今天教大家一種最簡單的瑜伽動作——“剪刀-石頭-布”腳趾瑜伽,。除了不能站著練,，坐、躺,、趴,，姿勢隨您擺。

只要5分鐘,，

就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò),！

可以讓你瞬間活力四射！

現(xiàn)在就來一起運動吧,！

此項運用對兩種人特別管用,，

一是不宜大幅度運動的老人

另外一種則是懶人！

　　把大腳趾向上翹起,，“剪刀”反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,，這個動作一般都會做不到位,。

　　把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,，“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好,、腦供血不足,、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

分得越開就越好,，你一定“布”知道

　　把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開,，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢,。

　　3個動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀,、石頭,、布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健,。

　　經(jīng)絡(luò)通了,，就能睡得好、更有體力,、氣血更活絡(luò),。