夏季減肥食譜推薦 9款低卡食物任性吃不長肉
除了水果之外,，還有什么效果棒棒的夏季減肥食物呢,？在炎熱的夏季里，每個(gè)人都想輕輕松松吃著就能瘦,，那么今天就給大家傾力推薦9款超低卡路里還能幫助排毒的夏季減肥食物,，忍不住嘴想吃零食的時(shí)候就吃它們吧，讓你越吃越苗條,！
1,、楊桃 所含熱量：29大卡/100克 健康減肥功效 (1)楊桃是營養(yǎng)非常豐富的減肥水果之一，對減少體內(nèi)的脂肪堆積非常優(yōu)秀,。 (2)楊桃含有的大量果酸是加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)成分,。 (3)楊桃所含的植物纖維能幫助你增加飽腹感和消除便秘，是非常理想的減肥食品之一,。
2,、海帶 所含熱量：12大卡/100克 健康減肥功效 (1)海帶含有大量的碘，對熱量消耗及加快身體的新陳代謝有很大的幫助,。 (2)海帶具有增加腸液和消耗體內(nèi)多余脂肪的神奇減肥功效,。 (3)海帶不僅熱量較低,，它還含有大量能幫助你排毒和增加飽腹感的植物纖維,，是減肥瘦身的佳品。
3,、哈密瓜 所含熱量：34大卡/100克 健康減肥功效 (1)哈密瓜是夏季的盛產(chǎn)水果,，它既美味又低卡，是夏季減肥水果的首選,。 (2)美味又低卡的哈密瓜還含有大量的纖維素和維生素C,，對緩解便秘非常有效。
4,、木瓜 所含熱量：27大卡/100克 健康減肥功效 (1)木瓜不僅是非常理想的豐胸食品,，它所含的木瓜酵素還可以分解脂肪,，起到減少贅肉的瘦身功效。 (2)常吃木瓜能縮小肥大細(xì)胞,，促進(jìn)新陳代謝,，及時(shí)把多余脂肪排出體外。 (3)每100克只含27大卡的熱烈,，這也是木瓜不可忽視的重要減肥亮點(diǎn),。
5、梨 所含熱量：24大卡/100克 健康減肥功效 (1)梨含有很豐富的水分,，能幫助你的身體補(bǔ)充更多的水分,，而充足的水分能加快脂肪的燃燒哦! (2)梨所含的豐富纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收，能讓你多吃又不發(fā)胖哦! (3)另外,，多吃纖維含量豐富的梨也是排毒瘦身的很好選擇呢!
6,、魔芋 所含熱量：37大卡/100克 健康減肥功效 (1)魔芋含有大量的水溶性纖維，容易讓你產(chǎn)生飽腹感,，從而達(dá)到減少熱量攝入的快速減肥功效,。 (2)魔芋還能夠幫助腸道蠕動(dòng)，是消除便秘,、減少肚子贅肉的最佳食品選擇,。
7、香菇 所含熱量：16大卡/100克 健康減肥功效 (1)香菇能幫助你降低血清膽固醇,，對健康和減肥都是非常有利的,。 (2)經(jīng)常食用香菇有助健康減肥，這當(dāng)然就要?dú)w功于它所含的豐富的膳食纖維了,。 (3)香菇不僅所含的卡路里非常低,，脂肪含量也是幾乎為零的，絕對是能幫助你減肥的超級食品,。
8,、西瓜 所含熱量：25大卡/100克 健康減肥功效 (1)西瓜含有大量的水分，能幫助你補(bǔ)充更充足的水分,，是加快代謝的最佳水果選擇,。 (2)西瓜所含的94%都是水分，有助排除體內(nèi)的多余水分,，對消除水腫有很大的幫助,。 (3)另外，熱量非常低的西瓜還能幫助你增加飽腹感,，從而達(dá)到減少其他食物攝取的減肥功效,。
9、茯苓 所含熱量：16大卡/100克 健康減肥功效 (1)茯苓的熱量非常低,，這就是它能幫助你減肥的重要原因之一,。 (2)茯苓所含的大量纖維素能幫助你加快腸胃蠕動(dòng),，有助排毒和健康減肥。 (3)茯苓和荷葉一樣,，都是許多減肥藥的重要成分,。雖然吃減肥藥減肥并不是好的選擇，但是茯苓和荷葉泡茶還是非常理想的減肥飲品哦!
|
|
|
