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0 ～ 1 月胎教 準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步,，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng),，避免繁重勞動和不良環(huán)境,。 準(zhǔn)爸爸應(yīng)體貼照顧妻子，主動承擔(dān)家務(wù),，常陪妻子消遣,。做到居室環(huán)境干凈整潔，無吵鬧現(xiàn)象,，不過量飲酒,，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活,。 1 ～ 2 月胎教 準(zhǔn)媽媽要散步,、聽音樂，做孕婦體操,，避免劇烈運動,，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境,，排除噪音,，保持情緒穩(wěn)定，制怒節(jié)哀,，無憂無慮,。準(zhǔn)爸爸需停止房事，以防流產(chǎn),。主動清理妻子的嘔吐物,，關(guān)心妻子飲食狀況，及時為妻子配制可口的飯菜,。 2 ～ 3 月胎教 準(zhǔn)媽媽要聽歡快的樂曲,，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部,，手指輕按腹部后拿起,，每次5 ～ 10 分鐘即可。這段時間最容易流產(chǎn),，因此,，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動,、旅行等,，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜,。 3 ～ 4 月胎教 準(zhǔn)媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲,， 還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報紙卷成筒狀,， 與胎兒輕聲說話或念一些詩文,。同時，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍,，以活躍家庭氣氛,， 增進夫妻情趣,。 這個時期，孕婦身心愉快,，胎內(nèi)環(huán)境安定,， 食欲會突然旺盛。此時,，胎兒進入急速生長時期,， 因此需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì),、植物性脂肪,、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),。 4 ～ 5 月胎教 準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部,，將耳機調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早,、晚與胎兒打招呼：“寶寶,，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等,。這個期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐,，多吃富含鐵的食物，如海藻,，綠色蔬菜,，豬、牛,、雞等的肝臟,。 同時，準(zhǔn)媽媽要注意補血,，防止發(fā)生貧血,。從這時起，開始乳頭的保養(yǎng),，為授乳做準(zhǔn)備,，也可以開始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。
5 ～ 6 月胎教 準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運動：晚8 時左右孕婦仰臥在床上放松,，雙手輕輕撫摸腹部10 分鐘左右,，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事,、念詩,、唱歌、哼曲等,。每次開始前,，叫胎兒的乳名,，時間1 分鐘。 這個月孕婦要充分休息,，睡眠充足,，最好中午睡1 ～ 2 小時。 孕期小知識 古代胎教主張勞逸適度 人稟氣血以生,，胎賴氣血以養(yǎng)，因而妊娠后的起居勞逸應(yīng)該適量,，既不可貪圖安逸,，終日昏睡， 也不可過于勞累,。古代胎教認為：孕婦太逸,， 則氣滯;太勞，則氣衰,。若勞逸失宜,，舉止無常，攀高負重,，其胎必墜,，甚至導(dǎo)致難產(chǎn)。因此,，婦女受胎之后,，當(dāng)宜行動往來，使血氣通流,，百脈和暢,， 自少難產(chǎn); 若好逸惡勞，貪臥養(yǎng)血,，使氣停血滯,，臨產(chǎn)多難。這是對孕婦的忠告,。正確的做法大致為懷孕4個月前宜稍逸,，5個月以后宜小勞。
6 ～ 7 月胎教 準(zhǔn)媽媽要堅持幫助胎兒運動,，給胎兒講畫冊,、色彩及動物形象、動物運動和性格特點,。準(zhǔn)爸爸應(yīng)多陪妻子散步,、做操、聽音樂,、看電視(但不要看刺激性太強,，情節(jié)太激烈的),、會朋友、看書畫展,、玩輕松活潑的游戲等,，以減輕壓力、增加愉悅,。 胎教百味屋 胎兒的娛樂生活 1.玩臍帶 除了睡覺,，胎寶寶一刻都不安靜，準(zhǔn)媽媽的子宮里并沒有什么玩具給他提供,，他們靠著自娛自樂打發(fā)日子,。不過有一個“玩具”不得不提，就是臍帶,。它本是給胎寶寶輸送營養(yǎng)的“通道”,，實在無聊之極胎寶寶就把它當(dāng)成了玩具，圍著臍帶轉(zhuǎn)圈,，抓著臍帶把玩,。 2. 用耳朵 胎寶寶非常“聰明”,，在他24周大時,，就已經(jīng)能分辨出來自子宮外和準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)部的不同聲音。所以要盡可能和寶寶說話,，并試著拍拍肚子,，如果能放點優(yōu)美的音樂就更好了，要知道胎寶寶聽到后脈搏會加快,，還能隨著音樂的節(jié)奏而移動呢! 3. 搶地盤 胎寶寶越長越大,，為了能發(fā)育得更好，他在媽媽肚子里開始開拓地盤,，該如何開拓呢?胎寶寶自有辦法,，他把媽媽身體內(nèi)的器官擠挪了地方，腸子搬家到了上腹部,， 胃縮小了地盤,，正因為這樣很多準(zhǔn)媽媽才出現(xiàn)了胃部的不適感。 7 ～ 8 月胎教 準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運動,，要多與寶寶溝通,，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧,、幸福的家庭,。.” 8 ～ 9 月胎教 準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運動，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當(dāng)延長,，胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加,。另外，孕婦要少吃多餐,，以多營養(yǎng),、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入,，多吃富含微量元素和維生素的食物,，少飲水。 9 ～ 10 月胎教 在各種胎教活動正常進行的同時,，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識,，消除恐懼心理， 保持愉快的心態(tài),。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累,，早晚仰臥,，練習(xí)用力、松弛的方法,，為分娩做準(zhǔn)備,。 溫馨提示： 孕早期胎教重點 從懷孕開始至第3個月，一般稱為孕早期,。孕早期既是胎兒發(fā)育和各器官形成的時期,，又是胎兒狀態(tài)最不穩(wěn)定、最容易流產(chǎn)的時期,，同時也是致畸敏感期,，因而最需要注意保健和胎教。其重點是： 1.孕婦要多聽一些輕松愉快,、詼諧逗趣的音樂,，使孕婦精神愉快、心情舒暢; 2.孕婦要忌煙,、酒,，不亂吃藥，不接觸有害物質(zhì),，防止胎兒致畸; 3.要嚴(yán)格禁止性生活,，以防止流產(chǎn); 4.平衡飲食，不要偏食,、忌食,。 |
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