睡覺睡到自然醒,，數(shù)錢數(shù)到手抽筋。這是大家耳熟能詳，張口就來的一段順口溜,。人的一生中,，三分之一的時間是用來睡覺的。只有保證高質量的睡眠,，第二天才能滿血復活,，繼續(xù)工作學習。但是,，由于工作壓力大,、日常應酬多，很多上班族吃飯不應時,，日子久了不僅會引起一些胃腸道的問題,，還可能影響到你的睡眠質量。你知道嗎,？胃不和則臥不安,，睡不著，可能是胃惹的禍,！ 中醫(yī)學認為,，腎為先天之本,，脾胃為后天之本。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,，脾主升清,，胃主降濁，升降有常,，才能維持人體的生命活動,。若脾胃不和，升降失常,，則會出現(xiàn)各種病證,。如《素問·逆調論》所說的“胃不和則臥不安”，是指由于脾胃功能不協(xié)調,，出現(xiàn)失眠,、入睡困難等病證。而脾胃功能不協(xié)調,，通常是由于不注意飲食衛(wèi)生,、不節(jié)制飲食量，導致脾胃功能,、胃腸功能受損,，出現(xiàn)功能失調的情況,。 現(xiàn)代研究也證實，胃腸與睡眠之間的確存在著相互影響的物質基礎,。研究發(fā)現(xiàn)5-羥色胺,、膽囊收縮素、血管活性腸肽等在腦內,、胃腸道中呈雙重分布,，參與調節(jié)人體生物節(jié)律、睡眠-覺醒周期的松果體素也呈腦腸的雙重分布,。而這些物質同時對胃腸道運動有重要的調節(jié)作用,。 既然脾胃功能不協(xié)調,，可以引起失眠、入睡困難,。那中醫(yī)有什么簡單,、有效、廉價的小方嗎,？答案是肯定的,。《靈樞》中有一首半夏湯,，又被稱為半夏秫米湯，只有兩味藥物組成,，即半夏10g,，秫米15g。這首處方可以用于治療“胃不和”導致的“臥不安”,。由于睡覺不好的人多會出現(xiàn)一些煩躁情緒,，臨床應用時可以加夏枯草10g-15g。因為夏枯草可以補陰瀉火,， 清利頭目,，對失眠有顯著效果。 提示：臨床應用本方時,，請在醫(yī)師指導下服用,。 |
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