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疙瘩湯你吃過嗎,?這樣吃才最營養(yǎng).

 數(shù)峰清 2016-05-27


秋冬時候尤其適合喝疙瘩湯,,暖乎乎的一碗,絕對是從胃里暖到心里,!


【1.紅棗疙瘩湯】

材料:鮮棗8個,、面粉200克、紅糖適量,。

做法:

1,、紅棗浸泡10分鐘洗凈,掰開去掉棗核,,加適量水大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮12分鐘,。

2,、取適量面粉放入大盆中,加入自來水,,注意控制水流,,邊加邊快速攪拌,成偏干的雪花狀即可,。

3,、將面疙瘩撥入紅棗湯鍋中,邊撥邊攪拌,,煮開約2分鐘即可,。


【2.番茄疙瘩湯】

材料:面粉100克、西紅柿2個,、小蔥1棵,、蒜2瓣、番茄醬2湯匙,、雞蛋1個,、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙,、食油1茶匙,。

做法:

1、西紅柿洗凈去皮,,切成小丁,,小蔥切蔥花,大蒜切末,,雞蛋打散備用,。

2、面粉放進(jìn)大碗,,少量多次加入適量涼水,,一邊加水一邊用筷子打成自己喜歡大小的均勻雪花狀,直到看不見干粉,。

3,、熱鍋入涼油,小火煸香蔥花,。

4,、下入番茄丁,轉(zhuǎn)大火翻炒,,一邊炒一邊用鍋鏟壓出湯汁,。

5、加入約2大勺番茄醬。

6,、繼續(xù)翻炒至顏色紅亮,。

7、加入適量開水,,視口味定量:喜歡濃稠少加些,,喜歡湯清多加些,盡量一次加足,,避免中途加水,。

8、大火燒開后少量分次下入面疙瘩,,邊下邊攪拌,,防止黏連和粘鍋。

9,、繼續(xù)大火煮開1,、2分鐘后,,趁沸騰打入蛋花,。

10、加入適量食鹽調(diào)味兒,。

11,、加入蒜末,再次煮開后,,關(guān)火,。

12、滴入幾滴香油,,即可,。


【3.蝦仁菠菜疙瘩湯】

材料:面粉230克、蝦仁100克,、菠菜250克,、精鹽10克、味精3克,、香油5克,、水適量。

做法:

1,、食材:蝦仁,、菠菜、面,。

2,、用凈水一點(diǎn)一點(diǎn)的往面粉里倒水,一邊倒一邊用筷子攪拌,攪拌成豆類或小花生米大小的面疙瘩,,一直攪拌至沒有干面粉為止,。

3、菠菜用清水洗凈,。

4,、鍋里放入水燒開,放入菠菜焯一下,。

5,、焯好的菠菜用涼水過涼,撈出,。

6,、擠掉水分,切成小段備用,。

7,、鍋里放入適量的水燒開。

8,、在放入蝦仁,,同時把面疙瘩緩緩的倒入鍋里,一邊倒一邊用勺子推轉(zhuǎn),,以防面疙瘩粘連在一起,。

9、再次燒開后,,面疙瘩都浮起來,,放入菠菜、鹽,、味素,。

10、放入香油,。

11,、燒開后,疙瘩湯就煮熟了,。

12,、裝入碗里就可以吃了。


【4.小米疙瘩湯】

材料:小米40克,、面粉50克,、西紅柿120克、食鹽4克,、蔥5克,、雞蛋1個、玉米油15毫升。

做法:

1,、西紅柿去皮切丁,,蔥切片。

2,、取一個雞蛋磕入碗中打散,。

3、將洗好的小米倒入開水鍋里煮5分鐘,。

4,、取一個稍大一點(diǎn)的盆子,里面裝上干面粉,。

5,、將煮了5分鐘的小米用漏勺撈出倒在干面粉上。

6,、用三根筷子攪拌,,攪拌到小米一粒粒每顆都裹滿了面粉就可以了。

7,、鑄鐵鍋燒熱加入玉米油用蔥花熗鍋,。

8、西紅柿下入鍋內(nèi)煸炒出紅油以后倒入清水,。

9,、水開以后煮一會兒將攪拌好的小米疙瘩倒進(jìn)去(一邊倒一邊用筷子攪拌),。

10,、將疙瘩煮一會兒加入鹽,蛋液倒進(jìn)去,。

11,、一鍋顆粒均勻的小米疙瘩湯就做好啦。


【5.蛤蜊疙瘩湯】


材料:蛤蜊500克,、小麥面粉250克,、番茄200克、雞蛋150克,、香菜8克,、木耳(干)5克、大蔥5克,、姜4克,、鹽3克、胡椒粉3克,。

做法:

1,、香菜切末,木耳浸透,蔥,,姜均切末,。活蛤蜊吐泥沙后洗凈,,放開水鍋中煮開口,,取出蛤肉,放入原湯洗沙,,浸泡待用,。

2、面粉放入碗內(nèi),,淋上清水,,攪成均勻的面疙瘩;西紅柿洗凈切丁,,木耳切絲,。

3、炒鍋注油燒熱,,下蔥姜末爆鍋,,先放入西紅柿煸炒幾下,,添入適量鮮湯,,蛤蜊原湯,再加入木耳燒開,,撒入面疙瘩撥散,,放入蛤肉,淋雞蛋液,,加入鹽,、胡椒粉,撒上香菜末即成,。


【6.南瓜疙瘩湯】


材料:老南瓜500克,、面粉50克、鹽,、蔥花少許,。

做法:

1,、南瓜削皮洗凈,切成1厘米厚的片,。面粉用溫?zé)崴厦?,揉成小面團(tuán),,搓成拇指粗的條做成小劑子待用,。

2,、熱油鍋放入南瓜炒,,放入水,,燒開再把面疙瘩放進(jìn)一起煮,,煮到南瓜粑了,面疙瘩浮起,,放點(diǎn)鹽,、蔥花即可。


【7.黑米面疙瘩湯】


材料:雞蛋,、黑米面,、雞蛋、西紅柿,、豆腐,。

做法:

1、西紅柿切小塊,,豆腐切薄薄的小片,,打一個雞蛋攪拌備用。

2,、黑米面加1個雞蛋攪拌成疙瘩,根據(jù)面量適當(dāng)添加,。

3,、蔥花爆鍋,,炒西紅柿,。

4、過一會,,加湯,,然后加入豆腐片。

5,、燒開之后,,下面疙瘩。

6,、最后燒熟,,再攪勻一個雞蛋,,打到鍋邊上。

7,、加鹽,,出鍋再灑點(diǎn)香菜末。


【8.青菜面疙瘩】


材料:青菜,、雞蛋,、面粉、鹽,。

做法:

1,、青菜洗凈剁碎,雞蛋打散,,面粉用水調(diào)成小疙瘩,。

2、鍋時放適量清水,,放一小塊豬油,。

3、水開后下面疙瘩,,鍋里再次開后下青菜,。

4、稍煮片刻打入蛋花,,下鹽調(diào)味即可,。


【9.三鮮面疙瘩】


材料:肉絲2兩、小白菜1把,、香菇8朵,、青蔥2根、中筋面粉2杯,、蛋1顆,、蝦米2大匙、醬油1小匙,、雞粉適量,、鹽半小匙、白胡椒粉適量,。

做法:

1,、蝦米泡軟,蔥切成粗蔥花,,小白菜切段,,香菇泡軟后切粗絲再加入少許醬油抓拌均勻,蛋加入醬油拌打均勻備用,。

2,、取一個容器,,倒入中筋面粉、鹽和3/4杯冷水以筷子攪拌均勻后,,以手揉成面團(tuán),,再加入1大匙油揉至光滑備用。

3,、鍋中燒熱2碗油,,放入粗蔥花爆香至干扁微焦成為蔥油后,先盛出一部份,,再倒入蛋汁炒散至發(fā)漲跳動后,,放入蝦米炒干、炒香,,再放入香菇炒香后,,放入肉絲炒散,再倒入適量的熱水煮滾,。

4,、接著轉(zhuǎn)中小火,再將面團(tuán)捏成10元硬幣大小的片狀放入鍋中煮至浮起后,,加入鹽和雞粉調(diào)味,,起鍋前加入小白菜和白胡椒粉拌勻成為面疙瘩

5、然后取一個湯碗,,先盛入蔥油,,再盛入面疙瘩即可完成。


【10.珍珠疙瘩湯】


材料:小米,、肉餡,、香菜、西紅柿,、蝦,。

做法:

1. 小米煮七八成熟后,控去多余的水份,,立即放到面粉里,,讓每一粒米都均勻地裹上面粉。

2. 熱油后倒入肉餡翻炒,,待肉餡變色后加入西紅柿繼續(xù)翻炒,。

3. 把西紅柿炒成醬以后,加入開水煮沸,,隨后倒入疙瘩,蝦,,開鍋即可,。


【11.海鮮疙瘩湯】


材料:面粉,、油菜、蝦,、香菇,、鹽、雞精,、蔥,、姜、高湯,、胡椒粉,。

做法:

1. 蝦、蛤蜊,、香菇,、油菜洗凈備用,蝦,、蛤蜊放入鍋中微煮一下,,撈出備用。

2. 將煮過海鮮的湯放置5分鐘沉淀以后,,將清湯倒入碗中備用,。

3. 將面粉放入大碗中,逐漸將冷水加入面粉內(nèi),,用筷子攪拌成疙瘩,。

4. 起油鍋,爆香蔥姜,,加老湯,,放入香菇,放入疙瘩,,并用勺子攪拌避免粘連,,開鍋后加入蝦、蛤蜊,、油菜,。加煮過海鮮的湯,用適量的鹽,、胡椒粉,、雞精調(diào)味即可。


【12.小米鮮蝦疙瘩湯】

材料:小米50克,、面粉4大勺,、蝦4只、豬肉餡50克,、雞湯1大碗,、西紅柿1個,、香菜適量、食鹽適量,、料酒1小勺,、雞精適量、香油少許,。

做法:

1,、西紅柿洗凈切小丁,鮮蝦去殼去沙線洗凈備用,,小米淘洗干凈,,放入水中,煮成8分熟的小米飯,。

2,、然后將小米飯撈出來,瀝干水分,。

3,、面粉放入容器中,然后把煮好的小米飯倒入面粉中,。

4,、用筷子攪散,使每粒小米飯都均勻的裹上面粉,,滾成一個個小面球,。

5、炒鍋燒熱倒入2勺植物油,,油溫5成熱后,,倒入肉餡炒散,烹入料酒炒勻,。

6,、倒入西紅柿丁炒至西紅柿變軟。

7,、倒入清雞湯煮滾,。

8、待湯沸騰后,,倒入小米疙瘩,,用筷子輕輕撥散,防止黏成一坨,,用中火煮約1分鐘,。

9、再放入蝦仁,煮至蝦仁變色打卷,,就可以關(guān)火了,,起鍋前加入適量雞精和香油調(diào)味,,再撒入香蔥末或者香蔥末增香即可,。

便秘.

失眠、多夢,、偏頭疼,、神經(jīng)衰弱

風(fēng)濕、類風(fēng)濕,、痛風(fēng),、腰腿疼痛

哮喘、支氣管炎

高血壓,、高血脂,、糖尿病

脂肪肝、酒精肝

腦血栓,、冠心病等心腦血管病

尿頻,、尿急、男性性功能障礙

色斑,、皺紋,、更年期綜合征

腦萎縮、健忘,、帕金森

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