早上起來感覺全身不舒服有幾個(gè)原因：1,、晚上睡眠不好；2,、濕氣重,，濕邪困體

我們?nèi)タ粗嗅t(yī)都會(huì)被告知“濕氣重”。

【到底什么是濕氣】

濕氣,，水液代謝產(chǎn)物,，中醫(yī)分為水、濕,、飲,、痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒,，易傷陽(yáng)氣,，其性粘滯，阻滯氣機(jī),，纏綿難去,。

簡(jiǎn)單來分，濕氣有兩個(gè)來源,。外濕和內(nèi)濕,。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者,，體內(nèi)多濕氣,。至于內(nèi)濕，主要來源于脾虛,，脾胃虛弱之后,，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物,，堆積在體內(nèi),，生成了濕氣。 脾虛生濕氣,，濕氣又會(huì)加重脾虛,，形成惡性循環(huán)。

5月20日開始就是小滿時(shí)節(jié),，那么『小滿時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生』《內(nèi)經(jīng)》：“諸濕腫滿,，皆屬于脾”。中醫(yī)認(rèn)為，像四肢沉重,、容易疲勞、失眠,、食欲下降,、惡心、頭暈等問題都跟體內(nèi)濕氣淤堵有關(guān),，屬于脾失健運(yùn),，需要在濕氣剛開始時(shí)消滅掉。脾主運(yùn)濕,，脾胃功能好,，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。所以,，小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上,。

脾是運(yùn)化水濕的,，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化,，就在身體內(nèi)堆積,。所以，大便不成形意味著脾虛,，也意味著體內(nèi)有濕氣,。其實(shí)“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”才是本,。

脾氣有“消化食物,、吸收營(yíng)養(yǎng)、排出糟粕”的能力,，如果這種能力下降了,，營(yíng)養(yǎng)吸收不了的同時(shí)，糟粕也排不出去,，留在體內(nèi)就成了濕,。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了,，所以 被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞,，如果想關(guān)注更多如何祛濕氣的方法可以加我的V信

1．身體發(fā)沉、發(fā)重,，頭也發(fā)蒙,，雖然頭不疼，但是不清爽。春天尤其明顯,，俗稱“春困”,。

2．皮膚上會(huì)有濕疹，胃口也不好,，吃什么都沒味道,，嘴淡發(fā)黏。

3．舌質(zhì)很胖,，顏色偏淡,。若舌頭邊上有齒痕，俗稱“裙邊舌”,，就是比較嚴(yán)重的脾虛濕困了,。

4、長(zhǎng)濕疹,，5,、容易困乏，,，怎么都睡不夠,，6、便秘便溏,；7,、嘴巴發(fā)苦發(fā)甜，8,、風(fēng)濕疼痛,，

9、脫發(fā),，長(zhǎng)斑,，爆痘，上火潰瘍……這些都是小事嘛,，忍一忍就過去了嗎,！可你知道濕氣過重最終極有可能導(dǎo)致什么嗎？一個(gè)最基本的會(huì)導(dǎo)致睡眠不好,。睡眠不好會(huì)影響第二天的精力,，生活，工作,。

時(shí)睡時(shí)醒,，屬于脾胃失和型。睡不安穩(wěn),，同時(shí)感到口膩,，有厭食,、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主,。整晚睡不著,，屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,，以更年期女性多見,。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦,、大便干結(jié)、舌紅苔黃,。

“胃不和則臥不安”,，也就是說脾胃功能失調(diào)，那么必然會(huì)影響到睡眠,。所以失眠先調(diào)理脾胃是有道理的,。不善待脾胃，過飽,、過饑或是飲食不規(guī)律,，都會(huì)造成脾胃虧虛，久而久之,，脾胃開始出現(xiàn)毛病,，惡心或者是胃脹難受等癥狀都是脾胃不適的表現(xiàn)，這也直接影響了睡眠,。