肝,、腎,、腸、肺,、皮膚,，可以說是人體的五大排毒器官，因此要排毒可以從這些器官下手。一旦身體的毒素降低或是清光了,，我們的身體就會提高對過敏的容忍度,，自然過敏就不會輕言復(fù)發(fā)了。

肝臟排毒法

（一）每天吃大量的有機(jī)新鮮蔬果或喝有機(jī)蔬果汁,。由於新鮮蔬果汁偏寒涼屬性,，因此若是寒性體質(zhì)的人，可在果汁中加入生薑或肉桂粉一起打成汁,，以免有越喝體質(zhì)越寒的後遺癥,。

（二）補(bǔ)充可強(qiáng)化肝臟解毒功能的營養(yǎng)補(bǔ)充品，例如,，我在美國的診所就常用一種超級排毒配方,，裡面含有三十八種天然成分。

（三）服用苦茶油加檸檬汁,，以刺激肝臟排放膽汁（Liver Flush）,，同時將多餘殘留的毒素，從肝臟排出,，並經(jīng)由大便將毒素帶出,。最好可以在喝下苦茶油、檸檬汁後的一個小時,，再喝下由纖維粉沖泡成的汁,，這些纖維會在腸道中將肝臟所排出的毒素吸附，形成大便排出體外,，否則毒素在大腸中逗留太久,，又會被腸壁回收，那就前功盡棄了,！

腎臟排毒法

促進(jìn)腎臟排毒的方法很簡單,，只要每天喝一五○○～二○○○C.C.左右的小分子潔淨(jìng)水，把毒素從尿液中排出即可,。建議可以使用好一點(diǎn)的濾水器,，徹底將水中的重金屬、農(nóng)藥,、戴奧辛等等污染源過濾?？上У氖?，現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ髅驔]喝水的習(xí)慣，幾乎很少喝足一五○○C.C.的水,。

在此建議讀者,，不妨將每天要喝的水裝在一個或兩個玻璃瓶裡，從早晨起到晚上睡覺，只要一想到就喝,，盡量在一天內(nèi)喝完這些水,。幾天下來，你就慢慢知道每天要喝多少水,，隔多久要喝一次,，習(xí)慣養(yǎng)成後就好了！不過,，話說回來,，有腎臟病的人不能喝太多水，否則會增加腎臟負(fù)擔(dān),，甚至反而造成「水毒」的癥狀,。

腸道排毒法

促進(jìn)腸道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纖維質(zhì)的食物,，例如：綠色蔬菜（小白菜,、空心菜、芥藍(lán)菜,、包心菜,、花椰菜等）、竹筍,、筍絲,、根莖類食物（樹薯、蘿蔔等）,，並將白米改成糙米或是五穀雜糧,。纖維質(zhì)會促進(jìn)腸胃蠕動，而且是形成糞便的主體,，使食物殘渣不會在腸道逗留太久（一旦食物逗留太久,，會因細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，大便也會比較臭）,。

要養(yǎng)成每天至少排便一到三次的習(xí)慣,，而且留意大便是否成形（最好是香蕉狀，不是顆粒狀,，不是鉛筆狀,；也不是散落一堆，更不是腹瀉或是水便,，也不能很黏稠）,，排便時有通暢感與舒適感。只要我們可以保持腸道通暢,，毒素自然就不易在腸道累積,。如果因?yàn)橥馐郴蚱渌蛩責(zé)o法吃到大量的蔬菜,，建議讀者可以購買有機(jī)蔬菜粉或是纖維粉來補(bǔ)充。

肺臟排毒法

（一）盡量處在空氣清新,、負(fù)離子較多的環(huán)境,，可使用負(fù)離子偵測器，測測看你居家或辦公環(huán)境的空氣負(fù)離子含量,，並建議使用空氣負(fù)離子產(chǎn)生器,。

（二）養(yǎng)成呼吸緩慢但較深沉的方式。

（三）最好學(xué)習(xí)如何腹式呼吸,，也就是吸氣時胸部不動,，腹部突出；呼氣時胸部依舊不動,，腹部凹入,。並且時常練習(xí)，既可以促進(jìn)肺排毒又可以按摩內(nèi)臟,。

皮膚排毒法

皮膚排毒法可分為主動和被動兩種,，主要的作法介紹如下：
（一）主動皮膚排毒—促進(jìn)皮膚排毒的最好方法，就是多流汗,。想要多流汗,，不妨試試下面幾種方法：Ａ、養(yǎng)成有氧運(yùn)動的習(xí)慣,，例如：健走,、慢跑、爬山,，若場地有限,，也可在家中跳繩、打桌球,、打羽毛球等等,。（不過要記得循序漸進(jìn)，因?yàn)橛行┻^敏會經(jīng)由劇烈運(yùn)動而誘發(fā)）Ｂ,、常泡三溫暖或泡溫泉,，尤其在不容易出汗的冬天，更加重要,。市面上有一種簡便的家庭三溫暖烤箱,，以及溫泉包等，相當(dāng)方便,，且衛(wèi)生又經(jīng)濟(jì),，讀者可以參考。（不過,，在浴缸裡倒入溫泉包之前,，一定要將熱水中的氯氣過濾掉）Ｃ、最好可以在有氧運(yùn)動後（打完球或是使用完跑步機(jī)）再做三溫暖,，那就更能把深層毒素從體內(nèi)經(jīng)由汗液排出,，可說是最佳的排毒組合。

（二）被動皮膚排毒—Ａ,、洗澡時,，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴(kuò)展皮表微血管等,，將囤積在皮下微血管內(nèi)與淋巴管內(nèi)的過敏原或毒素,，帶到血液循環(huán)中，進(jìn)而排除,。Ｂ,、刮痧的原理與絲瓜布刷洗類似，但更激烈,。經(jīng)由刮痧,，有毒素的皮膚部位很容易產(chǎn)生皮下出血，刮完後你將會感到舒暢,，因?yàn)樯眢w的毒素已被釋放到破裂的微血管當(dāng)中,，等白血球來清除。