寧靜而致遠(yuǎn)，跑步和打坐連通往著專注與禪定,，安放好自己的內(nèi)心,，才有勇氣去探索外面的世界。

每天固定半個(gè)小時(shí)打坐,，一個(gè)小時(shí)跑步,，這都是貓黍每天要吃的精神黍食！

你問我在想什么,。

我其實(shí)在努力做到不想什么,。

當(dāng)然努力這個(gè)詞不好，應(yīng)該是專注,！

有興趣可以看看我寫的《什么能力最很重要》,，里面就提到了專注的力量有多么強(qiáng)大,。

專注可以讓人進(jìn)入禪定,。

禪定的狀態(tài)就是內(nèi)心沒有絲毫的情緒和思維的干擾。

佛家講身受心法,。

身體,、感受、情緒,、思維,。

這四個(gè)東西都是需要去覺察和關(guān)注的。

當(dāng)進(jìn)入禪定的狀態(tài),，人體的多巴胺會(huì)增多,，會(huì)讓人感覺到幸福感。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身受心法的干擾完全消失,，人和大自然融為一體,。

這個(gè)狀態(tài)佛家也叫作活在當(dāng)下。

道家把他叫做天人合一,。

當(dāng)然這個(gè)狀態(tài)不持續(xù),，只是暫時(shí)的活在當(dāng)下或者天人合一,。

不過，這個(gè)可以訓(xùn)練大腦的專注力,、活躍度,、能量值。

反正自從我打坐和跑步堅(jiān)持下來了,，當(dāng)然也沒怎么堅(jiān)持,，具體可以看我寫的《做事情最需要的不是堅(jiān)持，而是熱愛》,。

我其實(shí)已經(jīng)愛上它們倆了~

自從我愛上它們,，并天天實(shí)操的時(shí)候，我的睡眠質(zhì)量急劇攀升,，因?yàn)槲叶喟桶吩龆?，?huì)刺激血液循環(huán)和新城代謝，增加睡眠分泌的催化劑,，讓睡眠質(zhì)量增強(qiáng),。

所以常常我每天只睡4個(gè)小時(shí)，大概就足夠了,。

每天早上有時(shí)候3點(diǎn)鐘就起來寫文章,，大部分需要4點(diǎn)，這個(gè)就要看昨天的心情的愉悅度了,。

說白了,，做這些事情無非是讓自己快樂！

當(dāng)人快樂了,，其實(shí)很多事情迎刃而解,。

你為什么早上總是起不來，因?yàn)槟悴豢鞓贰?/p>

為什么你對(duì)什么事情都不感興趣,，因?yàn)槟悴豢鞓贰?/p>

為什么你居然對(duì)異性都不感興趣,，因?yàn)槟悴豢鞓贰?/p>

你不熱愛生活，生活也不會(huì)熱愛你,。

讓你對(duì)生活充滿熱愛的時(shí)候,，老天會(huì)賜予你力量，他會(huì)給你動(dòng)力,，給你激情,，給你創(chuàng)造的靈感。

每天做愛做的事情,，無非就是為了獲取更多的能量,，好去做更多愛做的事情。

打坐、跑步這倆能讓人回歸大自然,，回歸宇宙的力量,。

不懂我在說什么的看我寫的《人是什么》。

人是大自然的產(chǎn)物,，人的力量來自于大自然,，來自于宇宙。

他想獲得力量,，只能從自然獲取,。

打坐，主要是觀呼吸,，這是入門方法,，就是隨便找個(gè)地方坐，椅子上,，盤腿都可以,，然后把注意力集中到呼吸上就可以了，當(dāng)思緒被帶走,，然后立刻又回來繼續(xù)集中注意力到呼吸上,。

打坐是通過靜的方式回歸自然。

寧靜而致遠(yuǎn),。

這句話出自鬼谷子的《本經(jīng)陰符七術(shù)》,，有興趣可以自己看。

跑步,，這個(gè)沒什么好講的,，但是跑步還有一個(gè)方法需要注意就是，集中注意力,，或者完全信任身體,！

跑步是通過動(dòng)的方式回歸自然。

運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉,?！_(dá)芬奇

這個(gè)是參照《網(wǎng)球的內(nèi)心游戲》里面的方式來做的，通過專注讓大腦達(dá)到無為,。

集中注意力，比如關(guān)注腳和地面接觸的感受,，或者關(guān)注情緒,，關(guān)注呼吸都可以，持續(xù)的關(guān)注,，跟打坐的方式差不多,，關(guān)注身受心法都是可以得，不過關(guān)注身體最簡(jiǎn)單。

信任身體很簡(jiǎn)單,，就是信任身體,，讓身體自然的去跑，自己就看著前方就行了,，然后當(dāng)你完全信任身體的時(shí)候,。

神奇的事情發(fā)生了，世界突然變的清晰了,！