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妊娠對睡眠有什么影響? 孕婦在妊娠6周以后,，常出現(xiàn)食欲減退,、偏食、惡心,、嘔吐,、頭暈、倦怠等癥狀,，人們稱之為“早孕反應”,。由于早孕反應的緣故，孕婦常精神萎靡不振,、欲臥思睡,，因而睡眠會比平時多一些。一般到妊娠12周以后這些癥狀即自行消失,。妊娠13～14周,，孕婦的快動眼睡眠常明顯增加，但慢波睡眠的第3,、4期,，即深睡眠常會有所減少。在妊娠的后12周以內(nèi),，由于胎兒的增大,，子宮體積日漸膨脹，常會表現(xiàn)的入睡困難,，夜起次數(shù)與醒轉(zhuǎn)的次數(shù)都會增加,，其深睡眠與眼快動睡眠也就相應地有所減少。 值得每位孕婦特別注意的是,，在妊娠期以內(nèi),，倘若發(fā)生了失眠現(xiàn)象，要謹慎服用鎮(zhèn)靜藥,，否則有可能會造成終生的遺恨,。在國外曾出現(xiàn)過的因服用鎮(zhèn)靜藥“反應停”而形成的“海豹嬰兒”事件,，即足資我們借鑒,。 孕婦為什么不能長時間仰臥? 仰臥位是大多數(shù)人比較舒適而習慣的一種臥姿,，而對于孕婦，尤其是妊娠月份較大的孕婦則就不然,。這是因為婦女懷孕以后,，子宮在整個妊娠期內(nèi)要發(fā)生巨大的變化。子宮的重量從50克左右增加至1200多克,，其容積從懷孕前的4～7毫升增至容納足月胎兒,、羊水及胎盤，容積可達5000毫升,。同時子宮的血管也變粗,，以保證有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)輸送給胎兒，并將胎兒的代謝產(chǎn)物及時清除,，促使胎兒在子宮內(nèi)健康地生長發(fā)育,。正是由于孕婦子宮的體積逐漸增大，從而導致了不能長時間仰臥,。 日本婦科醫(yī)生做過一項調(diào)查,，在228名孕婦中，有96人不能連續(xù)仰臥10分鐘,；有43人不能連續(xù)仰臥20分鐘以上,；只有89人能無反應地仰臥。因為仰臥位時,，增大了的子宮壓迫了腹主動脈,，使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血也明顯減少,，影響了胎兒的營養(yǎng)供給和代謝產(chǎn)物的排泄,。孕婦仰臥時，增大了的子宮還會壓迫下腔靜脈,，使血液循環(huán)受阻,，下肢靜脈壓升高，會造成或加重孕婦下肢浮腫,，下肢或外陰靜脈曲張,，或形成痔瘡等。 從上面談到的可以看出,，仰臥位不是孕婦理想的睡姿,，所以婦女妊娠后不宜采用仰臥位，即使是采取仰臥位自我感覺沒有明顯不良反應的孕婦,，最好也不要經(jīng)?；蜷L時間的仰臥，以免因子宮與胎盤血液供血不足而發(fā)生意外,。 孕婦為什么宜采取左側(cè)臥位呢? 婦女懷孕后,，胎兒在子宮內(nèi)逐漸長大,，原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時，長成了似西瓜大小,。隨著子宮的“日長夜大”，孕婦的睡姿頗有講究,，因為孕婦的睡姿與自己和胎兒的健康都是息息相關(guān)的,。所以，醫(yī)學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和觀察,，最終證實：左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢,。 婦女在妊娠期，特別是妊娠晚期(7～9個月)宜采取左側(cè)臥位,，不宜采取仰臥位,。有以下兩點原因： (1)左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦腹主動脈及髂動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量,，保證胎盤的血液供給,，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。相反,，當孕婦仰臥時,，一則因子宮右旋造成血管扭曲，營養(yǎng)物質(zhì)運送受阻,，使胎兒得不到足夠的營養(yǎng),，二則下腔靜脈受壓，影響胎兒體內(nèi)廢物的排出,，造成蓄積,。另外，還可造成孕婦子宮內(nèi)壓升高,，加重胎兒缺氧,。 (2)左側(cè)臥位通過減輕妊娠子宮對下腔靜脈壓迫，增加回到心臟的血流量,，回心血量增加,，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加,；另一方面可改善腦組織的血液供應,，對正常孕婦來說，有利于推遲或避免妊娠高血壓綜合征的發(fā)生,。對患妊娠高血壓綜合征的孕婦來說,，可促進水腫消退，有利于防止抽搐,。 如果孕婦取仰臥位睡眠,，巨大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈,，使的回心血量減少，心排出量下降,。有些孕婦可突然發(fā)生胸悶,、氣急、面色蒼白,、出冷汗等癥狀,，甚至出現(xiàn)血壓下降、休克,，醫(yī)生們稱為“仰臥位低血壓綜合征”,。另一方面，人體內(nèi)存在著血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng),，可以隨時調(diào)節(jié)體內(nèi)血壓的變化,。當長時間仰臥導致血壓下降時,，通過壓力感受器的作用，引起交感神經(jīng)興奮，并釋放大量腎上腺素,，從而導致血壓急劇上升,。這種情況醫(yī)生們稱為“仰臥位高血壓綜合征”,。不管是低血壓還是高血壓,，均由仰臥姿勢所引起，對孕婦的健康不利,。 綜上所述,，孕婦采取左側(cè)臥位十分必要。在大力倡導優(yōu)生優(yōu)育,、母嬰健康的今天,，婦女在妊娠期、特別是妊娠晚期應該采用左側(cè)臥位,。 |
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