夏季是一個非常需要降火的季節(jié),，那么在夏季的時候吃什么食物能夠降火呢?下面一起來看看吧,。

　　夏季炎熱的天氣總是容易讓人們出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,，因此這個時候如果我們多加的注意就能夠避免上火的出現(xiàn),，而飲食就是即健康又快速的方法之一,，因此我們需要了解哪些食物對于降火有好處?下面就和小編一起來看看介紹吧!

　　最能降火的六款食物

　　1、西瓜

　　可以說西瓜是夏季應(yīng)季水果的典型代表,，夏季是一個吃西瓜的季節(jié),，而且西瓜還具有很好的去火功效。由于西瓜性涼,，因此在炎熱的夏季食用不會引起上火心煩,，同時在西瓜中還含有極為豐富的鉀鹽，不僅僅能夠預(yù)防上火同時還能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏,。

　　很多人喜歡在夏季吃冰鎮(zhèn)的西瓜,，認(rèn)為這樣解暑的作用會更好，其實并不然,。專家建議,，西瓜放入冰箱不要超過3個小時，否則的話不但不能起到去火的功效,，同時還會導(dǎo)致里面的營養(yǎng)物質(zhì)大部分的流失,。

　　2、苦瓜

　　苦瓜同樣是去火的食物之一,，我國中醫(yī)指出,，苦瓜性寒,，具有很好的防暑降溫以及去火的功效。歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱,、去內(nèi)火的食物首選,，除此之外在夏季適量的多吃苦瓜，同時還能幫助我們有效改善煩躁的情緒,，讓你在炎熱的夏季不至于過于煩躁,。

　　3、西紅柿

　　雖然說西紅柿一年四季都可以見到,，但在夏季確是它真正成熟的季節(jié),，這個時候的西紅柿更加甜，同時其中所含有的營養(yǎng)也更加的豐富,。很多人都不知道,，其實西紅柿同樣具有去火的功效，因此在炎熱的夏季也可以通過吃西紅柿來達(dá)到去火的目的,。

　　西紅柿同時還具有很好的防曬功效,，這是由于在西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可給我們的皮膚罩上一層保護(hù)膜,，更好的抵擋紫外線,。而且西紅柿還具有很好的清熱解毒、平肝去火,，因此在夏季西紅柿是瑰寶,。

　　4、大豆

　　大豆是我們生活中極為常見的一種食物,，但很多人不知道的是它同樣具有很好的去火以及清熱的作用,。我國中醫(yī)指出，大豆具有滋陰,、去炎的功效,，在夏季食用不僅僅能夠敗火，同時還能很好的幫助人體補(bǔ)充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì),。

　　5,、蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱,、解毒,、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”,。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前,，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏,。幾天后,，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

　　6,、草莓

　　相信很多人都喜歡吃草莓,，草莓不僅僅外表討人喜歡，其口味更是備受歡迎,，尤其是女性朋友對草莓更是難以抗拒。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，草莓不但口味獨特,，并且還具有很高的營養(yǎng)價值，我國中醫(yī)也認(rèn)為,，草莓有去火功效,，能清暑、解熱,、除煩的功效,，這些在炎熱的夏季是非常重要的。

　　常見降火茶

　　1,、菊花茶

　　將龍井茶4克,、菊花7克，用600毫升沸水悶泡數(shù)分鐘后,，即可飲用,，可以祛風(fēng)散熱，清肝明目,。

　　2,、金銀花茶

　　將金銀花的花、葉加水,，先用猛火,，后用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用,?？梢郧鍩帷⒔馐?。以金銀花為主的“雙花飲”,，適用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱頭痛,、口渴等癥,。

　　3,、金蓮花茶

　　不適合長期飲用，僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用,，可單獨代茶飲,，也可配合茶葉、枸杞子,、西洋參片,、蓮子心任一種同飲。

　　4,、蒲公英

　　用蒲公英30克,、粳米100克煮成粥，可以清熱解毒,，消腫散結(jié),。