導語：哺乳期滿,，意味著寶寶要斷開和媽媽的合體關系了,。怎么度過這個情感、生理雙倍焦慮期,，今天我們就來探討一下,。

反面教材：

雨涵寶寶1歲了，媽媽聽從周圍人的建議,，和雨涵奶奶一商量,，準備斷奶。第一天晚上,，換奶奶摟著雨涵,，結果到了晚上，雨涵哭鬧找媽媽,。媽媽一忍再忍,，上半夜幾乎失眠，下半夜,，胸部脹的難受，起來擠奶,，又吵醒了雨涵,，煩不勝煩，抱過來又摟孩子睡了,，斷奶計劃土崩瓦解,。

寶寶一歲時，媽媽就要面臨這個苦惱的問題，特別是奶水充足的媽媽,，擠脹感強烈是其一,，積塊疼痛，甚至發(fā)炎,，都是常見的媽媽病,。提前學習一些這方面知識，有備無患,。

正確的斷奶步驟是什么,？

1.斷夜奶。4-6個月時寶寶已經(jīng)開始添加少量輔食,，此時寶寶晚上睡眠時間增加,，夜奶反而不利于寶寶的睡眠和成長發(fā)育，媽媽可以有意識的減少夜奶次數(shù),。當6個月正式添加輔食后,，夜奶當及時斷掉，讓寶寶安睡一整晚,。

2.減少白天吃奶次數(shù),。母乳是寶寶最好的營養(yǎng)來源，所以媽媽盡量喂養(yǎng)到1歲以后,。1歲后寶寶如果對母乳依賴過多,，又會影響進食，這時母乳已經(jīng)遠不能夠提供寶寶所需的營養(yǎng)了,。所以在徹底斷奶之前,，要嘗試喂飽寶寶，并轉(zhuǎn)移他/她注意力,，不要養(yǎng)成喊著乳*頭,、摸著媽媽才能睡的習慣。

3.徹底一次性斷開,。當做好了充分的斷奶準備,，一般正式斷奶過程就不再痛苦，而是一件自然而然的事情,。按時按量喂養(yǎng)寶寶,，白天轉(zhuǎn)移注意力，晚上說：“媽媽這里很疼,，不能吃”,，寶寶不僅可能聽懂,，此時還很困，半推半就睡了,。照此堅持4-5天,，寶寶吃奶的習慣就消失了。

回奶時媽媽吃什么減少奶量,？

豇豆煮水,、麥芽水、生枇杷葉煮水,，每日飲用,，可以有效回奶，另外,，韭菜,、花椒、乳鴿,、黃花菜也是很好的回奶食品,。回奶期間要盡量少吃肉湯,、奶,、魚等催奶食品。

常見回奶湯：

1.炒麥芽100g,，水煎服,，每日1-2次。

2.花椒15g,，加入500ml水,，加入適量紅糖，每日一次,。

3.黃花菜15根左右,，洗凈，開水泡服,。

@親：回奶期間,，盡量少往外擠奶，但是擠脹感爆棚時,，可以少量擠出,，直到完全回奶。如果回奶期間,，奶塊明顯,，并伴有發(fā)燒跡象，請就醫(yī)問藥,！