眾所周知,，綠茶因為含有大量的維生素C、維生素A,、β胡蘿卜素及兒茶素,，這些都是抗癌的精華成分，所以適量喝些綠茶,，對身體有不少益處,，那大家知道綠茶適宜什么時間喝嗎？具體如下！ 喝綠茶的最佳時間 1,、早上喝 在經(jīng)過一個晚上的代謝后，身體消耗了大量的水分,，血液濃度升高,，在飲用完一杯清水清掃身體毒素后，再飲用一杯淡淡的綠茶,，那么即可補(bǔ)充身體所需水分,，并且還可以幫助清理我們的腸胃；重要的是還可以降低血壓,，且對改善便秘也有一定的療效,；不過，早上飲用綠茶,，宜飲用淡淡的,，最好不要喝濃茶，否則的話會刺激腸胃,，從而影響腸胃健康,。 2、下午2：30-3：00喝 下午的這個點(diǎn)喝些綠茶的話,，可以達(dá)到提神醒腦的作用,，因為綠茶中所含的茶多酚、咖啡堿含量都是比較豐富的,，而這個點(diǎn)是人體一天勞累工作的關(guān)鍵時刻,，喝杯綠茶的話，可以達(dá)到提神醒腦的功效,，并且可以提高工作效率,，不犯困；重要的是,，還可以對抗電腦所帶來的輻射作用,，可保護(hù)視力哦。 3,、晚上8：30左右喝 很多人都覺得,，晚上8點(diǎn)后不適合喝茶，這樣的話會影響睡眠,。其實(shí)在晚上8點(diǎn)30分左右是利,，是人體免疫系統(tǒng)最為活躍的時間，這個時候喝杯綠茶的話,，可以修復(fù)和恢復(fù)人體免疫系統(tǒng),；并且可以幫助人體分解脂肪,，即可幫助消化,，而且預(yù)防脂肪的堆積,。  喝綠茶的最佳季節(jié) 夏天天氣炎熱,，氣溫非常的高,，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的,，往往會因為能量消耗過大,，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題,；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶,，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”,，因此,，夏天喝綠茶的話，可以達(dá)到清熱去火,、生津止渴,、消食化痰的功效，并且對于口腔,、胃潰瘍都有加速愈合的作用,。  綠茶的其他好處 1,、降脂減肥 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物,、芳香類物質(zhì),、維生素等，這些物質(zhì)的綜合作用,，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用,，可以促進(jìn)脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇,。 2,、防止心腦血管疾病 綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外,。綠茶還含有茶甘寧,，這種物質(zhì)可增強(qiáng)血管的韌性，經(jīng)常飲用,，血管不易破裂,。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。 3,、延緩衰老 綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性,，清除自由基。所以,，經(jīng)常飲用綠茶,，可起到延緩衰老的作用。 4,、防止口臭 綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌,，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外,，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用,，可以防止食物渣屑繁殖細(xì)菌。因此,，經(jīng)常飲用綠茶,、可以有效防止口臭。 5,、改善消化不良 如果實(shí)由細(xì)菌引起的急性腹瀉,，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。 6,、預(yù)防癌癥 研究表明,，綠茶中的有機(jī)抗癌物質(zhì)主要為茶堿、茶多酚,、維生素C和維生素E,；茶葉中的無機(jī)抗癌元素主要為硒、鉬,、錳,、鍺等。 7,、防曬 綠茶中的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能,。紫外線會讓皮膚產(chǎn)生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性,。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水,，皮膚中過氧化物量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果,。  綜上所述，喝綠茶一定要注意飲用時間,，綠茶在沖泡時含有許多傷胃（如咖啡因,、茶堿,、利尿劑等）的成分在里頭，胃不好的人不要喝過量,，喝茶后容易睡不著的人,，也盡量不要睡前飲用！
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