懷孕后，很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正確睡姿是哪種,，所以容易造成孕期失眠,，困意重重。孕婦正確睡姿,，會使孕婦安靜入睡,。隨著胎兒在腹中的成長變化,早孕期睡姿與孕后期睡姿有著很大差別，孕婦什么睡姿最好呢,？讓我們一起來看看,，了解孕婦睡姿，學習孕婦該怎么睡覺吧,。

懷孕前期可以任意睡姿,，對胎兒和準媽媽都不會有影響,；但孕中后期，左側(cè)臥,，才是孕婦的正確睡姿,，切忌不可仰臥。

一,、為什么到孕中后期,，孕婦要采取左側(cè)睡姿？孕婦左側(cè)睡有什么好處呢,？

1,、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量,，保證胎盤的血液供給,，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2,、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給,，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生,。　　

3,、在孕晚期,，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度,，由此可減輕子宮血管張力,，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài),，有利于胎兒的生長發(fā)育,，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時,，采取左側(cè)臥睡姿可使治療取得更好效果。

孕婦采取左側(cè)睡姿,，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的,。

二,、孕中后期為什么不能仰臥,？    

女性懷孕以后，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右,，再加上羊水,、胎兒的重量，可達到6000克,，子宮的血流量也相應增加,。

1、子宮后方的腹主動脈將受到壓迫,，影響子宮的供血以及胎兒的營養(yǎng),。

2、影響腎臟的血液供應,，血流減慢,，使尿量也隨之減少，孕婦身體內(nèi)的鈉鹽和新陳代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì),，不能及時排出,，可引致妊娠中毒癥，出現(xiàn)血壓升高,，下肢和外陰浮腫現(xiàn)象,，嚴重時會發(fā)生抽搐、昏迷,、甚至可能危及生命,。

3、壓迫子宮后方的下腔靜脈,，使回流心臟血液減少,，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現(xiàn)頭昏,、胸悶,、面色蒼白、惡心嘔吐等情形,。

4,、子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢,，容易發(fā)生腎盂腎炎,。

所以，孕婦采取正確的睡姿對于優(yōu)孕優(yōu)生,、母嬰健康都有十分重要的意義,。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高,，以利于血液回流,，減輕下肢浮腫,。同時可以用一些孕婦專用枕頭來固定睡姿。