào)時加入蔥,、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì),。

酒助濕邪,，酒精少碰為好。

不要穿潮濕未干的衣服,、蓋潮濕的被子,，被子（墊絮）要經(jīng)常曬。

還要避免淋雨和涉水,，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時換上干衣服）,。

夏天到了，祛濕排毒不能少,！

每天一杯 六谷園紅豆薏米粉 ,！

讓身體輕盈,，人更美,！