每天喝「這三杯」,，讓腸胃輕松無負(fù)擔(dān)！百病自動(dòng)說拜拜,！讃,！

文化在中國(guó)已有五千年的歷史,，古人說：「諸藥為百病之藥，茶為萬病之藥,?！菇朗巢煌牟枞~能夠治愈不同的疾病，也獲得現(xiàn)代科學(xué)的證明,。茶葉發(fā)源于中國(guó),，有著非常好的、作用，每天3杯茶,，就是最好的養(yǎng)生,。

喝是一種非常實(shí)用的養(yǎng)生手段。近幾年生茶（未烘培過）深受醫(yī)學(xué)界的肯定,，而生茶中的綠茶更是全世界認(rèn)定的養(yǎng)生必備的重要飲料,。

綠茶屬于未發(fā)酵茶，其兒茶素（EGCG）含量是各種茶類中含量最高的,，兒茶素也是茶湯最主要的風(fēng)味來源,。一般來說，烘干后的綠茶,，兒茶素含量約是10%～30%,，低溫磨取后的綠茶粉末，沖水溶解后更可釋放出40%～50%的兒茶素,。

茶葉的功效：

從國(guó)內(nèi)外各項(xiàng)抗氧化的研究中顯示,，具有抗氧化功能的多酚類中,，以茶多酚（TeaPolyphenols）對(duì)于長(zhǎng)壽養(yǎng)生,、抗老消脂最具代表。茶多酚主要成分兒茶素從過去的大量研究中更可證明幾乎是所有癌癥的克星,。

日本富山醫(yī)科藥科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，持續(xù)半年喝涼開水泡的茶，82%的糖尿病患者的癥狀明顯減輕,，大約9%的糖尿病患者的血糖水準(zhǔn)完全恢復(fù)正常,。

另外，英國(guó),、美國(guó)的科學(xué)家在《過敏與臨床免疫學(xué)》雜志報(bào)告也稱,，茶中的多酚類化合物兒茶素，可以有效阻止愛滋病病毒在人體內(nèi)的傳播,。

茶葉的保健養(yǎng)生,，除了具有豐富的兒茶素外，茶樹的生長(zhǎng)期據(jù)說比人類的壽命長(zhǎng)得多了,。除非人為破壞,，和水土流失等環(huán)境變化的直接影響，至今還未發(fā)現(xiàn)茶樹會(huì)老死,。

一天3杯 這樣喝最好：

喝茶養(yǎng)生的涵義就是調(diào)理脾胃的養(yǎng)生理念,。茶的種類眾多，怎么喝才能更好養(yǎng)生,？中醫(yī)師建議,，每天依早中晚喝不同的茶，可調(diào)理脾胃，達(dá)到養(yǎng)生的效果,。

上午喝綠茶：益氣升陽

綠茶是一種不發(fā)酵茶,，保留了較多鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)和維生素。上午喝杯綠茶,，能幫助脾胃運(yùn)化水谷滋養(yǎng)身體,，保持上午的精力旺盛。

下午喝烏龍茶：健脾消食

中午過后,，人體陽氣漸弱,，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱,。下午喝杯烏龍茶,，能夠幫助脾胃消化，保持腐熟和運(yùn)化功能的高效運(yùn)轉(zhuǎn),。

晚上喝普洱茶：安定心神

晚上人體陽氣收斂,，入于陰中。此時(shí)人體的氣機(jī)下降,，需要頤養(yǎng)脾胃,，安養(yǎng)心神。晚上喝杯普洱茶可使腸胃舒適,，更好入睡,，身體就能在夜里修復(fù)。