“風(fēng),、寒、暑,、濕,、燥、火”這致病的六淫邪氣中,，殺傷力最強(qiáng)的是濕邪,。不正確的生活習(xí)慣也會(huì)讓濕氣乘虛而入，危害健康,。因此,，建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣。 6個(gè)壞習(xí)慣招來濕氣

1,、睡不夠

從中醫(yī)角度來說,，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈,。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺,，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高,。

2、口味重

腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,，最好的方式就是適量,、均衡飲食。油膩,、過咸,、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹,、發(fā)炎,。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng),。

3,、愛吃涼

中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物,、冰激凌或涼性蔬果,，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì),。因此不易過量食用,，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì),。

4,、喝大酒

這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講,，酒助濕邪,，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁,。

5,、運(yùn)動(dòng)少

運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn),。越是不愛運(yùn)動(dòng),，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之,，身體還可能出現(xiàn)疾病,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步,、健走,、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作,，加速“排濕”,。

6,、老坐著

久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少,，加重乏力,，失眠、記憶力下降等,，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛,、脖子僵硬和頭疼，頭暈,。教你幾款祛濕粥

1,、茯苓粥：健脾祛濕

2、冬瓜粥：利尿祛濕

3,、薏米赤小豆湯：健脾祛濕

花椒不僅是常用的調(diào)味料,，而且還是一味中藥，花椒歸肺,、腎,、肝三經(jīng)，它有溫中止痛,、去濕散寒,、袪寒,、補(bǔ)腎陽,、明目、消食等作用,。

花椒水泡腳祛濕

方法也很簡(jiǎn)單：

你就拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒,，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口,，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了,。這個(gè)花椒包可以反復(fù)煮好幾遍，因?yàn)榛ń纺莻€(gè)味兒煮好多次還會(huì)有,，所以這是挺經(jīng)濟(jì)的一個(gè)方法,。

花椒是祛濕氣的，而花椒籽祛濕的作用更強(qiáng)

花椒籽可以利水,。經(jīng)常水腫的人可以吃花椒籽來幫助消腫,。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡覺都不敢躺平,，一躺就難受,，而且咳出來的痰很清稀，這種情況可以吃些花椒籽來調(diào)理,。

吃花椒籽也能祛下焦的濕氣,。女性如果白帶很多,，是清稀、白色的那種,，就可以吃花椒籽來調(diào)理,。

花椒祛寒

不少人有這樣的經(jīng)驗(yàn)：

肚子受涼以后，會(huì)感覺肚子里邊有氣在涌動(dòng),，有的人隨后還會(huì)腹瀉,，或者是感覺腹痛。受涼感到肚子里有脹氣的時(shí)候,，就可以吃點(diǎn)兒花椒,。如果還覺得肚子痛或是腹瀉了，可以取7?；ń?，加一碗水煮幾分鐘，放點(diǎn)兒紅糖,，喝下去,。

花椒通氣

用花椒水泡腳還有一個(gè)作用，就是通經(jīng)絡(luò),。這是源自花椒的第二大作用——通氣,。花椒通氣的作用很強(qiáng),。

你要是覺得一口氣憋住了,，胸悶或者是氣不順，可以嚼幾?；ń讽橅槡?。

注意：

花椒適當(dāng)?shù)爻允峭獾模远嗔藚s會(huì)閉氣,。因?yàn)榛ń酚新槲?，?huì)麻痹咽喉部位的神經(jīng)，所以,，我們用花椒時(shí)要有一個(gè)限度,，吃的時(shí)候就以7粒為限，不要超過7粒,，超過7粒以上它就是閉氣的了,。

花椒的其他功效

1、增加食欲

花椒氣味芳香,，可除各種肉類的腥膻臭氣,，能促進(jìn)唾液分泌，增加食欲,。

2,、降血壓

花椒能使血管擴(kuò)張,，從而能起到降低血壓的作用。

3,、驅(qū)蟲

花椒能驅(qū)蟲防蟲,。

4、止瀉

祛除寒氣和濕氣,，還可以保護(hù)我們的胃和脾,，有利于人體消化系統(tǒng)、潰瘍形成和腹瀉嘔吐泄瀉,。

5,、治療牙痛

花椒可降低受傷部位疼痛感，如果是冷熱食物引起的牙痛,，用一?；ń贩旁诨纪吹难郎希锤芯蜁?huì)慢慢消失,。

6,、抗凝血和止血

花椒所含的佛手柑內(nèi)酯有一定的對(duì)抗肝素的抗凝血作用和止血作用。

花椒的小妙用

1,、防蟲

存放的糧食被蛀了,，用布包上幾十粒花椒放入,，蟲就會(huì)自己跑走或死去,。

2、防蟻防蠅

在菜櫥內(nèi)放置數(shù)十粒鮮花椒,，螞蟻就不敢進(jìn)去,。食品旁邊或者肉上放一些花椒，蒼蠅就不會(huì)爬,。

3、防沸油溢出

油炸食物時(shí),，如果油熱到沸點(diǎn),，會(huì)從鍋里溢出，但如放入幾?；ń泛?，沸油就會(huì)立即消落。

4,、防油變質(zhì)

在油脂中放入適量的花椒末,，可防止油脂變味。