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【基本內(nèi)容】 軀干骨包括椎骨,、胸骨和肋骨三部分,，共５１塊。它們相互連結(jié)構(gòu)成了脊柱和胸廓,。 一,、椎骨 幼年期共有椎骨３３個(gè)，即頸椎７個(gè),、胸椎１２個(gè),、腰椎５個(gè)、骶椎５個(gè),、尾椎４個(gè),。成 年人由于骶椎和尾椎各自融合成一塊骶骨和一塊尾骨，因此,，只有２６塊椎骨,。 （一）椎骨的一般形態(tài) 椎骨為不規(guī)則骨，可區(qū)分為椎體和椎弓兩部分,。椎體位于前方,，呈短柱狀，椎弓位于后 方,。椎體與椎弓共同圍成了椎孔,。 從椎弓伸出７個(gè)突起：向后伸出一個(gè)棘突，向兩側(cè)伸出一對(duì)橫突,，向上和向下各伸出一 對(duì)關(guān)節(jié)突,，關(guān)節(jié)突上有關(guān)節(jié)面。椎弓與椎體相連的較細(xì)部分,，稱為椎弓根,，相鄰兩個(gè)椎骨的 椎弓根圍成一個(gè)孔，稱為椎間孔,，共有２３對(duì),。 （二）各部椎骨的主要特征 １頸椎： 頸椎椎體較小，最主要的特征是,，在頸椎橫突上有橫突 孔,。其次是棘突大都分*。在７個(gè)頸椎中有幾個(gè)具有特殊形態(tài)結(jié)構(gòu)的椎骨：第１頸椎主要特點(diǎn)是沒(méi)有椎體和棘突,，呈環(huán)形,，稱為寰椎。由前弓,、后弓和側(cè)塊組成,。前弓的后面有一關(guān)節(jié)面,，叫齒突凹。側(cè)塊的上面有一對(duì)橢圓形的關(guān)節(jié)窩,，叫上關(guān)節(jié)凹,。 第２頸椎主要特征是在椎體的上面有一向上的突起，叫齒突,。該椎骨又稱樞椎,。 第７頸椎主要特征是，棘突特別長(zhǎng),，不分*,，又稱隆椎。隆椎是計(jì)數(shù)椎骨的骨性標(biāo)志,，向下數(shù)就是胸椎,。 圖６－１ 寰椎、樞椎和腰椎 ２胸椎： 椎體的側(cè)面和橫突末端都有肋凹,，它是與肋骨相接的關(guān)節(jié)面；胸椎的棘突較長(zhǎng),，斜向后下方 ,，呈覆瓦狀。 圖６－２胸椎 ３腰椎：椎體粗大,，棘突呈板狀,，向后平直伸出。 ４骶骨： 由５塊骶椎融合而成,；骶骨呈倒置三角形,，底朝上。骶骨前面光滑凹陷,，有四對(duì)骶前孔,，后面有四對(duì)骶后孔，兩側(cè)有耳狀面,。耳狀面后上方有骶粗隆,。骶骨中央為骶管。圖６－３骶骨前面 圖６－４胸骨 ５尾骨：由４個(gè)尾椎融合而成,，呈三角形,。 二、胸骨（圖６－４） 胸骨是一塊長(zhǎng)形扁骨,，位于胸前正中皮下,。由胸骨柄、胸骨體和劍突三部分組成,。胸骨柄上緣的兩側(cè)有鎖切跡,，與鎖骨構(gòu)成關(guān)節(jié),。胸骨柄和胸骨體兩側(cè)緣共有７對(duì)肋切跡 ，分別與第１至第７對(duì)肋軟骨相接,。在胸骨柄與胸骨體的連結(jié)外隆起形成胸骨角,，也是一個(gè) 重要的骨性標(biāo)志，胸骨角與第２肋平齊,，是數(shù)肋的標(biāo)志,。 三、肋 肋由肋骨和肋軟骨組成,，共１２對(duì),。肋骨細(xì)長(zhǎng)，呈弓形,，可分為肋體,、前端和后端。肋體的下緣內(nèi)面有肋溝,，內(nèi)藏肋間神經(jīng)和血管,。后端有肋頭，肋頸和肋結(jié)節(jié),，后端與肋體移行處形成肋角,，前端與肋軟骨相連。圖６－５肋骨 肋軟骨由透明軟骨構(gòu)成,。肋軟骨的一端與肋骨相連,，另一端與胸骨相連。肋軟骨增加了胸廓的彈性,。 一,、椎骨間的連結(jié) 各椎骨之間，由椎間盤,、韌帶和關(guān)節(jié)相連結(jié),。 （一） 椎體間的連結(jié) １椎間盤： 椎間盤是椎體連結(jié)的主要結(jié)構(gòu)，也是整個(gè)椎骨連結(jié)中最重要的結(jié)構(gòu),。成年人共有２３個(gè)椎間盤,，第一、二頸椎之間和骶,、尾骨之間沒(méi)有,，其余椎體之間都由椎間盤相連。 圖６－６椎間盤的構(gòu)造 椎間盤由纖維環(huán)和髓核組成,。纖維環(huán)由纖維軟骨構(gòu)成,，有很強(qiáng)的連結(jié)作用，髓核位于中 心,，為富有彈性的膠狀物,。脊柱腰段的椎間盤最厚,，頸段次之，胸段最薄,，這與運(yùn)動(dòng)幅度有關(guān),。椎間盤的總厚度約占脊柱（骶骨以上部分）長(zhǎng)度的四分之一。 椎間盤既堅(jiān)韌,，又富于彈性,。因此，它既能承受壓力,，又可以減緩沖擊,，保護(hù)腦和脊髓，同時(shí)可增大脊柱的運(yùn)動(dòng)幅度,。 如果因過(guò)度勞損及暴力因素使纖維環(huán)破裂,，則髓核就會(huì)突出，以至壓迫神經(jīng),，形成“椎間盤突出癥”,。 ２前縱韌帶和后縱韌帶： 前縱韌帶較寬厚、堅(jiān)韌,，為全身最長(zhǎng)的韌帶,。位于椎體前面，上起枕骨,，下至骶骨，有限制脊柱后伸的作用,。后縱韌帶位于椎體后面,，椎管前壁。較窄細(xì),，限制脊柱過(guò)度前屈,。 圖６－７前縱韌帶、后縱韌帶 （二）椎間關(guān)節(jié)圖６－８椎間關(guān)節(jié) 椎間關(guān)節(jié)由相鄰椎骨的上,、下關(guān)節(jié)突構(gòu)成,。此類關(guān)節(jié)多為平面關(guān)節(jié)，可作微小的滑動(dòng),，屬微動(dòng)關(guān)節(jié),。 （三） 椎弓間和突起間連結(jié) 在上、下椎骨和椎弓間,，橫突間和棘突間都有許多短小的韌帶將其連結(jié),。在頸部的后方還有項(xiàng)韌帶，彈性較好,。 二,、腰骶連結(jié)與骶尾連結(jié) 第５腰椎與骶骨間的連結(jié),，與椎骨間連結(jié)基本相似。骶骨與尾骨間由軟骨連結(jié),。 三,、寰枕關(guān)節(jié)與寰樞關(guān)節(jié) 這兩個(gè)關(guān)節(jié)與頭部運(yùn)動(dòng)有關(guān)，因此,，比較重要,。 （一） 寰枕關(guān)節(jié) 寰枕關(guān)節(jié)由寰椎的上關(guān)節(jié)凹與枕骨的枕髁構(gòu)成。似呈橢圓形關(guān)節(jié),，頭部在此關(guān)節(jié)可作屈,、伸運(yùn)動(dòng)和側(cè)屈運(yùn)動(dòng)。 （二） 寰樞關(guān)節(jié) 圖６－９ 寰樞關(guān)節(jié) 寰樞關(guān)節(jié)由寰椎和樞椎構(gòu)成,。頭部在該關(guān)節(jié)可作回旋運(yùn)動(dòng),。 上述兩個(gè)關(guān)節(jié)有大量韌帶加固。 四,、脊柱的整體觀 （一） 脊柱的組成,、形態(tài)及結(jié)構(gòu)特征 脊柱由２４個(gè)椎骨、１塊骶骨,、一塊尾骨,、２３個(gè)椎間盤以及關(guān)節(jié)韌帶組成。成年男性脊柱長(zhǎng)度約為７０厘米,，女性約為６５厘米,。脊柱中央有由椎孔連成的椎管，內(nèi)藏有脊髓,。兩側(cè)各有２３個(gè)椎間孔,，脊神經(jīng)由此通過(guò)。從側(cè)面觀察脊柱,，可見(jiàn)有四個(gè)生理彎曲,，即頸彎、胸彎,、腰彎和骶彎,。頸彎和腰彎向前凸，胸彎和骶彎向后凸,。脊柱的彎曲對(duì)維持重心和緩沖震蕩很重要,。 （二） 脊柱的功能 １脊柱是軀干的中軸和支柱，支持體重,。 ２是構(gòu)成胸腔,，腹腔和盆腔后壁的一部分。 ３保護(hù)脊髓和其他內(nèi)臟器管。 ４有傳遞壓力和緩沖震動(dòng)的功能,。 ５是人體運(yùn)動(dòng)的中樞,，使上、下肢運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一,。 （三） 脊柱的運(yùn)動(dòng) １脊柱可繞額狀軸作前屈后伸運(yùn)動(dòng),。 ２繞矢狀軸可作側(cè)屈動(dòng)作。 ３繞垂直軸可作回旋運(yùn)動(dòng),。 ４還可作環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),。 脊柱各段的運(yùn)動(dòng)幅度有很大區(qū)別：屈伸運(yùn)動(dòng)以腰段最大，頸段次之,。側(cè)屈幅度以頸段為最大,，胸段次之?；匦\(yùn)動(dòng)也是以頸段為最大,，胸段次之。 圖6-10脊柱,圖6-11脊柱構(gòu)造整體觀,。 五,、胸廓的連結(jié) （一） 肋骨與椎骨的連結(jié) １肋頭關(guān)節(jié)：由肋骨的肋頭和相鄰兩個(gè)胸椎椎體旁的上、下肋凹構(gòu)成,。圖6-12肋,、椎間連結(jié) ２肋橫突關(guān)節(jié)：由肋結(jié)節(jié)與胸椎橫突肋凹構(gòu)成。 上述兩個(gè)關(guān)節(jié)是聯(lián)合關(guān)節(jié),，沿肋頸的縱軸旋轉(zhuǎn),，使肋骨上提外張，胸廓隨著擴(kuò)大或縮小,，以完成呼吸運(yùn)動(dòng),。 （二） 肋軟骨與胸骨的連結(jié) 圖6-13胸肋關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié) 肋骨的前端借助軟骨與胸骨相連結(jié)，第1-7肋軟骨直接與胸骨相連,。第8-10肋軟骨 ，各與上位肋軟骨相連,，形成肋弓,。第11-12肋骨游離于腹壁肌層。 六,、胸廓的整體觀 （一） 胸廓的組成,、形態(tài)結(jié)構(gòu)特征 胸廓由12個(gè)胸椎、12對(duì)肋骨和肋軟骨,、1塊胸骨及關(guān)節(jié)韌帶組成（圖6-14胸廓 前面） 成人胸廓呈前后略扁的圓錐形,，上窄下寬。有矢狀徑。兒童胸廓的橫徑與矢狀徑大小相近,。成年人的胸廓一般分圓錐形,，扁平形和圓柱形。圓錐形胸廓表示發(fā)育良好,，體格健壯,。扁平形胸廓，則體質(zhì)較弱,，圓柱形胸廓介于兩者之間,。 （二） 胸廓的功能 １胸廓構(gòu)成了胸腔的骨性框架，保護(hù)心臟,、肝,、肺和大血管等重要器官。 ２胸廓參與呼吸運(yùn)動(dòng),。胸廓的運(yùn)動(dòng)促使胸腔的容積發(fā)生周期性的變化,，以實(shí)現(xiàn)呼吸功能。當(dāng)胸腔容積增大時(shí),，空氣進(jìn)入肺泡,；當(dāng)容積變小時(shí)，將空氣排出體外,。 （三） 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)胸廓的影響 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)胸廓有良好的影響,，這主要表現(xiàn)在胸圍指數(shù)的變化上。胸圍指數(shù)是衡量身體發(fā)育狀況的重要標(biāo)志之一,。胸圍指數(shù)=胸圍/身高 ,胸圍指數(shù)越大,，說(shuō)明胸部發(fā)育越好，肺活量也相應(yīng)增大,。 軀干肌指附著在軀干骨上的肌肉,，大多扁而闊。按部位分為頸肌,、背肌,、胸肌、腹肌,、膈肌和會(huì)陰肌,。圖６－１５軀干肌（前面） 當(dāng)下肢固定時(shí),，軀干肌是在下固定的情況下工作,；當(dāng)上肢固定器械上腳離開(kāi)地面時(shí)，軀干肌是在上固定情況下工作,；當(dāng)上,、下肢都不固定時(shí),，軀干肌多是在無(wú)固定的情況下工作。圖６－１６軀干?。ū趁妫? 一,、運(yùn)動(dòng)脊柱的肌群 （一） 伸脊柱肌群 有斜方肌、夾肌,、豎脊肌,、橫突棘肌和背短肌等。下固定收縮時(shí),，使 脊柱伸,，完成擲界外球（圖6-19）、負(fù)重體屈伸等展體動(dòng)作,；上固定收縮時(shí),，完成單杠 或吊環(huán)的后擺浪動(dòng)作；無(wú)固定收縮時(shí),，完成俯臥臂腿上振或挺身式跳遠(yuǎn)騰空動(dòng)作等,。 １ 夾肌： 位于斜方肌,、菱形肌等深面,、上位的胸椎和頸椎兩側(cè) 。起于第３頸椎以下至第６胸椎的棘突,，纖維向外上行,，止于上３頸椎橫突和顱底。下固定時(shí),，一側(cè)收縮使頭頸向同側(cè)屈和回旋,，兩側(cè)同時(shí)收縮使頭頸后伸。 ２ 豎脊肌： 位于棘突兩側(cè),，自骶骨到顱底 ,。分為棘肌、最長(zhǎng)肌和髂肋肌三部分,。起點(diǎn)：骶骨背面,，髂棘后部、腰椎棘突和胸腰筋膜,。止點(diǎn)：頸椎和胸椎的棘突,、橫突、顳骨乳突和肋骨的肋角,。機(jī)能：下固定時(shí)，兩側(cè)收縮,，使頭和脊柱伸,，一側(cè)收縮，使脊柱側(cè)屈；上固定時(shí),，兩側(cè)收縮,，使脊柱后伸并帶動(dòng)下肢后擺，一側(cè)收縮,，使脊柱側(cè)向運(yùn)動(dòng),，完成鞍馬上的側(cè)擺運(yùn)動(dòng)。 圖6-17豎脊肌,，圖6-18豎脊肌,、夾肌起、止點(diǎn) ３橫突棘肌和背短?。?/b> 連于橫突和棘突之間,、脊柱與頸底之間、橫突之間和棘突之間的許多小肌,，參與脊柱伸,、側(cè)屈和回旋之外，還有加固脊柱的作用,。圖6-19脊柱伸的肌群 圖6-20負(fù)重體屈伸 采用提拉杠鈴,、負(fù)重體屈伸（圖6-20）和俯臥臂腿上振（圖6-21）等練習(xí)，可發(fā)展伸脊柱肌群的力量,；屈體運(yùn)動(dòng)可發(fā)展其伸展性,。 圖6-21俯臥臂腿上振 （二）屈脊柱肌群 有胸鎖乳突肌、腹直肌,、腹外斜肌,、腹內(nèi)斜肌和髂腰肌 等。下固定,，兩側(cè)同時(shí)收縮,，可使脊柱屈帶動(dòng)頭和上肢向前運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐等,，一側(cè)收縮 可使脊柱側(cè)屈,；上固定收縮，可使脊柱屈并帶動(dòng)下肢向前運(yùn)動(dòng),，如懸垂舉腿,、雙杠和吊環(huán)的 前擺浪等動(dòng)作；無(wú)固定時(shí)收縮,，可完成仰臥兩頭起動(dòng)作,。圖6-22脊柱屈的肌肉 ，圖6-23胸鎖乳突肌 １胸鎖乳突?。?/b> 位于頸部?jī)蓚?cè),，起于胸骨柄和鎖骨胸骨端,，止于顳骨乳突。下固定時(shí),，一側(cè)收縮使頭頸向同側(cè)屈,，頭向?qū)?cè)轉(zhuǎn)；兩側(cè)同時(shí)收縮時(shí),，若肌拉力線通過(guò)寰枕關(guān)節(jié)額狀軸前方,，則使頭頸前屈；若肌拉力線通過(guò)寰枕關(guān)節(jié)額狀軸后方,，則使 頭頸后伸,。上固定時(shí)收縮，可提肋助吸氣,。 ２腹直?。?/b> 位于腹前壁正中線兩側(cè)的腹直肌鞘內(nèi)，形狀扁而長(zhǎng),，被３－４條腱劃分為多個(gè)肌腹,。起點(diǎn)：恥骨上緣。止點(diǎn)：胸骨劍突和５－７肋,。機(jī)能：下固定時(shí),，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈,，兩側(cè)同時(shí)收縮,，使脊柱前屈，并可降肋助呼氣,；上固定時(shí),，一側(cè)收縮使同側(cè)脊柱和骨盆側(cè)屈并帶動(dòng)下肢側(cè)擺；兩側(cè)收縮使骨盆后傾,。 無(wú)固定收縮時(shí),，使胸廓下口和骨盆上口互相*近，完成仰臥兩頭起,。 圖6-24腹直肌起,、止點(diǎn)，圖6-25腹外斜肌起,、止點(diǎn) ３腹外斜?。? 位于腹壁前外側(cè)面淺層。起于第５－１２肋外面,，纖維向前內(nèi)下 方行,，一部分止于髂棘，大部分纖維于腹直肌外緣移行為腱膜并構(gòu)成腹直肌鞘,。腱膜下緣卷 曲增厚形成腹股溝韌帶,，架在髂前上棘和恥骨結(jié)節(jié)之間,；其余大部分腱膜于腹正中線與對(duì)側(cè) 纖維交錯(cuò)，形成腹白線,。 腹外斜肌機(jī)能，除上固定單側(cè)收縮使骨盆和脊柱向同側(cè)側(cè)屈并轉(zhuǎn)動(dòng),；下固定單側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動(dòng)與腹直肌不同外,，其余機(jī)能與腹直肌相同。 ４腹內(nèi)斜肌： 位于腹外斜肌深面,，起于胸腰筋膜,、髂棘和 腹股溝韌帶外側(cè)，大部分纖維向內(nèi)前上方行,，在腹直肌外緣移行為腱膜,，參與構(gòu)成腹直肌鞘前、后壁和腹白線,。其余部分纖維止于１０－１２肋,。 圖６－２６ 腹內(nèi)斜肌 圖６－２７腹內(nèi)斜肌起、止點(diǎn) 腹內(nèi)斜肌下固定時(shí),，一側(cè)收縮時(shí)脊柱向同側(cè)屈和轉(zhuǎn)動(dòng)（這時(shí),，它與對(duì)側(cè)的腹外斜肌共同完成向同側(cè)的轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)）；上固定時(shí),，一側(cè)收縮時(shí)骨盆和脊柱向同側(cè)屈和向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動(dòng),。其余機(jī)能與腹直肌和腹外斜肌相同。 采用仰臥起坐,、懸垂舉腿,、仰臥兩頭起、負(fù)重體側(cè)屈,、負(fù)重轉(zhuǎn)體（圖６－３２）等練習(xí),，可以發(fā)展屈脊柱肌的力量；做體操“橋”可發(fā)展其伸展性,。 圖６－２８斜板仰臥起坐 圖６－２９體操“橋” （三）側(cè)屈脊柱的肌群 同側(cè)屈,、伸脊柱的肌群有胸鎖乳突肌、腹直肌,、腹外斜肌,、腹內(nèi)斜肌、斜方肌,、夾肌,、豎脊肌、提肩胛肌,、橫突棘肌以及腰方肌,、髂腰肌等協(xié)同工作,。在下固定時(shí)收縮，使脊柱向同 側(cè)側(cè)屈,，并帶動(dòng)頭和上肢向該側(cè)方向運(yùn)動(dòng),，完成側(cè)手翻等動(dòng)作；上固定時(shí)收縮,，使脊柱向同 側(cè)屈,，并帶動(dòng)骨盆和下肢向該側(cè)方向運(yùn)動(dòng)，完成鞍馬上的側(cè)擺腿動(dòng)作,。 １髂腰?。ㄓ谂鑾Ъ⑹觯? ２腰方肌： 位于腹腔后壁脊柱兩側(cè)。起于髂嵴后部和２－５腰椎橫突,，止于 第１２肋和１－４腰椎橫突,。不論上固定還是下固定，一側(cè)收縮都是使脊柱向同側(cè)側(cè)屈,；下固定時(shí),，兩側(cè)收縮，還有降肋助呼氣和加固腰椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的作用,。 圖６－３０腰方肌 （四）使脊柱回旋的肌群 主要由同側(cè)的腹內(nèi)斜肌,、肩胛提肌、夾肌,、 斜方肌和對(duì)側(cè)的腹內(nèi)斜肌,、胸鎖乳突肌、前鋸肌等在下固定時(shí),，協(xié)同收縮實(shí)現(xiàn),，如投擲標(biāo)槍 或手榴彈等的轉(zhuǎn)體動(dòng)作等。 圖６－３１軀干回旋的肌肉,，圖６－３２負(fù)重轉(zhuǎn)體,、擲鉛球 （五）使脊柱環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的肌群 由屈脊柱肌、側(cè)屈脊柱肌和伸脊柱肌依次收縮完成,。在下固定（骨盆和下肢固定）時(shí),，上述各肌群輪替收縮，以脊柱下端為錐尖,，脊柱上端劃圓,， 完成甩腰動(dòng)作；在上固定（上肢和肩帶固定）時(shí)上述各肌群輪替收縮,，形成錐尖向上的圓錐 運(yùn)動(dòng),，如單杠懸垂時(shí)的軀干繞環(huán)動(dòng)作。 二、運(yùn)動(dòng)胸廓的肌群 吸氣時(shí),，胸廓各徑擴(kuò)大,；呼氣時(shí)，胸廓各徑縮小,。使胸廓擴(kuò)大的稱吸氣?。皇剐乩s小的稱呼氣肌,。 （一）吸氣肌群 能使胸廓擴(kuò)大的肌肉有兩類,，一類專司呼吸，不參與身體其他運(yùn)動(dòng),，又稱為固有呼吸肌。他們有膈肌,、肋間外肌,、肋間內(nèi)肌等；另一類主要參加身體運(yùn)動(dòng),，但又有提肋助吸氣的功能 ,，稱為輔助吸氣肌，如胸大肌,、胸小肌,、背闊肌、前鋸肌,、胸鎖乳突肌等,。 １膈肌：位于胸腔與腹腔之間,，封閉胸廓下口,，是向上膨隆呈 穹隆狀的薄層肌肉，其肌纖維在周圍,，附著在下位肋骨,、腰椎和劍突，中央為肌腱,，稱中心 腱,。膈上有三個(gè)裂孔，即主動(dòng)脈裂孔,、食管裂孔和腔靜脈孔,，為相應(yīng)管道所穿行。圖６－３３膈（下面） 圖６－３４肋間肌 膈肌收縮時(shí),，穹隆頂可下降１－３厘米,，使胸廓垂直徑增大，引起吸氣,，與此同時(shí),，腹腔容積 減少,，腹壓增大，所以膈肌既是呼吸肌,，也是腹壓肌,。膈肌穹隆頂下降程度最大可達(dá)６－１ ０厘米。以膈肌活動(dòng)為主的呼吸形式,，稱腹式呼吸,，男性較明顯。 ２肋間外?。?/b> 位于肋間隙內(nèi),，共１１對(duì)。起于上位肋骨下緣,，止 于下位肋骨上緣,。上固定收縮，可以上提肋骨,，使胸廓矢狀徑和額狀徑加大,，引起吸氣；下固定時(shí)相反,，下降肋骨,，引起呼氣。 ３肋間內(nèi)?。?/b> 位于肋間外肌深面,，與肋間外肌功能相同。由肋間肌收縮引起的呼吸形式,，稱胸式呼吸,，女性較明顯。但通常情況下,，人們的呼吸形式屬于混合型,。 （二）呼氣肌群 有肋間外肌、肋間內(nèi)肌,、胸橫肌,、腹橫肌等，此外,，腹外 斜肌,、腹內(nèi)斜肌、腹直肌,、腰方肌等,，下固定收縮時(shí)有降肋助呼氣作用，稱輔助呼氣肌。 １胸橫?。?/b> 位于胸前壁的內(nèi)面,，起于胸骨下部和劍突，纖維向外上方行,，止于第２－６肋的內(nèi)面,，收縮時(shí)降肋呼氣。 ２腹橫?。?/b> 位于腹內(nèi)斜肌深面,，起于下位６個(gè)肋軟骨內(nèi)面，胸 腰筋膜,、髂嵴,、腹股溝韌帶外側(cè)，纖維橫行,，在腹直肌外緣移行為腱膜,，終于腹白線。收縮 時(shí),，增大腹壓，并使７－１２肋互相*近,，縮小胸廓,，引起呼氣。圖６－３５腹橫肌 三,、腹壓肌與腹腔壁的某些結(jié)構(gòu) （一）腹壓肌 位于胸廓下口和骨盆之間,，構(gòu)成腹腔的前、后,、側(cè)壁,、腹腔頂和腹腔底。包括腹直肌,、腹外斜肌,、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌,、腰方肌,、膈和盆底肌。其中任何一塊肌肉收縮都會(huì)使腹壓發(fā)生 變化,，故稱腹壓肌,。腹壓增加，不僅能協(xié)助完成咳嗽,，嘔吐,、排便分娩等生理功能，在做憋氣動(dòng)作時(shí)，全體腹壓肌和呼吸肌強(qiáng)有力地收縮,，有利于體育運(yùn)動(dòng)中許多動(dòng) 作的順利完成,。 盆底肌封閉小骨盆的出口，它既要支持盆腔里臟器的壓力,，還要抗腹腔內(nèi)的壓力,，而又被尿道、肛門和女性的陰道所貫通,，故具有重要生理意義,。采用仰臥起坐、跳繩,、跳橡皮筋等 練習(xí),，可以使之得到增強(qiáng)。 （二）腹腔壁的某些結(jié)構(gòu) 主要指腹腔壁的一些薄弱結(jié)構(gòu),，包括腹直肌鞘,、白線、腹股溝管,、股管等,。 １腹直肌鞘： 包括腹直肌的鞘狀結(jié)構(gòu)，分前后兩壁,，由腹外斜肌,、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌腱膜構(gòu)成。 ２腹股溝管： 位于腹前壁下方,，是腹股溝韌帶內(nèi)側(cè)半上與各層腹肌之間的一個(gè)斜行裂隙,，長(zhǎng)約４-５厘米，管內(nèi)有男性的精索或女性的子宮圓韌帶通過(guò),。體薄者在 腹壓過(guò)大時(shí),，腹腔內(nèi)的臟器可經(jīng)此管突出陰囊，稱為腹股溝斜疝,。 ３股管： 位于腹股溝韌帶深面,，由腹股溝韌帶、恥骨上支和股靜脈圍成的筋膜管,，為脂肪和淋巴結(jié)填充,，體弱者腹壓過(guò)大時(shí)，臟器（小腸）經(jīng)此突出,，形成直疝,。 ４白線： 位于腹前壁正中線上，由兩側(cè)腹外,、內(nèi)斜肌和腹橫肌腱膜的纖維互相交織而 成的結(jié)構(gòu) ,，連于劍突到恥骨聯(lián)合之間,。在白線上交織的結(jié)締組織纖維束間，有人留有明顯的裂隙,；白線中點(diǎn)有胎兒期臍血管通過(guò)留下的疏松疤痕組織區(qū),，是發(fā)生白線疝和臍疝的部位 。 一,、發(fā)展軀干肌力量的練習(xí) 進(jìn)行以下練習(xí)時(shí),，可分別發(fā)展上肢各部位肌肉的力量。 （一）肌肉上固定時(shí) 可進(jìn)行以下練習(xí)：前手翻成橋,；懸垂舉腿,；斜板仰臥起坐。 （二）肌肉下固定時(shí) 可進(jìn)行以下練習(xí)：提拉杠鈴,；負(fù)重體屈伸,；仰臥起坐；屈腿仰臥起坐,；負(fù)重體側(cè)屈,；負(fù)重體側(cè)轉(zhuǎn)；手持實(shí)心球仰臥起坐,。 二,、發(fā)展軀干肌柔韌性的練習(xí) 這些練習(xí)有：屈體運(yùn)動(dòng)；體側(cè)屈運(yùn)動(dòng),；體側(cè)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),；體后屈；雙人操腹背運(yùn)動(dòng),；手握肋木體后伸；拉橡皮筋背弓,。
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