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各種毒素進入身體之后,，都會在人體細胞內造成即時或永久性的傷害，都會讓我們的免疫力或多或少降低,。毒素長期累積的結果,，就是讓免疫功能失調，出現(xiàn)癌癥等疾病,。所以,，想要提高免疫力，給身體各器官排毒是首要任務,。肺部排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一,，我們呼吸到的空氣中飄浮的細菌、病毒,、粉塵等有害物質都會進入肺臟,。我們想給肺部排毒，可以早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸,，深吸氣時先緩緩抬起雙臂,，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,，將痰液咳出,。如此反復多遍，每天堅持這樣做,，能使肺保持清潔,，這樣可以幫助肺臟排毒。此外,，還可以多吃黑木耳,，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺,、清潔血液,。肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,，變成無毒或低毒物質。要給肝臟排毒,，我們需要體育鍛煉,，在運動中,，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài),，加快其血液循環(huán),，促進排毒。我們還可以多吃苦瓜,，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,，可以清除體內有毒物質。腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官,，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料,，并通過尿液將它們排出體外。給腎臟排毒主要是不要憋尿,。尿液中毒素很多,，若不及時排出，會被重新吸收,，危害全身健康,。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且可促進腎臟新陳代謝,，從而將更多的毒素排出體外,，但切記水不等于甜飲料。建議大家每天清晨空腹喝一杯溫水,，此外還要多吃黃瓜,、櫻桃等有助于腎臟排毒的蔬菜和水果。大腸排毒：腸道中的糞便毒素很多,，比如硫化氫,、吲哚、糞臭素,，若不及時排出,，會被機體重新吸收，損害人體的健康,。因此我們應保持大便通暢,。清晨起床后至少喝200 毫升水，多活動活動,，能起到清刷胃腸的作用,，使得大小便排出，清除毒素,。我們應以天然食品取代精加工食物,，其中新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿,、木瓜,、奇異果,、梨都是不錯的選擇。此外,，糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米,、蔬菜,、水果等，能增加腸道蠕動,，可減少便秘的發(fā)生,。皮膚排毒：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺,，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素,。我們可以每周至少進行一次使身體多出汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,，能加快新陳代謝,、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意多喝水,，洗之前喝一杯水可以幫助加速排毒,，洗完后喝一杯水能補充水分，同時幫助排出剩下的毒素,。（完美生活網微信公眾平臺：perfect99shw ）
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