導語：吃什么食物能消毒呢,？在我們體內都存有一些毒素,，長久積累就會形成疾病，所以日常生活中我們要多吃排毒的食物,，幫助身體排出毒素,，那吃什么食物能幫助消毒排毒呢？下面來看下這6種食物殺菌又排毒,。

1,、地瓜

冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內積聚一些廢氣,，這些廢氣會造成人體很多不適反應,，例如出現(xiàn)斑點、粉刺,、腹脹等,，尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,，加快蠕動，促進排便排氣,。

2,、綠豆

綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟,、防治過敏的作用,。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質,、氧化鎂等多種成分,，常喝綠豆湯可助于排出體內毒素，促進身體的新陳代謝,。綠豆湯是排毒養(yǎng)顏佳品,。

自制綠豆糕

3、山藥

山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質,，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效,。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

4,、醋

研究表明,，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動,、降低血脂，治療習慣性便秘,，且沒有任何毒副作用,。長期服用，可治病養(yǎng)顏,，徹底根治便秘,。

紅酒醋拌冰草

5、苦瓜

苦瓜氣味苦,、無毒,、性寒，具有清熱祛暑,、明目解毒,、降壓降糖、利尿涼血,、解勞清心,、益氣壯陽之功效?？喙现泻卸喾N維生素,、礦物質，含有清脂,、減肥的特效成分,，可以加速排毒。不僅如此,，苦瓜本身含有大量的蛋白質,、糖類、粗纖維,、維生素C,、胡蘿卜素、維生素B1,、維生素B2,、磷、鐵等元素,，能很有效的幫助體內的毒素排出,，清熱解毒,。

6、大蒜

大蒜有濃烈的蒜辣氣,，味辛辣,。有刺激性氣味，可食用或供調味,，亦可入藥,。大蒜營養(yǎng)豐富：每100克含水分69.8克，蛋白質4.4克,，脂肪0.2克,，碳水化合物23.6克，鈣5毫克,，磷44毫克,，鐵0.4毫克，維生素C3毫克,。能有幫助刺激肝臟所產(chǎn)生重要的解毒酶,，從而助于留在消化系統(tǒng)里的毒素快速排出。

蒜蓉荷蘭豆