今天23時29分,，迎來“谷雨”節(jié)氣,。每年4月19日～21日，太陽到達黃經(jīng)30°,，時為谷雨,。

谷雨是春季的最后一個節(jié)氣。暮春回望,，你可曾辜負春光,？快抓住春天的尾巴，再賞一回春天的美景,；請繼續(xù)加油,，以更好的自己迎接夏天！

谷雨時節(jié),，這樣養(yǎng)生

體

防“濕邪”傷身

醫(yī)學專家表示,，谷雨節(jié)氣后空氣濕度逐漸加大，是神經(jīng)痛的高發(fā)期,，因此需防“濕邪”侵襲傷身,。注意開窗通風、加強保暖,，不要著涼,，多曬太陽，適當運動,。如果已有“濕邪”侵入,，可在日常飲食中增加一些利水滲濕的食物，如玉米,、茯苓,、冬瓜、薏米等。

食

健脾是關鍵

谷雨一過,，春季就要過去,。此時，肝臟氣伏,，心氣逐漸旺盛,，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物,，但不能像冬天一樣大補,。古人有“四季不食脾”的說法，應根據(jù)個人體質,，食用一些益肝補腎的食物,，還可多吃健脾胃、去濕食物,，如香椿,、黑豆、薏米,、山藥,、鯽魚等，為安然度夏打基礎,。

防

避免接觸過敏源

谷雨時節(jié)風大沙多,，應盡量避免在浮塵天氣進行戶外活動，外出時盡可能選擇浮塵較輕的時段,，并戴口罩或用紗巾蒙頭,；多喝水，適當多吃些清肺,、潤肺食物,。此外，谷雨前后,，楊花柳絮隨風舞,，很容易引起鼻癢、鼻塞,、咳嗽和皮膚過敏等癥狀,。戶外活動，也要做好防護,。

居

養(yǎng)生小運動

冷水搓鼻翼：谷雨前后飛絮較多,，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏,。

按揉祛濕穴：谷雨時節(jié)濕度大,，按揉位于小腿內(nèi)側,、膝下脛骨內(nèi)側凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕。

茶水洗臉：用喝剩下的茶葉水洗臉,，能舒緩皮膚,，還能讓臉部皮膚光澤滑潤。