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隨著自然環(huán)境、生活及社會(huì)環(huán)境的改變,，失眠日益成為影響人類身心健康的一個(gè)重要因素,，也引起了公眾更多的關(guān)注。西醫(yī)治療主要采用鎮(zhèn)靜催眠藥,，雖然見效快,、作用強(qiáng)，但存在不同程度的副作用,、依賴性,、戒斷反應(yīng)以及療效不穩(wěn)定等諸多問題。

與西藥相比,，中藥對(duì)治療不同原因失眠的研究也取得了豐碩成果,，改善失眠的中成藥不斷被開發(fā)、運(yùn)用于臨床,，取得了很好的療效,。失眠的治療方案，最終目的都是達(dá)到“陰平陽秘”,，恢復(fù)臟腑氣血陰陽的平衡,。

失眠的標(biāo)準(zhǔn)

每周至少3天出現(xiàn)上床30分鐘后仍無法入睡、每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí),、夜間醒來超過3次后難以入睡,、多夢(mèng)、惡夢(mèng),、疲勞,、精神狀態(tài)和認(rèn)知功能下降。

不同原因失眠

試試這些中成藥治療

主要作用是疏肝解郁,、柔肝安神。用于伴有兩脅脹滿或竄痛,，胸悶不舒,，且脅痛常隨情緒變化而增減。

具有疏肝清火,，滋陰安神的作用,。在改善患者煩躁、易怒,、心悸等癥狀方面起效快,，且不良反應(yīng)小。

具有益氣滋陰,、活血通絡(luò)、安心養(yǎng)神的功效,，標(biāo)本兼治,。此藥對(duì)中風(fēng)后失眠癥有較好療效，副作用也少,。

補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)心安神,。用于心腎不交所致的失眠,、健忘、神疲乏力,、腰膝酸軟,、頭暈耳鳴、少氣懶言,、脈細(xì)或沉無力,。

在疏肝解郁,、健脾養(yǎng)血的基礎(chǔ)上又可清熱,，在臨床中治療肝氣郁結(jié)、郁久化火證型的病證,。多用于青狀年難于入睡,，清晨難于起床,。

具有補(bǔ)血安神功效。用于用于心神不安,，坐臥不寧,，多夢(mèng)，驚悸之人,。

既補(bǔ)腎陽也滋腎陰，可調(diào)節(jié)婦人更年期,，使陰陽平衡,，多用于婦人更年期的失眠,。

用于心腎不足,，陰虧血少,，虛火上炎，心失所養(yǎng),，常伴有五心煩熱,，口舌生瘡，舌紅脈細(xì)數(shù)等癥,。

用于心脾兩虛，氣血不足,，常伴有氣短,，頭昏頭暈，肢倦乏力,，納呆,，舌淡等癥。

用于肝陽上亢引起的心煩失眠,，且常伴有頭暈?zāi)垦＃Q口苦,，心煩難寐,。

DIY食療方可治療失眠

食材：銀耳、蓮子,、百合,、枸杞、紅棗,、冰糖適量,。備齊食材。

制作方法：銀耳,、蓮子,、百合用冷水浸泡二十分鐘。(怕蓮子芯苦味的,，可以把蓮子芯去掉后再浸泡),，洗凈的食材都倒進(jìn)去電壓力鍋里面，加400毫升清水,，適量冰糖,，選擇煲湯。20分鐘后跳至保溫關(guān)電源,。四十分鐘后開鍋蓋,，攪拌均勻即可食用,。

功效：具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾潤(rùn)肺之功效,。

食材：甲魚,，枸杞子，淮山藥,，女貞子,，熟地，料酒,，精鹽,，蔥段，姜片,，豬油,，雞湯。制作方法：將甲魚宰殺,，去內(nèi)臟,，放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊,，下沸水鍋焯去血水,，撈出洗凈。將枸杞子,、淮山藥,、女貞子、熟地洗凈,。鍋中加雞湯,，加入甲魚塊、藥物,、料酒,、鹽、蔥,、姜,，煮至甲魚肉熟爛，揀去蔥,、姜,，淋上豬油即成,。

功效：此湯菜以滋陰涼血的甲魚,，配各類中藥枸杞子、女貞子,、熟地,、山藥而成,，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血益精的作用,，是一個(gè)增強(qiáng)體質(zhì),，調(diào)補(bǔ)精血的良好食療方。尤其是更年期女性服用更好,。

在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)要注重精神治療的作用,，即進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，使患者消除顧慮及緊張情緒,，保持心情舒暢,將起到重要的作用,。