經(jīng)常會看見父母們要孩子們比身高，比同齡人矮就會開始著急,。為了讓孩子能長高,，很多家長都是絞盡腦汁！比如小編從小就被要求做各種奇奇怪怪的動作：原地跳高一百次,、吃各種各樣的鈣片……還有些同學為了長高去打籃球,、打羽毛球！結果小編依然矮,，打籃球的同學也并沒有長很高……

　　到底這些方法能不能長高,？有的孩子為什么就是長不高？怎樣才能讓孩子長高呢,？我們特地去咨詢了多位專家,，還在被孩子身高困擾的家長們，快來看看吧,！

金潤銘

華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師,，教授，湖北省兒科學會遺傳-代謝-內分泌學組組長

余銀

博士,，副教授,，國家健將級運動員，武漢體育學院運動訓練學教研室主任,。國家皮劃艇二隊副領隊兼體能總教練,。

　　孩子是不是偏矮，武漢體育學院運動訓練學教研室主任余銀給出了三個簡易的參考方法：

　　1,、比個頭 ,，如果孩子一直比同齡人明顯矮半個或者一個頭，就有存在偏矮的可能,。

　   2,、穿衣服，在生長期,，孩子的衣服穿兩三年都沒有明顯變小,，那么家長就要考慮孩子是不是生長過于緩慢了,。

　　3、量身高,，觀察孩子的生長速度,。（PS：最好在每天的同一時間用標準尺子測量，否則容易出現(xiàn)誤差）

　　參考標準：1）觀察3個月至半年以上,。在半年內完全不長可視為異常,。2）人一生有三個快速生長期，一歲內從50cm長到75cm,，6-8歲每年長6-8cm,，最快可長10多cm，青春期再長10-20cm,。此外每年應長6-8cm,，若小于5cm為異常。

　　協(xié)和醫(yī)院的兒科主任金潤銘提醒,，如果孩子的身高長期低于同齡人的身高,，或者生長十分緩慢，這個時候家長就要注意了,，一定要及時帶孩子去醫(yī)院檢查,。一般醫(yī)生會給孩子做全面的體格檢查、骨齡檢查以及驗血化驗,，來確定孩子是否患有身材矮小,，并盡量明確病因?？纯词且驗楣羌膊⌒?、或者營養(yǎng)、代謝性障礙,，還是因為其他原因,。然后再對癥下藥。

　　余銀主任表示,，很多家長都有這樣一個誤解，孩子長不高就是營養(yǎng)不良,，其實身高受到遺傳,、營養(yǎng)、疾病及生長激素等多方面的影響,。

1,、遺傳。

　　據(jù)研究，人的最終身高很大一部分取決于遺傳因素,。也就是說,，一般情況下，父母身材高,，子女身材也高；父母身材矮,，子女身材也矮,。余銀主任表示，經(jīng)過大量的觀測和統(tǒng)計,，得出了一些預測孩子身高的公式,，例如：

　　男性身高＝(父親身高＋母親身高)×1.08÷2(厘米) 

　　女性身高＝(父親身高×0.923＋母親身高)÷2(厘米) 

　　不過，父母身高不是影響子女身高的唯一因素,。在生活中也有父母都不高,，兒女卻“出類拔萃”的情況。

2,、營養(yǎng)

　　就算擁有再好的遺傳基因,，如果營養(yǎng)不良，個子也可能長不高,。

3,、正常發(fā)育

　　這些都會影響到孩子的正常發(fā)育：

       性早熟：性早熟的孩子骨骼發(fā)育早，但閉合也會提前,，最終會導致身高低于正常發(fā)育的孩子,。

       缺覺：睡眠不足，會影響生長激素分泌,，對孩子的生長十分不利,。

       姿勢：有些孩子不太注意站、坐,、行,、讀、寫的正確姿勢,，習慣性地低頭,、端肩、含胸,、駝背,，致使脊柱變形，會影響到身高,。

4,、家庭學校的關愛

　　如果孩子從小在家庭和學校中，都缺乏溫暖和關愛，他的身高常比同年齡兒童矮小,。

1、營養(yǎng)一定要跟上

　　孩子如果偏食,、挑食,，就容易長不高。飲食一定要合理,、健康,、全面。飲料可以選擇牛奶,，好處是補鈣,。食物推薦蛋白質高的肉類。

2,、充足的睡眠要盡量保證

　　生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至凌晨1點,。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床,，每天保證八小時的睡眠時間,。

3、孩子的心理問題千萬別忽視

　　很多家長都會忽視心理問題,，如果孩子心情長期處于低落,、焦慮、恐懼等負面狀態(tài),，會影響生長激素的分泌,，是不利于孩子生長的，所以老師和家長要給孩子足夠的關心關愛和陪伴,，讓孩子在一個健康,、快樂的氛圍長大。

4,、選擇適合的運動很關鍵

　　什么樣的運動是適合的呢,？很多家長都有這樣一個印象：打籃球的孩子都長得高些，而體操,、武術這樣的運動,，會耽誤孩子的長個。對于這個余老師很無奈,，這完全是一個誤會,，之所以有這樣的現(xiàn)象，是因為某些項目中,，個高的孩子被選中的機會比較大,，同時某些項目,，并不需要那么高的個子。所以盡管體院出了楊威,、程菲等奧運冠軍,，但老師、教練們還是經(jīng)常要向家長解釋,，練體操不會耽誤孩子長個子,！

　　運動對孩子的好處是毋庸置疑的，合理的運動不僅可以讓孩子的飲食睡眠更好,，還能增加增加骨細胞的活躍度,，促進生長素的分泌，鍛煉肌肉骨骼,，這些都是孩子長個不可缺少的條件,。

　　其實合不合理主要看運動的過程科不科學,，一定要注意合理的控制運動的強度,、量度、頻率,、方式等,，過多的體力消耗會增大骨骼和肌肉的負擔，以及營養(yǎng)供給,，如果不注意休息和補充營養(yǎng),，就有些得不償失了。千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動,，否則影響孩子的情緒,，也對長高不利。

　　所以,，孩子之所以長不高,，原因是多方面的，家長一定要科學的對待,。除了吃好睡好之外,，還要給孩子營造一個輕松愉快的生長環(huán)境。發(fā)現(xiàn)孩子身高異常,，及時就診,，找到原因然后再對癥下藥！其實把握好后天的因素,，孩子也可能達到理想身高的喲~