生命在于運動的本質(zhì)是：生命是有限的,，是隨著時間的推移在慢慢變老，而運動的意義在于我們不止是對于空間的移動,，而是對于時間的移動,。人類達到光速運動的話，就會變?yōu)橛篮恪?br>

法國思想家伏爾泰（1694.11.21－1778.05.30),，原名弗朗索瓦－馬利·阿魯埃提出了“生命在于運動”的格言,。他喜歡散步、跑步,、擊劍,、騎馬,、游泳、爬山,、日光浴等運動,。直到80歲高齡時，還和朋友一起登山看日出,。

運動是一門科學！人是動物,，應該運動,。但是，必須具體問題具體分析,，有些人則不能運動或者說不能劇烈運動,，比如：剛做完了大手術、嚴重心腦血管疾病,、剛剛勞作一天,、體質(zhì)差、營養(yǎng)不良等等,。中國的重要哲學思想“中庸之道”意思就是適量,、張弛有度。對于一般人來說,，運動太少或者過度都是有害的,。有的人聽專家說：“每天必須走一萬步”，結(jié)果三個月后住院了,，因運動量過大膝蓋積水,。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽導致兩名年輕人因劇烈運動死亡。因過度運動致病,、致死的人很多,。每個人體質(zhì)不同，一定要根據(jù)自己當時的體質(zhì)決定運動量,，運動必須個性化,、科學化即個性化科學運動。嚴格的講,，運動和飲食一樣,，都是一門個性化的科學。北京市身心智醫(yī)學研究所所長,、中國營養(yǎng)專家張金波說：個性化科學運動應該是經(jīng)過科學營養(yǎng)技術檢查身體營養(yǎng)食物缺乏還是過剩來決定每個人運動量的多少,，營養(yǎng)過剩則說明缺乏運動,，而營養(yǎng)缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動,，體質(zhì)差的人過量運動是非常有害的,，頭暈、摔倒甚至會猝死,。

生命對于我們每個人而言即是寶貴的,，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙,，珍惜生命,，自然離不開運動，而運動本身為人們指明了預防疾病,、消除疲勞,、獲取健康長壽的重要途徑。 近幾年來,，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟收入不斷的提升,，自我保健意識逐漸被喚醒。然而,，經(jīng)常會有人抱怨不知如何健身,，不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。其實,，選擇運動方式亦是因人而異的,。不同層次、不同需求,、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運動也不盡相同,。總之,，科學的合理的而又符合自身條件的運動才能達到最佳效果-----有些健康問題,，高價的營養(yǎng)品和先進的檢查儀器都沒法解決，而一句“生命在于運動”就能輕松化解,。 一些即簡單而又行之有效的運動,。例如，常見的有氧運動：快,、慢步行走,、慢跑、走跑交替上下樓梯,、騎車,、游泳、,；如果經(jīng)濟條件和時間允許的話,，還可以參加瑜珈練習、健身舞,、健身操,、扭秧歌,、太極拳等低運動強度，持續(xù)時間長,，不需要較高技巧的運動項目,。運動在于鍛煉，鍛煉貴在持,，堅持就是勝利,。 另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌,、讀書看報,、筆耕著述、思考問題,，意在健腦,；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸,、閑散的生活不符合生命的意旨,。適時的鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來,；此刻,，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想,。

總之，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素,?！秴问洗呵铩けM數(shù)篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹,。形氣亦然,，形不動則精不流。精不流則氣郁”,。而華佗更進一步指出：“人體欲得勞動,，但不當使極身。動搖則谷得消,，血脈流通,，病不得生，當譬猶戶樞,，終不朽也,。”諸如此類的論述都強調(diào)重視運動鍛煉。

當然,，運動應謹記“過猶不及”的道理,。強調(diào)適度，并要求持之以恒,。科學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝,，使各器官充滿活力,，從而推遲各器官的衰老。面對“生命在于運動”理念,，人人都應該有適合自己的新想法,、新做法、新觀念,、新面貌,；尚能如此，則就會長壽而健康,，那又何嘗不是家庭,、社會和國家之幸呢！,！