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肝臟,，是我們身體最大的解毒器官,，沒有肝臟，我們的身體早已被毒素所占據(jù),。 肝臟除了可以給我們的身體排毒解毒之外,，而且還起著祛氧化、儲存肝糖,、分泌性蛋白質(zhì)的合成等重要的作用,。 而且肝臟也會制造在我們的消化系統(tǒng)當(dāng)中起著非常重要的作用的膽汁，肝臟不僅僅只是尿素合成的主要器官,，也是主管新陳代謝的重要器官,。 那么，我們應(yīng)該從哪里觀察我們的肝臟好不好呢?答案就在腳上,！ “腳上”出現(xiàn)這4種變化,，就是我們肝臟在求救，別再視而不見 1,、腳部麻木 當(dāng)人的肝臟功能下降明顯后,，容易出現(xiàn)腳部麻木的情況。 因?yàn)楦闻K作為身體重要的循環(huán)和代謝器官,，此時(shí)身體中有害物質(zhì)需要通過肝臟排泄出體外,，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和諧。 如果肝臟功能下降,，體內(nèi)有大量垃圾毒素堆積,，人的局部血液循環(huán)受阻，人就會感覺到腳部麻木,。 2,、腳底干燥 我們的腳部肌膚其實(shí)跟我們的身體內(nèi)分泌是相關(guān)的,，如果發(fā)現(xiàn)自己的腳底經(jīng)常是處于干燥狀態(tài)的，那可能是因?yàn)楦渭?xì)胞受損了,。 這時(shí)候我們的皮膚可能會變得暗黃,，可能會出現(xiàn)脫皮的癥狀，這跟我們的肝細(xì)胞受損可能有關(guān),。 因?yàn)楦渭?xì)胞受損會影響到我們身體正常的內(nèi)分泌,，進(jìn)而就可能出現(xiàn)了這些現(xiàn)象。 3,、腳掌發(fā)白 腳掌的顏色的變化,，可以很好的反映出肝臟的健康狀況。 正常健康腳掌顏色應(yīng)是白里透紅,，如果腳掌發(fā)白,，無血色，可能是血液垃圾過多,，致使血管淤堵,，供給腳掌的血液不夠，腳掌自然呈現(xiàn)出發(fā)白的癥狀,。 出現(xiàn)這種情況且伴有頭暈,、眼花、無力等癥狀時(shí),，應(yīng)留意肝臟健康,。 4、腳掌紋路多 中醫(yī)認(rèn)為,，肝主藏血,，肝臟每天會分解血液中的毒素或代謝產(chǎn)物，當(dāng)肝臟受損時(shí),，其解毒能力也會有所下降,，血液健康也可能受到一定影響。 腳距離心臟較遠(yuǎn),，如果腳掌紋路增多且變得明顯,，要注意腳下保暖和保養(yǎng)肝臟了。 另外,，女性們腳趾腹側(cè)面如果出現(xiàn)很深的粗紋,，或者有針孔狀，也需警惕肝臟不好引起了內(nèi)分泌失調(diào)等問題,。 肝臟最怕的四個(gè)習(xí)慣,，對肝臟的損害很大 1、嗜酒 據(jù)研究統(tǒng)計(jì),，每天喝酒量超過40克,，持續(xù)5年的,，會有將近一半的概率患上酒精性肝病，而每天喝酒量超過160克的,，其風(fēng)險(xiǎn)概率會提高25倍這么多,。 其實(shí)酒精是通過肝臟借助乙醇酶、乙醛脫氫酶分解的,，在酒精代謝過程中,，乙醛會對肝細(xì)胞造成損傷，而且會抑制肝細(xì)胞對脂肪酸的氧化能力,。 2、亂用藥 肝臟是解毒,，有一些藥物是具有一定的肝毒性的,，例如常用到的乙酰氨基酚類、保泰松,、卡馬西平等,，還有中藥材中的黃藥子、蒼耳子,、關(guān)木通等,，都是普遍的肝毒性類藥物。 胡亂服用有可能造成肝臟中毒,，還有的藥物可會造成肝功能損傷,，所以用藥一定要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下合理使用，不可以盲目服用,。 3,、吃油膩食物 過于油膩的食物其脂肪、膽固醇含量很高,，會加重肝臟的合成負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致甘油三酸酯不斷在肝臟內(nèi)沉積，就容易出現(xiàn)脂肪肝了,。 4,、過于節(jié)儉 很多中老年人都懂得節(jié)儉，今天吃不完的飯菜常常會留到明天吃,，這個(gè)其實(shí)也沒什么大問題,，但是需要注意飯菜有沒有變質(zhì)。 如果天氣太熱,，飯菜其實(shí)很容易就會變質(zhì)的,，還有霉變的水果也是，變質(zhì),、霉變的食物會產(chǎn)生黃曲霉素,，對肝臟是有極強(qiáng)的毒性的,，長期攝入是會導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，甚至出現(xiàn)癌變,。 日常養(yǎng)護(hù)肝臟,，堅(jiān)持做好以下幾件事： 一：吃綠色食物 五色入五臟，肝喜歡綠色,。多吃綠色食物,，有助于滋養(yǎng)肝臟健康。 菠菜性涼味甘辛,?？衫迮K、通血脈,，滋陰潤燥,，舒肝養(yǎng)血。 黃瓜屬涼性食物,，富含水分,，可祛熱解毒。含丙醇二酸,，可使糖轉(zhuǎn)化為脂肪受抑制,，利于治療和預(yù)防脂肪肝。 西蘭花屬性涼味甘的食物,，可清熱,，抗癌防癌。富含的維C可增強(qiáng)肝臟解毒能力,。
二：喝植物茶水 喝茶水,，可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān),。藥食兩用的小植物,，是不錯(cuò)的護(hù)肝選擇。 蒲公英,，入肝經(jīng),，擅長排肝毒，可對抗內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康,。 碩參對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護(hù)明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在,，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度,。
赤玫花,，是一種野生的小玫瑰，可理氣活血,、疏肝解郁,，改善肝胃氣痛，舒發(fā)體內(nèi)郁氣,。 桂花芳香,，具有行氣之功，能夠疏肝理氣,、散瘀止痛,、安定神經(jīng)。 四者混合,，搭配成碩參赤玫茶,，泡水喝，對于肝臟排毒,，疏肝理氣，修復(fù)肝損傷,，都十分有益,。 三：睡好子午覺 人臥血?dú)w肝，睡眠,，對于肝臟健康,，格外重要。
睡好子午覺,，才會促進(jìn)肝臟自我修復(fù),，恢復(fù)肝臟的排毒功能。 子時(shí)：23:00-01:00,，要熟睡,。子時(shí)，陽氣盡,，要熟睡,，易養(yǎng)陽，養(yǎng)肝血,，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能,，提高解毒能力。 午時(shí)：11:00-13:00,，要小憩,。午時(shí)陰氣盡，要小憩,，可養(yǎng)肝腎,，有助于肝功能的正常發(fā)揮,，促進(jìn)肝臟排毒。 四：笑對不開心
肝,，主情志,，怒傷肝。生氣,、發(fā)怒等不良情緒,，都不利于肝臟健康。 肝主疏泄而喜條達(dá),，輕松愉快的心情,，有助于肝氣舒達(dá)。 所以,，生活中,，要笑對不開心，不論怎樣,，都要經(jīng)常笑一笑,，保持良好的心情，更有助于肝臟健康,。
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