古代將芒種分為三候：“一候螳螂生,；二候鵬始鳴,；三候反舌無聲?！痹谶@一節(jié)氣中,，螳螂在深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn),，并且感陰而鳴,；與此相反，能夠?qū)W習(xí)其他鳥嗚叫的反舌鳥,，卻因感受到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫,。

芒種后就是夏至，我們都知道夏至一陰生,，冬至一陽生,。在陽氣極旺盛的時候陰氣開始滋生，這是天地運行的道理,，相反陰氣極旺盛的狀況下陽氣也會開始滋生,，這是冬至一陽生。芒種到夏至是陽氣逐漸旺盛的過程,，同時也是陰氣最為虛羸的時候,。芒種養(yǎng)生的關(guān)鍵在于：降低陰氣消耗的同時滋長陽氣。

 夏季溫度漸高,，人體出汗增加,，應(yīng)注意補充水份。在您出現(xiàn)口干,、渴,、煩躁、小便黃而短少,，甚至心慌時,，多是暑熱傷津所致，多吃些西瓜,、甜瓜,、酸梅湯等，蔬菜也應(yīng)多吃應(yīng)季蔬菜如苦瓜,、黃瓜,、豆角、西紅柿等,。這些蔬果可以及時補充因為大量出汗而丟失的體液及營養(yǎng)精微,。并注意增加水的攝入量。

出現(xiàn)身體濕黏，口中黏膩,，身上生痱子,，或濕疹加重,，伴有大便濕黏,，周身酸懶時，多是暑濕所致,?？捎媒疸y花、赤小豆,、綠豆,、生苡仁各15-30克煎湯代茶頻飲，有清熱解毒,，利濕止癢的作用,。

 防暑應(yīng)以自然降溫為主，室內(nèi)注意空氣流通,，能用自然風(fēng)不用風(fēng)扇,，能用風(fēng)扇不用空調(diào)。如用空調(diào)則應(yīng)避免直吹肩背部,、頭項部,，溫度應(yīng)調(diào)在25-26°C左右。尤其應(yīng)避免夜晚睡著后空調(diào)溫度過低,。

因為人體的頭頂至臀部的整個背部分布著主一身之表的足太陽膀胱經(jīng)和主一身之陽的督脈,。此二經(jīng)受寒輕則感冒，重則貽患無窮而變生風(fēng)濕,、胃腸病,、心臟病急性發(fā)作等各種因寒而加重的疾病。

實際真正的祛暑,，食生冷不如適當(dāng)?shù)某鲂┖?。隨著汗出體內(nèi)的熱量也會逐漸被帶出體外，從而達到真正降溫祛暑的作用,。身心互為表里,，心里煩躁，大冷天也會逼出汗來,；心底清靜,，天越熱皮膚摸上去越是冰涼。所以不如練練書畫,、彈彈琴,、打打坐，讓心靜下來，身體自然就沒那么熱了,。因為靜則為陰,，陰能制陽，靜心能防暑是有道理的,。

夏季應(yīng)盡量飲食清淡，避免胡吃海塞,。越是口中無味,，飲食乏味，越應(yīng)該吃的清淡些,。過度的喝啤酒,，吃烤串，涮火鍋會直接影響脾胃的運化,，加重濕熱癥狀,。皮膚長濕疹，臉上長痤瘡,，啤酒肚日漸增大,，待到這時候，您就知道您喝過的啤酒吃過的烤串都去哪兒了,。

夏季陽氣浮于外,，內(nèi)臟虛寒，更應(yīng)忌過食冷飲,。因為冷飲會對胃腸局部造成冷的刺激,，影響局部的血液循環(huán)，甚至引起局部肌肉的痙攣,，而造成胃腸痙攣疼痛等不適,。這也是夏季腸胃病高發(fā)的一個重要因素。

年輕人脾胃功能強健,，吃些寒涼尚且能承受,，但是這種損害會在年齡大一些后爆發(fā)出來，當(dāng)你看著淺表性胃炎,、糜爛性胃炎,、十二指腸潰瘍等等腸胃消化道疾病的檢查報告的時候，悔之莫及,。

   讀   詩

時  雨  宋·陸游
時雨及芒種,，四野皆插秧。

家家麥飯美,，處處菱歌長,。

衰發(fā)短不櫛，愛此一雨涼。

庭木集奇聲,，架藤發(fā)幽香,。

鶯衣濕不去，勸我持一觴,。

即今幸無事,，際海皆農(nóng)桑。

野老固不窮,，擊壤歌虞唐,。

芒種後經(jīng)旬無日不雨偶得長句   陸游
芒種初過雨及時,，紗廚睡起角巾欹,。
癡云不散常遮塔，野水無聲自入池,。
綠樹晚涼鳩語鬧,，畫梁晝寂燕歸遲。
閑身自喜渾無事,，衣覆熏籠獨誦詩,。

梅雨五絕  宋·范成大
乙酉甲申雷雨驚，乘除卻賀芒種晴,。
插秧先插蚤秈稻,，少忍數(shù)旬蒸米成。

芒種后積雨驟冷三絕  范成大
梅霖傾瀉九河翻,，百瀆交流海面寬,。
良苦吳農(nóng)田下濕，年年披絮插秧寒,。

拔秧  宋·樓璹

新秧初出水，渺渺翠毯齊,。
清晨且拔擢,，父子爭提攜。
既沐青滿握,，再櫛根無泥,。
及時趁芒種，散著畦東西,。