1.紅棗泡水,，養(yǎng)肝排毒

實(shí)驗(yàn)證明,，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,，從而達(dá)到保肝排毒的功效,。

2.紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗,、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺,。

3.紅棗煮蛋,，補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛,、桂圓綿時,，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗,、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效,，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

1.核桃煮牛奶：促進(jìn)睡眠

核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,，對人體神經(jīng)衰弱,、健忘、失眠,、多夢和飲食不振有益,。每日早晚各喝一杯牛奶核桃仁，有利于睡眠,。

2.核桃煮粥：美容養(yǎng)顏

核桃與芝麻蓮子搭配,，美膚效果甚佳，能讓肌膚變得有光澤,，同時也可改善高血脂,、恢復(fù)體力。

3.核桃水煮：預(yù)防上火

水煮核桃后味感覺相當(dāng)?shù)暮?，而且肉非常的有韌性,，不容易碎，而且水煮的核桃吃了不上火,。