小編阿呆

在工作生活環(huán)境壓力這么大的今天,，因不規(guī)律的飲食習(xí)慣,，引起的腸胃濕氣等問題已成為現(xiàn)代人的通病，在生活中經(jīng)常聽人說“最近越來越懶了,，身體乏力,，早晨起不來，喝口水都會發(fā)胖...,?！?這到底是為什么呢？就讓阿呆來為大家答疑解惑吧,！

中醫(yī)上講這些都是體內(nèi)濕氣重?。∧敲?，濕氣是從何而來呢,？ 濕氣過重的表現(xiàn)都有哪些呢？怎樣才能祛除濕氣的困擾呢,？什么情況下濕氣還會加重呢,？...嘿嘿...看完再說吧！

濕氣從何而來,？

①   吃了過多的油膩物,，愛吃火鍋，愛吃涮肉,，消化不了,，堆積成濕,，中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了，也能導(dǎo)致痰濕,。

②   愛喝冷飲,、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品,。

③   還有就是環(huán)境,、季節(jié)因素的影響，比如冬有暖氣,，夏有空調(diào),，很容易濕氣纏身，導(dǎo)致身體倦怠無力,。

總結(jié)：    這三種癥狀歸根結(jié)底都和“脾氣”有關(guān)系,，“脾氣”有消化食物、吸收營養(yǎng),、排出糟粕的能力,，如果這種能力下降了，營養(yǎng)吸收不了的同時,，糟粕也排不出去,，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物,，身體自然就覺得疲勞了,，所以體內(nèi)有濕氣的人導(dǎo)致心腦缺氧因而容易犯困。

濕氣過重都有哪些表現(xiàn)呢,？

濕氣過重身體會出現(xiàn)以下幾種重要的表現(xiàn)：

①頭發(fā)愛出油,、面部油亮, 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫,。

②   身體發(fā)沉,、發(fā)重，頭也發(fā)蒙,，雖然頭不疼,，但是不清爽渾身無力。春天尤其明顯,，俗稱“春困”,。

③   皮膚上會有濕疹，胃口也不好,，吃什么都覺得沒味道,，嘴里發(fā)黏。

④常感到疲倦，精力不集中睡覺打呼嚕,，痰多,，咳嗽,睡覺留口水,、口臭,、身體有異味，耳內(nèi)濕（耳禪濕）毛發(fā)粗糙,，易脫落,。

⑤  舌頭伸出來時，舌質(zhì)很胖,，顏色偏淡,。癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會有齒痕,，這叫“裙邊舌”,。

⑥   眼袋下垂，黑圓圈嚴(yán)重,，肥胖,，減肥后反彈，機能衰退,，對房事不感興趣質(zhì)量不高,。

如果你有以上1～2種癥狀，馬上要引起注意了,，說明體內(nèi)有濕氣,。濕氣不除， 是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵,。

怎樣祛除濕氣的困擾,？

阿呆最早的時候去拔過罐，嚇?biāo)廊肆?，那師傅也說是體內(nèi)濕氣太重了,。可是又過了兩個月,，再去拔罐,，完全正常了，一點濕氣也沒有了,。體重也減掉了足足8斤,，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣,。

說到這兒,，大家一定很好奇，阿呆到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢,？

其實阿呆并不是吃了藥哦,，只不過是在老中醫(yī)那里拿了一個食療除濕氣的古方子，這個方子名叫“紅豆薏米核粥”,。老中醫(yī)說：堅持吃吧,，吃上一段時間身體內(nèi)濕氣就沒了，身體就會變好,。那么紅豆薏米核桃粥到底是一個什么方子呢,？

紅豆薏米核桃粥大有來頭，是出自宋朝官方藥典《和劑局方》,，因配方獨特后來留傳至今,。

紅豆薏米核桃粥一共有8種配方：薏米、 燕麥,、紅豆,、 淮山、 紅棗,、 枸杞,、核桃、芝麻,。這是一個精巧無比的養(yǎng)脾去濕氣奇方,，其中淮山是健脾的主藥， 《本草新編》中說淮山：”健脾祛濕之神藥,，而其尤能祛濕“,。方中紅豆，薏米,，紅棗都有健脾滲濕的功效,，能去掉脾臟最怕的濕邪。枸杞,，核桃有滋補脾陰的功效,。這么多補脾的一起，必然補脾氣祛濕氣,。

祛濕古方

材料： 薏米,、 燕麥、紅豆,、 淮山,、 紅棗、 枸杞,、核桃,、芝麻

做法：

① 薏米35g、紅豆25g、淮山10g,、紅棗20g,、燕麥10g、核桃15 g,、芝麻5g

② 材料洗凈后就開火煮,，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火熬,。

③ 小火熬90分鐘后放入冰糖繼續(xù)熬至冰糖融化即可關(guān)火,。

每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗優(yōu)谷多紅豆薏米核桃粥,，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾,、潤腸通便功效,，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓,、降血脂,、去水腫、調(diào)解血糖,、解毒抗癌的作用,。

什么情況下會加重濕氣？

● 久居潮濕環(huán)境或陰雨或梅雨季,。

● 久坐或久站,，缺少運動。

● 常吃冰或過量食用生冷食物,，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜,、水梨、葡萄柚,、橘子,、奇異果(偏寒濕)。

● 重口味如過咸或過辣(如辣椒,、鹽巴,、醬油、沙茶醬添加太多),，例如常常在吃完麻辣火鍋之后,，可以發(fā)現(xiàn)隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升 1~2 公斤,，多半是因為重口味導(dǎo)致水分滯留(偏濕熱),。

● 時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。

● 經(jīng)前荷爾蒙改變,，濕氣重體質(zhì)的人容易經(jīng)前下肢水腫,。

● 懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,，容易造成血液回流狀況不佳,，靜脈曲張，導(dǎo)致下肢容易腫脹;產(chǎn)后過補,，吃太多種口味的食物,，容易水分滯留體內(nèi)。

微笑,，是給脾胃最好的禮物

人憤怒,、怨恨焦慮時，

胃和臉一樣充血而發(fā)紅,；

人悲傷,、沮喪或憂郁時胃就變得蒼白，

胃液分泌不足,，活動也減少,。

不點贊不許走哦~！