立夏之后，天氣漸熱,，小滿隨至,。小滿作為二十四節(jié)氣之一，列屬第八,，是夏季的第二個節(jié)氣,。相比于立夏，很多人對小滿的印象都非常淺顯,，這一天代表夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,，但還未成熟,，只是小滿，還未大滿,。所謂順應(yīng)天時以養(yǎng)生,，我們都知道節(jié)氣是養(yǎng)生的好時機(jī)，小滿也不例外,。

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　　1,、小滿之后雨水多，濕氣傷膚更傷身小滿之后,，我國大部分地方跨入了夏季,，這個節(jié)氣因?yàn)楦邷亍⒍嘤甑脑?，特別是對于老年朋友來說,，身體里的陽氣容易受損，體內(nèi)的濕氣會增加,，情緒也會更加煩躁,，尤其要注意“三滿”對身體健康的危害，要及時對證處理,，做好養(yǎng)生保健,。小滿節(jié)氣除了“農(nóng)作物飽滿”，還包含一層意思,，“小蠻小滿,。江滿河滿?！闭f明從這個時候開始,，雨水開始多了起來，小滿過后,，雨量有了明顯的增加,，空氣潮濕很是明顯，各種皮膚病,，如腳氣,、濕疹、汗斑,、濕性皮膚病,、足癬等容易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為,，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有很大的關(guān)系,，特別是對于老年人來說，濕重是這個時候發(fā)病的主要原因,。2,、風(fēng)疹傷膚需早治小滿時節(jié)是皮膚病的高發(fā)期，按照未病先防的原則,，就要考慮“風(fēng)疹”的防治了,，對于風(fēng)疹的病因，無外乎有這么幾點(diǎn),，一是身體的肌膚被濕氣所侵犯,，感染了風(fēng)熱或者風(fēng)寒，這個時候?qū)τ谏眢w皮膚的調(diào)理是有壞處的;第二就是腸胃里內(nèi)熱囤積,，過了小滿之后,，風(fēng)邪之氣加重，內(nèi)部的熱發(fā)散不了,，外部的風(fēng)有吹不進(jìn)來，這樣就會對皮膚有一個碰撞的局面,，從而對皮膚造成傷害;第三就是與身體的素質(zhì)有關(guān)了,，夏天是各種水產(chǎn)品上市的季節(jié)，諸如：魚,、蝦,、蟹等多種海鮮集中上市，有些人對于海鮮是會過敏的,，當(dāng)人吃海鮮過敏的話,，就會導(dǎo)致脾胃不和，蘊(yùn)濕生熱,，這樣就會皮膚給傷害,，風(fēng)疹是可以發(fā)生在身體的任何部位的，并且發(fā)病速度是很快的,，造成皮膚異常瘙癢的輕重,，是會隨著氣候的冷熱而又減輕、加重的趨勢,。

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　　3,、健脾祛濕有奇效中醫(yī)祛濕是可以通過健脾來實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化,，喜燥惡濕,，如果身體為濕所困，則運(yùn)化失常,，表現(xiàn)為大便稀溏,，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食等，這病機(jī)為濕邪困脾,，所以要健脾祛濕,。在治療上應(yīng)該遵循疏風(fēng)祛濕，清瀉血熱為原則,。例如可以在小滿過后,，多喝鯽魚煲的湯，因?yàn)轹a魚屬于性甘平的魚類,，補(bǔ)充營養(yǎng)卻不會上火,，有助于健脾去濕，并且含有豐富的營養(yǎng),，對于夏天濕氣較重的朋友是適合食用的,。除此之外，在飲食上對于皮膚病人,，大多是食用清爽清淡的素食,，例如赤小豆、薏苡仁,、綠豆,、冬瓜、絲瓜,、黃瓜,、黑木耳、胡蘿卜,、芹菜,、藕、山藥,、西紅柿,、草魚等等，這些食物是有清利濕熱的功效;而對于胡椒,、辣椒,、桂皮、生姜,、生蒜,、茄子、蘑菇,、海魚,、蝦、蟹這些有助于生濕助濕,、酸澀辛辣的食物要盡量少吃,。4、溫度上升，上火明顯小滿之后,，就會明顯感覺到日長夜短了,，隨著氣溫的升高，人體新陳代謝很是旺盛,，身體熱量的消耗也是極大的,，這個時候很容易造成疲勞現(xiàn)象，對于上班族來說,，熬夜會讓人產(chǎn)生內(nèi)熱,，這樣的內(nèi)熱和外面溫度高的外熱相交加，很容易引起便秘,、口腔潰瘍,、咽痛等上火的癥狀。因此這個時候要注意飲食,，還要避免熬夜,，保持心情的舒暢，有壓力的時候,，盡快的疏導(dǎo),，防止身體內(nèi)熱的產(chǎn)生。當(dāng)上火很是嚴(yán)重的時候,，會發(fā)生情緒的波動，嚴(yán)重的時候是會引起高血壓,、心腦血管疾病,，因此，在小滿時節(jié),，是可以多參加戶外活動的,，例如釣魚是一個不錯的選擇，在釣魚的時候,，是可以訓(xùn)練一個人耐心的,，也是可以怡養(yǎng)性情的，當(dāng)然也可以參加一些體育鍛煉,，例如慢跑,、太極等，這些都是很好的防止上火的運(yùn)動,。最主要的就是不能做出太過于激烈的運(yùn)動,，避免出現(xiàn)大汗淋漓的情況，這樣既能夠傷陰也會傷陽的,。

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　　5,、飲食、生活規(guī)律要協(xié)調(diào)中醫(yī)認(rèn)為，夏天暑熱,，在五行運(yùn)轉(zhuǎn)中,，夏天屬心，這個時候需要吃一點(diǎn)清淡的食物,，來進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充,，而心是喜涼的，最好的食物是酸性食物,，另外,，在這個時候也是可以吃一下小麥制品，對于豬肉,、芹菜,、桃子、菠蘿等都可以攝取,，盡量做到天人合一,，陰陽互補(bǔ)。因此,，在夏天要減少生活的無規(guī)律,，經(jīng)常性的加班會讓身體處于亞健康狀態(tài)，在夏天建議大家多吃以下性寒胃酸的食物,，盡量不要吃辛辣溫燥的食物,，因?yàn)檫@樣會很容易讓身體產(chǎn)生內(nèi)熱，病以此,，產(chǎn)生一些列的熱病,，比如說常見的失眠、口舌生瘡,、便秘等,。