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都說最好的醫(yī)生,，是自己；最好的醫(yī)院,，是廚房,；最好的藥物，是飲食,；最好的療效,，是堅持！下面告訴你一招早調(diào)心肺,，晚調(diào)肝腎,，常調(diào)脾胃膽，深度養(yǎng)生自己也能做到,！ 健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠在第一位,，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊,，一天笑三笑,，遠離病和藥！ 為什么早晨起來調(diào)心肺呢,？大家都知道,，晚上睡覺，人是最安靜的時候，心率是最慢的,。早晨起來,，心率加快，肺活量增大,，所以早調(diào)心肺。 怎么做呢？很簡單,，一邊走著,，一邊搓著手……搓著手走。什么概念呢,？ ▲ 搓手 手心有一個穴位叫勞宮穴,，它是心經(jīng)的主穴。讓您搓手的目的,，就是按摩這個穴位,。 您按摩這個穴位，這個穴位就通過經(jīng)絡(luò)刺激心臟,，讓臟器興奮起來,，幫助人體迅速恢復(fù)動能。 另外,，兩手搓熱了以后,，趁熱在眼睛上頭捂一會兒。請大家注意,，捂眼睛的時候,，您就一定別再走了，否則可能要摔跟頭或者撞墻,。堅持每天這么做,，對白內(nèi)障都有非常好的調(diào)理作用。  為什么晚調(diào)肝腎呢,？我們知道,，西醫(yī)驗血都驗早晨起來的血。這說明了什么,？肝腎夜里代謝最旺盛,。 ▲搓腎俞穴 每天晚上熱水泡腳，在泡腳的時候您這手別閑著,，兩手握拳,，用拳背平行脊柱上下反復(fù)搓腎腧穴。 調(diào)完腎了泡完腳了,，沖一個澡,，該上床睡覺了。睡覺的時候別閑著,，干嗎,？躺在床上，先別睡,，保護保護肝,。 ▲看起來像摩腹的動作（為了拍攝清楚選擇站姿示范）
 中醫(yī)八綱：寒熱 里外 虛實 陰陽，八綱不平和人就容易得病,。如何調(diào)理呢,？下面有些好方法、好句子,，學會了,，看懂了，悟道養(yǎng)生,、保健的道理： 要想身體好，先把飯吃好,， 要想身體棒,，先把鈣吃掉， 食療勝藥,，把飯當成藥吃,， 千萬別把藥當成飯吃。 有一句話說得好,，騰不出時間睡覺,，遲早要騰出時間生病，咱們中國有一句老話：天天失眠,，少活十年,。 
4.養(yǎng)肝 綠豆,、綠色蔬菜、醋 ,。 綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘）,，不放糖，脾氣不好,、老生氣,，近視、高血壓、高血脂,、高血糖,，特別適合吃這樣的綠豆湯。 降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜,，放芝麻醬（補腎）,，放適量醋。 5.脾不好 大便一天多次,。 健脾：水果（除西瓜）,，玉米、小米,。 傷脾：飲料,，冰飲料，甜健脾,，過甜傷脾,。  6.鼻炎為什么不能根治？ 因為光治鼻子了,，根在肺,，治肺就能根治。 打呼嚕 肺不好 容易憂傷,，一憂傷，肺更不好,。 傷肺 少吃辣,，不能過； 養(yǎng)肺 晚上生吃白蘿卜,，白蘿卜（生吃養(yǎng)肺,，熟吃潤腸）。  舌頭不好：心肝脾不好,，腰酸背痛腿抽筋,，上面熱，下面涼 ,。 心情好心就好,，過喜生悲。 心不好 眼比較直,，不愛動,；情緒亂、抑郁,、失眠,。 養(yǎng)心 主赤豆,，輔棗。 降心火 中午吃生拌苦瓜,，嗓子不舒服,，也吃，因為心主舌,，舌根為咽喉,。 
補腎 氣腫 水腫 養(yǎng)腎 9.運動五節(jié)操
護腎 護肝 常調(diào)脾胃膽 捏肌 10.眼睛的問題都是肝的問題
每天吃泄肝火的食物，把肝火降下來,，然后把水杯子里倒上熱水（不要燙到）,，往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,，醋是活血化淤的,。 早調(diào)心肺,，晚護脾腎，按照時序自己保養(yǎng)身體,。 |
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