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外面店里做的果昔糖分高、不純正,，為了喝出營養(yǎng)與健康,，何不自己嘗試呢~ 1. 水果切塊（或去籽去皮核），蔬菜葉子太長的可以橫切一刀,； 2. 蔬果統(tǒng)統(tǒng)放入攪拌機,，加適量豆奶/酸奶/脫脂牛奶/蜂蜜/水/冰塊； 3. 待蔬果打成汁,，趁新鮮引用,。 下面就是專門配方哦,，美味又養(yǎng)顏！ 配方：香蕉1根,、酸奶100毫升,、脫脂牛奶400毫升 配方：莓果2大勺（藍莓草莓均可）、酸奶100毫升,、牛奶400毫升,、糖漿1小勺 配方：牛奶半杯、蘋果派1勺,、香草酸奶200克,、蘋果1個、腰果黃油2勺 配方：黃桃4片,、酸奶100毫升,、菠蘿汁400毫升 配方：牛油果半個、芒果半個,、牛奶/酸奶適量,、檸檬汁（防氧化） 配方：1杯不含糖牛奶（或杏仁奶豆奶等）、1勺無糖黑可可粉,、2杯去籽櫻桃,、香蕉1根、冰塊若干 配方：香蕉1根（去皮）,、黃桃2片,、熱帶水果混合果汁400毫升、酸奶1小盒,、螺旋藻粉1小勺
配方：木瓜1杯,、羽衣甘藍1/2杯、菠菜1/2杯,、半根香蕉,、半個青蘋果
配方：可可粉2勺、花生醬2勺,、香蕉1根,、脫脂香草酸奶250克、冰塊5塊,、肉桂一撮 下面是做果昔常用到的蔬果,，可以根據(jù)自己的口味自由搭配哦~
小白菜、茼蒿、芹菜,、空心菜,、胡蘿卜葉、薄荷,、生菜類,、香芹、野蜀葵,、香菜,，紫蘇等。
牛油果,、草莓,、無花果、橙子,、柿子、奇異果,、黃瓜,、葡萄柚、西瓜,、油桃,、西紅柿、梨,、柑橘,、菠蘿、香蕉,、木瓜,、葡萄、藍莓,、芒果,、哈密瓜、桃子,，柚子,、蘋果、檸檬,、覆盆子,、棗、椰干等,。 |
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