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相比國內(nèi)老人認(rèn)為“人越老就得越穩(wěn)重”,，國外老人卻以當(dāng)“老頑童”為傲。其實(shí)年紀(jì)越大就越該放得開,，年輕時(shí)不敢想的事情,，如果到老還沒有去做，那該多遺憾,。經(jīng)過樂宅社區(qū)養(yǎng)老研究表明,，玩是尋找自信和快樂的過程，對老年人身體健康非常重要,！ 老頑童才能有好身體 1.“家”開始玩,。老人不妨從家中的“廢物利用”開始玩，廢紙折成小垃圾盒,，飲料瓶包裝成好看的花瓶,，舊衣服縫成靠墊，都是很好的“娛樂項(xiàng)目”,。 2.手眼腦都得動(dòng),。比如，報(bào)紙上“找不同”,、“走迷宮”等游戲可以練眼,；記賬、打字,、寫博客等方式能練腦,；木制琴、小鼓擊打玩具,，可有效刺激老人的反射神經(jīng),，同時(shí)能讓他們沉浸到音樂中，愉悅心情,；積木,、拼圖益智玩具，既能使老人開動(dòng)腦筋,，積極思考,，還能帶來成就感。 3.有一群投緣的玩伴。有些老人玩花,、玩鳥,，卻很少與人交往，這并不是一種好的生活狀態(tài),。老人比年輕人更需要朋友?，F(xiàn)在有不少老年旅行團(tuán)，老人可以多參加,；如果喜歡自助游,，也可以約上些朋友，到冬暖夏涼的城市住上一兩個(gè)月,。 這些習(xí)慣要改掉 1.一條手絹用很多遍,，嘴巴、眼睛都擦,。長時(shí)間不洗手絹,，擦完嘴巴又直接擦眼睛等習(xí)慣，都容易導(dǎo)致“細(xì)菌部隊(duì)”的滋生和“大轉(zhuǎn)移”,。因此,，手絹一定要勤洗、勤曬,、勤消毒,。 2.不經(jīng)常更換內(nèi)衣。吃不飽穿不暖的苦日子,，讓老人們依然保持著勤儉節(jié)約的品質(zhì)，不過內(nèi)衣褲長時(shí)間不換,，對生殖健康很不利,。建議最好每天換洗，如果內(nèi)衣材質(zhì)已經(jīng)松懈,，洗過后還有異味,，就要換新的了。 3.炒完一個(gè)菜不洗鍋接著炒,。如果是炒青菜,，這種做法并無大礙，但要是鍋上面已經(jīng)有焦糊狀的物質(zhì),，就一定要刷干凈之后再炒其他的菜了,。因?yàn)檫@些焦糊的東西里含有不少致癌物，長期如此對健康很不利,。 4.被褥長時(shí)間不曬洗,。老人對床上用品不怎么講究，被褥、枕頭,、枕巾經(jīng)常是一用數(shù)月,，不換洗也不晾曬，這容易導(dǎo)致霉菌滋生,，影響老人健康和睡眠質(zhì)量,。 樂宅智慧養(yǎng)老社區(qū)：http://www. |
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