在孕婦10個(gè)月的妊娠間，胎教非常重要,，特別需要有步驟有安排有計(jì)劃,，要保證母親和寶寶身體的健康，更需重視情緒及精神的因素,，避免外界條件對(duì)孕婦和胎兒造成影響,，通過(guò)良好的調(diào)理來(lái)改善宮內(nèi)環(huán)境，以便讓母親和寶寶的身心得到更好的發(fā)展,。
　　
       那十月孕期,，十月胎教，十部曲是怎么樣呢,？小編為你一一道來(lái)：

　?、?--1月：調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，孕婦一定要避免繁重勞動(dòng)及不良環(huán)境,，丈夫要禁止在妻子面前抽煙盡量不喝酒,，節(jié)制性生活；丈夫應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)家務(wù),，常陪妻子散步聽(tīng)聽(tīng)樂(lè)曲,，保證安靜的家居環(huán)境。
　?、?--2月：多散步多聽(tīng)音樂(lè),，適當(dāng)安排做孕婦體操，不可劇烈運(yùn)動(dòng),，不與狗貓等動(dòng)物接觸,；情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀,，無(wú)憂無(wú)慮,，停止房事，以防流產(chǎn)。
　?、?--3月：每天安排做胎兒體操：早晚平躺在床上,，腹部放松，手指輕按腹部后拿起,，讓胎兒感覺(jué)每次5-10分鐘,；可多聽(tīng)歡快的音樂(lè)或兒歌；此時(shí)是較容易流產(chǎn)的階段,，必須一定要停止激烈的體育運(yùn)動(dòng),、體力勞動(dòng)，旅行等,，日常生活中注意休息好,，保持安靜氛圍。
　?、?--4月：孕婦繼續(xù)堅(jiān)持做胎兒體操,。丈夫可將報(bào)紙卷成筒狀,，多與胎兒輕聲說(shuō)話或念一些詩(shī)文,。多看一些家庭幽默書(shū)籍，活躍家庭氣氛,，增進(jìn)夫妻情趣,。這個(gè)時(shí)期，孕婦胎內(nèi)環(huán)境安定,，食欲特別旺盛,，胎兒開(kāi)始進(jìn)入急速生長(zhǎng)期，需要充分的營(yíng)養(yǎng),，要多攝取蛋白質(zhì),，植物性脂肪，鈣,、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。
　  ⑤4--5月：孕婦多輕撫腹部，可將耳機(jī)調(diào)到適當(dāng)音量,，放在腹上幾分鐘給胎兒聽(tīng)歡快樂(lè)曲,。早晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!寶寶,，晚安!”,，互動(dòng)愉悅身心。此期間注意少量多餐,，多吃含鐵多的食物,，比如豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜,。此外,，留心開(kāi)始做授乳準(zhǔn)備，即乳頭保養(yǎng),。如有時(shí)間,，可開(kāi)始進(jìn)行一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計(jì)劃安排。
　?、?5--6月：助胎運(yùn)動(dòng)：晚8點(diǎn)孕婦仰臥在床上放松,，雙手輕撫腹部10分鐘左右，增加和胎兒的談話次數(shù),，給胎兒講故事,、念詩(shī)、唱歌等等,。每次開(kāi)始前,，叫胎兒的乳名，時(shí)間1分鐘,，這時(shí)是非常時(shí)期,，孕婦要充分休息，睡眠要足,，中午要睡1-2小時(shí)好,。
　　⑦6--7月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng),，給胎兒講畫(huà)冊(cè),，色彩及動(dòng)物形象，動(dòng)物運(yùn)動(dòng)擴(kuò)性格特點(diǎn),。丈夫應(yīng)多陪妻子散步,、做操、聽(tīng)音樂(lè),、看電視(不要看刺激性太強(qiáng),，情節(jié)太激烈的)、會(huì)朋友,、看書(shū)畫(huà)展,、玩輕松活潑的游戲等。以松弛壓力,、增加愉快,。
　　⑧ 7--8月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng),，丈夫,、孕婦多與寶寶溝通,，隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：你快要出生咯,，你將降生在和諧,、幸福的家庭，你將有疼你愛(ài)你的爸爸媽媽和其他親人長(zhǎng)輩,，你將迎來(lái)幸?？鞓?lè)。
　?、?8--9月：繼續(xù)幫助胎兒運(yùn)動(dòng)和胎兒一起欣賞音樂(lè),，此階段胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。胎教內(nèi)容開(kāi)始增加,，孕婦少吃多餐,，要多營(yíng)養(yǎng)，高蛋白,，限制過(guò)量攝入動(dòng)物脂肪和鹽,，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水,。
　?、?--10月：之前的胎教活動(dòng)正常進(jìn)行，此時(shí)孕婦可適當(dāng)開(kāi)始了解一些分娩知識(shí)了,，逐漸消除恐懼心理,，保持期待、愉快的心情,。避免勞累，養(yǎng)精畜銳,，可安排早晚仰臥,，練習(xí)用力及松馳的方法，為分娩做好充足的準(zhǔn)備,。