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寒冷的冬季到來，人們外出活動的次數(shù)越來越少,，尤其是女性沒事時喜歡窩在家里,，不愿外出，結(jié)果體內(nèi)毒素逐漸積累,，使人生病,。臉上長痘、皮膚暗淡無光等,。因此,，女性朋友冬季防病養(yǎng)生要注意排毒養(yǎng)顏。
秘方一：多吃山藥 山藥黏質(zhì)液,，是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),，對有較大壓力的女性來說,，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維,，有助于控制飲食,，改善消化系統(tǒng)。另外,，山藥所含的精氨酸能健脾補肺,。
秘方二：多食地瓜 冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣,，易在體內(nèi)積聚廢氣,，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點,、粉刺,、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過多廢氣,，會致癌,。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃,，加快腸胃蠕動,，促進排便排氣。
秘方三：多食纖維素食物 常見的纖維素食品有蔬菜,、糙米,、水果等。纖維素食物具有解毒功效,，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì),。這是因為毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上,，隨大便排出,，從而減少毒素累積。
秘方四：來點醋 醋中含有豐富氨基酸,、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,，飲用稀釋的醋，可促進腸道蠕動,、降低血脂,，治療習(xí)慣性便秘，沒有任何毒副作用,。長期服用,，治病養(yǎng)顏,。
秘方五：常喝綠豆湯 冬季,，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品,。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有護肝,、防治過敏作用,。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì),、氧化鎂等多種成分,，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素,，促進身體新陳代謝,。
秘方六：勤喝水 每天保證2000毫升水，以通過尿液排出毒素,，減輕腎臟負擔(dān),。喝水也有最佳時間講究。早晨起床時喝水,，既可給機體補充足水分,，又可促進毒素排出。下午3點左右,，是膀胱神經(jīng)最活躍時間,，應(yīng)多喝水。另外,，晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍時間,，此時補充水分可促進人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能,。 以上排毒養(yǎng)顏小秘方,，如果您認真照做，并不是一件難事,，而且對身體大有好處,，注重養(yǎng)生的女性朋友快快行動起來吧! |
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