春季如何祛濕最有效?春天一到,，萬物都煥發(fā)出了生機(jī)，在陽光的普照之下慢慢的舒展開來腰肢,，在享受美好春光的同時我們可不要忘記做保健養(yǎng)生工作啊,。春天日夜溫差大，往往濕氣重,，容易帶來各種“濕癥”,，因此初春養(yǎng)生要做好祛濕工作,。可是該如何祛濕呢?

　　祛濕的方法：從飲食做起

　　中醫(yī)認(rèn)為,，“濕邪”是“六淫”之一,。當(dāng)人體正氣不足、抵抗力下降的時候,，濕氣就容易入侵而導(dǎo)致疾病的發(fā)生,。因此就要注重祛濕健脾，將身體里面的濕邪驅(qū)走,，讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)起來,。食療是最好的養(yǎng)生方法，他不僅能夠治病還能夠調(diào)理身體,。所以,，從養(yǎng)生保健來說，針對春天的潮濕,，在日常生活中,，有所側(cè)重地多食一些祛濕食物。像薏米,、黑豆,、冬瓜、赤小豆,、黑芝麻,、山楂、玉米等食物都可以用來祛濕,。

　　除此之外,，春天的飲食中可以加入茯苓、淮山等食材,，有健脾養(yǎng)胃的功效,。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補(bǔ)血,、生津止渴,、和胃健脾的功效,。盡量避免油膩,、煎炸、辛辣刺激,、生冷的食物,，同時不要吃得過飽而傷脾胃。

   　祛濕的方法：要注意保暖

　　入春以后天氣迅速轉(zhuǎn)暖,，隨后冷空氣伴隨著陰雨“殺到”,，而最近幾天溫度又再次回升,，這種冷暖寒濕的變化可以說把春天天氣無常的特征表現(xiàn)得淋漓盡致。

　　由于春季雨水相對較多,，導(dǎo)致人體容易讓濕邪入侵,，容易引發(fā)疾病。在春季這個多雨偏濕的季節(jié),，本身體質(zhì)偏弱偏濕的人更容易受到濕邪的侵襲,。因此在初春既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵,。出行的時候最好帶夠衣服,，注意把防寒保暖放在第一位。老人和孩子尤其要注意“春捂”,，衣服不能脫的過早,。運(yùn)動過后如果出汗要記得及時擦干。

　　在陽光較好的日子,，可以多到戶外走走,，曬曬太陽，有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣,，提高身體抵抗力,，維護(hù)自身的正氣。