今日谷雨

一候萍始生,。

二候鳴鳩拂其羽,。

三候戴勝降于桑,。

谷雨時(shí)節(jié)，走到戶外,，莫辜負(fù)了好春光,！

谷雨養(yǎng)生

喝杯茶降降火

《本草綱目》認(rèn)為“茶苦而寒，最能降火,，火為百病,，火降則上清矣?！卑磦鹘y(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論,，肝屬木，木生火,，肝火在此節(jié)氣中會(huì)過于旺盛,，喝茶可以起到養(yǎng)肝清頭目、化痰除煩渴、提神醒腦的作用,。脾胃虛弱喝不慣綠茶的,，可以喝紅茶暖胃、喝普洱茶解郁消脂,。

吃薏米紅豆去濕氣

谷雨時(shí)分降雨增多,，空氣中的濕度逐漸加大，尤其是南方,。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說,，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳,、身體困重不爽,、關(guān)節(jié)肌肉酸重、濕疹等情況,，此時(shí)養(yǎng)生最重要的就是祛濕熱,。具有祛濕效果的食物有：薏米、白扁豆,、紅豆,、冬瓜、白蘿卜,、海帶等,。同時(shí)，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,。

時(shí)間沒到,，別忙吃冷飲

谷雨時(shí)節(jié)，有時(shí)白天氣溫20度,，但還未到很熱的時(shí)候,，早晚有時(shí)偏涼。冷飲是夏天為了防暑降溫而食用的,，過早吃寒涼飲食,，就可傷及脾胃，造成脾胃虛寒,。胃腸道局部受冷刺激，蠕動(dòng)會(huì)加快,，運(yùn)動(dòng)功能失調(diào),，這是導(dǎo)致經(jīng)常性腹痛、腹瀉的原因,。如果在兩餐之間吃了過多的冷飲,，容易引起消化功能下降、食欲不振，時(shí)間長了甚至導(dǎo)致厭食癥,。