能消水腫的十種食物
1,、紅豆,；紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內多余鹽分,。而紅豆中含有的皂角苷具有很強強的利尿作用,。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內毒素和多余的水分,，促進血液和水分的新陳代謝,。
2、綠豆,；綠豆具有清熱解毒,，利尿、利水以及消除水腫的功效,，綠豆中含有大量的鉀元素,，可以幫助體內排出多余鹽分，解決水腫問題,。而且綠豆還具有健脾作用,，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常,，保護肝、腎,、脾等功能,。
3、冬瓜,；冬瓜性味甘淡寒,，具有利尿消腫、清熱消渴等作用,，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素,，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手,。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素,，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素,，是解決便秘的最佳食材,。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質,，它主要存在于冬瓜瓤中,，具有促進人體新陳代謝，在人體內抑制糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能,。
4,、西瓜；西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素,，它有助于把鹽分大量排出體內,，去除體內水腫。西瓜含有大量的水分,，在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感,，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒,，具有消暑利尿的作用,，可以說是很好的去水腫水果。
5,、海帶,；海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手,。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效,，能夠消除人體的水腫形象,。而且,，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟,、血管和腸壁等的沉積,，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物,。
6,、黑咖啡；黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用,，幫助消化,，促進身體的新陳代謝，潤腸通便,。黑咖啡的熱量很低,，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解,，達到減肥的效果,。同時，咖啡因還能夠加速身體排出,，對去除水腫非常有效,。
7、生姜,；生姜蘊含的辛辣素及姜油,，能促進血液循環(huán)，加強腎臟活動量,，令排尿量增加,，有助帶走因飲食過量而囤積的廢物。另外,，生姜的成分也可刺激神經(jīng)末梢的血管擴張,，促進腎上腺素分泌，讓體內循環(huán)加速,，輸入膽囊的血液增多,，分解脂肪的膽汁分泌也增多，對消脂有幫助,。
8,、蘋果醋；蘋果醋中含有大量的維他命和果膠等酸性成分,，這些酸性成分能夠軟化血管,，改善消化系統(tǒng)，調節(jié)內分泌,。一般來說,，堿性的體質造成水腫的可能性比較大,，食用蘋果醋能夠平衡身體的酸堿值，具有很好的利尿作用,。蘋果醋有降低血脂,，增強免疫力，促進人體糖分的代謝等作用,。
9,、黃瓜；黃瓜具有清熱利水,，解毒消腫,，生津止渴的功效。黃瓜具有很好的利尿利水作用,，所以能夠用來消除水腫,，黃瓜中含有的丙醇二酸物質可以抑制糖類物質轉變成脂肪，黃瓜中的纖維素還能促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇,。
10,、柚子茶；柚子是著名的低卡減肥食品,，多喝柚子茶能夠降低體內脂肪的攝入,，對控制食欲有很大的作用。而且柚子含有豐富的鉀元素,，是非常好的排水腫水果,。柚子茶中的柚子酸可以促進人體消化，促進新陳代謝,，保持健康肌膚,。
要想完全去除水腫，在飲食方面,，我們還需要注意一些小技巧,。
1、盡量吃一些比較清淡的食物,，遠離重口味飲食,，少吃含鹽量大的食物，因為它們很可能讓體內堆積更多的水分,，時間一長就會造成水腫,。
2、要多一些含有鉀元素的食物,，這些食物能夠幫助身體排出大量的鹽分,，消除水腫。西紅柿、芹菜,、香蕉等都是富含鉀元素的蔬果,。
3,、平常多吃含有維生素E的食物,。血液循環(huán)不好，就很容易引起浮腫,，含維生素E的食物,，可以幫助加速血液循環(huán)，預防浮腫,。含豐富維生素E的食物有杏仁,、花生、小麥胚等,。
4,、每天要喝足夠的水。少喝水并不可以防止水腫情況,，喝水不足反而會令腎臟發(fā)出信號,，令細胞吸收現(xiàn)存水分，導致細胞膨脹而形成水腫,。所以讓身體攝取足夠的水分,，才是去水腫的天然方法。
5,、維生素B群能夠加速新陳代謝,，維生素B1可以將糖分轉化為能量，而維生素B2則可以加速脂肪的新陳代謝,。多吃維生素B群豐富的食物,，如冬菇、芝麻,、豆腐,、花生、菠菜等,。
多數(shù)人浮腫的原因都是因為身體消化系統(tǒng)的操作功能不足,，體內鹽分過多而影響到水分的排出，從而讓脂肪囤積,，加上排毒不暢,，免疫力下降，所以身體代謝和循環(huán)也出現(xiàn)問題,，導致身體肥胖,。雖然無法一下子就改變這種狀況，但我們可以通過飲食慢慢調理體內的新陳代謝！
